不知不觉，春天即将来临，万物复苏，生机勃勃，一年四季由此开始了。但春季的天气反复多变，容易出现回南天。房屋、衣服潮湿的同时，人体内的湿气也容易过重，特别是女性，需要多加注意。

因为湿气一多，便会影响脾胃的功能，所以祛湿健脾，是女性在春季的一个“重要养生课题”。

体内有湿的症状

1、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失 眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

2、口中发黏舌苔腻：湿邪缠身，最 典型的表现就是口中发黏。

3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满");">，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

4、下肢浮肿便溏泻：湿气重，常表现为下肢浮肿，大便不成形，而且粘滞，便后感觉不爽。

5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

想要除 湿气，可以选择艾灸。因为艾灸为阳，湿气为阴。就像下雨天，地面潮湿一片，但是当太阳出来后，地面很快就干了！用艾灸来祛湿也是这个道理。

艾灸祛湿的机理在于温阳补气、健脾温肾，中医认为身体阳气足了，自然就能化解湿气，脾肾功能强，就能加速水分的代谢。

艾灸祛湿

1、中脘穴

艾灸中脘穴，能够缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹 痛、食欲不振等。

2、神阙穴");">

也就是肚脐，能温补元气，健运脾胃，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。

3、气海穴

可以补气活 血、培补元气、益肾固精，调理女性阴血亏虚等问题。

4、关元穴");">

经常对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理 气血、培元固本、补益下焦、补 肾固精。

5、足三里

该穴位的主要功能是燥化脾湿、健运脾阳，温中散寒，有较好的延缓衰老、养生保健的作用。

日常生活避免湿气入体

1、多吃一些健脾利湿的食物，如山药、玉米、薏仁、扁豆、莲子、冬瓜等

2、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气

3、在湿气重的环境中少吃或不吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”

4、保持衣物干爽，不穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子

5、下雨天减少外出，还要避免淋雨和涉水

6、建议少饮酒，少抽烟，保持良好的生活习惯。

春天湿气重，想要过一个舒舒服服的春天，那就从祛湿开始吧。