腹者，生之本！中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。

艾灸腹部，听起来简单，但效果多重：一通肠道、二消化好、三精神好、四不失 眠。

坚持灸腹，不仅能促消化、调 便 秘，身上的老病、慢病也会跟着慢慢抽丝而去。

仙丹腹中藏，灸之寿命长！

临床实践证明，艾灸腹部，对许多顽固性疾病，如肺心病");">、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助调理作用。

01、降 血 压

腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因此按揉腹部可以强健脾气，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助调理作用。

02、甩赘肉

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致;故欲减 肥，首当从脾调调。艾灸腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运。

03、调便 秘

很多有便 秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试灸腹，让身体恢复自身的功能。

04、调痛经

许多女性在面对痛经时，一般是通过服用止痛药 物来缓解疼痛的，服药虽见效很快，但不宜长时间使用。事实上，艾灸腹部对调理痛经也具有很好的疗效。

05、消火气

阳虚的人身体寒了，寒主收敛，身体会出现瘀堵，这样就会造成上下阴阳不得交通，虚火上去了下不来。

经常艾灸腹部，可以疏通瘀堵，让阴阳正常交通，慢慢气顺了，火气就消了！

常灸腹，百病不来找！

任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。

腹部还分布着胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，冲脉");">、带脉也从这里经过。

神阙穴");">位于肚脐眼，而脐是胎儿从母体吸收营养的途径，是腹部的核心，向内连着人的真气真阳，又有冲、任、带脉通过，联系五脏六腑。

所以，艾灸神阙穴能对全身气血、阴阳都起到一个调整、调节的作用，也是人体的长寿大穴。

神阙穴往上是中脘穴，它是“三脘穴”之一。

三脘穴是由中脘、上脘");">、下脘三个穴位组成，中脘针对胃疼胃胀，上脘则针对胃反酸，下脘针对腹胀，艾灸这三穴对胃部保健很有帮助。

腹部上还有其他经脉的重要穴位，如胃经上的天枢穴");">、水道穴，胆经的京门穴，肾经的四满穴等，常灸腹部能通过对这些穴位的刺激，对各经脉的气血起到调和的作用。

腹部上还有一条对女性而言特别重要的经脉，叫带脉。带脉下系胞宫，与女子经、带、胎、产关系密切，故中医将带脉称为女性的“安 全带”。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/5GD5kbIMcPrv6XyEGl3mYyXRHrgY9RhU3FBkosCGWmOXC3lzbONSrErVIWXNGHueQv2z2DIDRVnqM5GA4f00Eg/640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg

带脉的主要作用是“总束诸脉”，当带脉不通时，除了会出现腰部赘肉，还可能使肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养。

所以，通过艾灸腹部来刺激带脉，不仅有助于消 除腹部赘肉，还能清肝利胆、排 毒通便!

大家可以艾灸腹部，温暖中央，这是最直接有效的方法。坚持灸一段时间，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可健身延年！