温度和健康有什么的关系？人活着，其实就是一个从热到凉的过程。

婴儿通过母亲的产道呱呱坠地，浑身通红的大哭，相信这是大家都知道的情形。刚出生时软软的、暖暖的婴儿本身就是生命力。

实际上婴儿时期体温较高，当度过漫长的人生之旅，直到生命终止，体温消失，整个过程，我们可以看出“体温=生命”。

 温度决定健康 

1、体温提升1，免 疫 力增强5～6倍。人体细胞缺氧和低体温，是导致人体免疫系统功能减弱的重要原因。

2、免疫 力细胞只有处于36.8左右时，才会勤奋工作。

3、体温39～43.5：ai细胞死亡温度。

4、体温36.5～37：免 疫力正常，是健康体温。

5、体温35.5～36.5：亚健康体温，身体为了增加热量，出现颤抖等症状。

6、体温35.5：生命体征临近危险区域，出现排泄功能下降，自律神经失调，过敏症状。

7、体温35：ai细胞最易增加。

8、体温34.0：生命复苏的最低体温，深昏迷病人的体温。

9、体温33.0：人体冻死之前产生幻觉的温度。

10、体温30.0：失去意识。

11、体温29.0：瞳孔散大。

12、体温27以下：尸体的温度，人体死亡。

 温度对身体的重要性 

体温过高或过低都不利于人类的生存。

当体温在35～41时，人的意识是清醒；

当体温超过41时，人体的肝、腎、脑等器官将发生功能性障碍；

连续几天42的高烧，足以使成年人死去；

而当体温下降到35时，人的死亡率约为30%；

人类在进化的过程中形成了体温保持37左右的相对恒定的规律。

《黄帝内经》认为，体温低(体寒)，体温过低(严重体寒)为热能不足，当一个人热能不足时，身体就会结成冰，血液运行受阻，血液凝滞。

身体各个经脉，脏器都无法正常运行，而产生大量的垃圾毒素堆积在体内，而使身体产生各种不适之症。

小病：感冒、发烧流涕、头晕、皮肤瘙痒、腰背酸痛等。

重病：囊肿、肌癅、四肢麻木、中风瘫痪、心脑血管疾病等。

当热能即将全部耗尽时，生命垂危，乃至丧命!

体温也代表人体的阳气，阳气也就是元气，当人体的元阳之气不足时，外邪就很容易入侵。

外邪：风寒湿邪、熬夜、情绪……一些不良的生活方式，而这些错误的方式每天都在损耗我们的元阳之气。

 如何“温暖”自己？ 

1、疏通经络

疏通经络并非人们想象的只是单纯排 毒、打扫垃圾，而是在疏通经络过程中把很多病体、污垢转化成了人体需要的东西，也就是变废为宝，化敌为友，既排出了污垢，又增加了能量，而且还减了肥，一举数得！

2、改变自身的生活方式

养成良好的生活习惯，注意日常保暖，尤其是在空调房；别吃寒凉生冷的食物。

3、运动

有句话叫“要活就要动”。当人体运动时，可使身体血液运行，各个脏器功能运转起来，运动也可以补充我们的热能、阳气。是免疫功能差，体寒，体弱多病人群的良药。

4、补充内热源");">

以温性食物为主。就好比姜，为温性食物，无论内服还是外用，都可补充热能，使身体变得更温暖，它可以推动、调动人体的气血，而它还有祛湿散寒杀 菌之效。

 艾灸升温，效果好 

这里给大家推荐一个艾灸方法：

1、灸督脉");">三穴：大椎、至阳、命门

督脉为“阳脉之海”，在督脉艾灸");">好比“文火炖肉”，借助督脉总督阳气的作用，激发人体自身的阳气积聚，并将艾火的热力和药性沿经络传递至全身，温煦脏腑，扶助正气，起到御邪防病的作用。

风湿及类风湿关节炎");">、颈肩腰腿痛、支气管哮 喘、慢性胃病、慢性腹泻、肾虚、痛经、卵巢早衰、不孕不育，以及手足发凉、畏寒喜暖等其他阳气虚衰、寒邪侵袭之证，都适合艾灸督脉。

2、兼顾艾灸神阙，关元");">2个任脉穴位

单独艾灸督脉可能导致阳气过盛，上火，艾灸这两个穴位则有助于维持阴阳平衡，培补元气。

如果是上热下寒体质则还要兼顾一下腿部穴位如：足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。

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百病从寒起，希望大家能引起重视，特别是体寒的朋友，不妨记录下自己的体温，坚持艾灸调理一段时间看看。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！