进入农历五月，天地之气交泰，暑气与热毒逐渐上涌，阳气逐渐旺盛。这个时节，气温迅速升高，加上雨季来临，潮湿闷热，湿热之邪较盛，各种病原体微生物大量繁殖，毒瘴滋生，稍有不慎，人体就容易受到外界病邪的侵袭。因此，农历五月有“毒五月”之称。

中医认为，“毒五月”人体的湿热毒邪达到顶点，脾胃普遍虚弱，需要针对内里虚弱进行调理，此时也成为人们排毒祛病的重要时刻。

在医疗条件相对落后的古代，人们没有现代医学的便利，但他们凭借着对自然的敬畏和生活的智慧，发展出了一系列应对“五毒月”的养生方法。其中，艾草成为不可或缺的神奇草药。

古人深知艾草的药用价值，它味苦、微温无毒，具有温补气血、驱散寒湿、芳香辟秽的功效。因此，在“毒五月”期间，挂艾草、吃艾糕、泡艾草浴、用艾灸调理以及赠送艾草香囊等活动，成为人们排毒祛病、祈求平安的重要习俗。

“毒五月”的养生智慧

随着时代的变迁，虽然现代医疗技术日新月异，但“毒五月”的养生智慧仍然值得我们借鉴和传承。在当今社会，我们同样面临着气候变化、环境污染等挑战，因此，重新审视和借鉴古人的养生之道，对于我们保持健康、应对现代生活的压力具有重要意义。

首先，在“毒五月”期间，我们要注重保持身体的水分平衡"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">。

由于天气炎热，人体容易出汗，导致水分散失，容易使气血运行瘀滞。因此，我们要多喝水，补充身体所需的水分，避免脱水。同时，还要避免过度饮用冷饮，以免损伤脾胃阳气。

其次，饮食调养也是关键。

我们要选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质。同时，要少吃油腻、辛辣、烧烤类食物，以免加重身体负担。此外，我们还要注意节制饮食，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃功能。

除了饮食调养外，适度运动也是必不可少的。

可以选择清晨或傍晚进行散步、慢跑、太极拳等运动，以促进身体新陈代谢和血液循环。运动时要注意适度，避免过度运动导致身体疲劳和损伤。

此外，夏季人体消耗大，我们要避免过度劳累和熬夜等不良习惯，以免加重身体负担。同时，对于年龄偏大、身体机能较差的人来说，更要注意节制欲望，避免过度消耗精元。

“毒五月”调理，艾灸有妙招

“毒五月”期间，人体容易出现脾胃虚弱"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">、胃寒、湿疹、精疲乏力、心脏机能弱、容易上火等问题。此时，艾灸作为一种传统的中医疗法，其有助于开郁、祛湿、补阳气的作用尤为显著，非常适合夏季养生。

经常艾灸以下穴位，有助于保健调理身体，帮助您度过困乏的时节。

艾灸保健穴位推荐：

大椎、命门、至阳：这三个穴位是振奋全身阳气的关键。艾灸它们有助于驱散体内的寒气，增强身体的抵抗力。

阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">：这些穴位对于排除体内的水毒、湿毒和痰毒有良好效果。通过艾灸，可以促进体内湿气的排出，改善脾胃功能。

血海、委中：这两个穴位有助于排除血毒和瘀毒。艾灸它们可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而缓解疲劳和疼痛。

“毒五月”虽然有其特殊的气候特点和养生需求，但只要遵循自然规律和传统智慧，采取正确的养生方法，相信一定能够更好地度过这个特殊的月份。