在生活中时常会遇到不开心的事，烦躁、发怒，这些都是人体对外界事物的正常反应，说明我们的脏腑气血活动是顺畅的。

但是，如果我们一味沉溺在不良情绪中难以自拔，就会引疾病上身!

此前，世卫组织就曾有过统计，包括冠心病、心肌炎等在内的200多种疾病，背后都有不良情绪的影子。

所以说，如果一个人时刻被负面情绪裹挟，不用等生活出手，自己便已溃不成军!

那么，我们该如何走出负面情绪呢？

其实，除了我们自己要主动疏解负面情绪，还可以试试中医的调养法——

一杯茶，解焦虑

材料：陈皮4克、炒栀子3克、白菊花3克，制成代茶饮。

功效：陈皮行 气化痰和胃;栀子清心火;白菊花平肝明目。三味药一起，对缓解焦虑、心烦、失 眠、嗓子不利有好处。另外，若是脾胃虚寒");">者，可适当添加桂圆、生姜丝后饮服。

一个穴，解怒气

肝是承接我们不良情绪的器官，我们常说“气得肝疼”就与此有关。

若我们的不良情绪超过了肝的疏泄能力上限，气疏泄不掉，就会在肝脏里堆积、郁结，人就会进入闷闷不乐的状态。

此时，刺激肝经的原穴太冲穴");">，有疏肝解郁的作用。

太冲穴位于脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中，按摩时可沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动。

扩扩胸，解悲伤

我们在悲伤的时候会“捶胸顿足”，此时，捶的部位就是膻中穴");">。

膻中穴是人体的枢纽中心，能疏通气机，阻挡邪气，开胸通络，可谓是我们人体的“开心穴”。

当我们的悲伤情绪难以缓解时，可以适当揉揉这个穴位。

膻中穴位于两乳头连线中点处，可用拇指按揉，力度以微觉酸痛为度，揉动约50～100次，大约2分钟，每日可行3～5次。

按揉后可配合适量的扩胸运动，加强宽胸理 气的效果。

疏通三焦");">，解烦躁

三焦是人体能量流通的场所，主管着通行营气、卫气、宗气等三种气，这些气遍布五脏六腑。

因此，三焦直接影响到人体的代谢功能，三焦不畅，人就会觉得心情烦躁，容易出现情绪的问题。

针对三焦气化不利的情况，大家可以通过下列手法来缓解：

身体平躺放松，双手指腹从胸骨下沿着腹部正中间的任脉往下按摩30下;

在任脉旁开两寸的地方，也就是胃经，左右各按30下;

做“兜腹”，手指弯曲，从小腹一直往上“兜”，到上腹部结束。

所有的动作做完以后，把手放在肚脐上，做调息，吸气的时候鼓肚子，呼气的时候收肚子，调三次结束。

闲来无事梳梳头

人体的十四条经脉走行都直接或间接地循行于头部，若每天坚持梳头，可激发头部经气，助益血液运行，平衡脏腑气血阴阳。

而且，头部是人的神经中枢所在地，有很多重要穴位分布，经常梳头可以刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，达到养生保健的效果。

常灸开心穴

 

《黄帝内经 · 素问》云：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”

意思是说膻中穴是心包经的令官，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

膻中穴隶属于任脉，在人体的地理位置十分险要，它是足太阴、少阴，手太阳、少阳、任脉等条经脉交汇处，堪称中医最重要的穴位之一。

同时膻中又是八会之气会穴，是身体气运行的一个大关口，具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅的情况，如肺气上逆、心气血郁滞，肝气郁结，打嗝呃逆等。

很多时候人一怒，一急，气就容易往胸口跑，往膻中穴堵，造成了拥挤，堵在胸口，十分的难受。这时揉一揉膻中穴，可以给淤堵的气一个出口，顺畅的流动，从而改善情绪。

可见膻中穴是我们的“开心穴” ，心情不好时，艾灸，按摩，拍打它，不良情绪就随之排出去了。

方法：艾条或艾灸盒");">，每次15-20分钟