腰痛是一种常见的病症，很多人一听腰痛，就觉得是肾虚，其实不然!腰痛除了与肾的关系密切之外，还和外感风寒、劳累过度、脊椎本身病变或患有泌尿生殖系统有关。

腰痛   原因分析

1、受凉

腰部如果不注意保暖，就非常容易受到风寒侵袭。

因风寒导致的腰痛，有这些症状——腰冷痛或刺痛，伴有沉重下坠感，侧转不利，虽经卧床休息，症状也不减轻，天气变化症状加重，腰部热敷后感到舒适。

2、劳累过度

现代人生活压力都很大，要工作赚钱，久站久坐已经成了一种常态，这会导致肌肉一直处于紧张的状态，伴随着时间的不断延长，导致腰肌劳损而引起腰痛。

另外睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，时间久了就容易腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重。

因疲劳导致的腰痛，有这些症状——腰部、腰骶部疼痛酸痛、隐约痛，过度劳累后症状加重，休息后可暂时缓解或减轻症状。不能长时间弯腰工作，少数有腰部活动受限。

3、泌尿生殖系统疾病

盆腔炎、宫颈炎、尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，同样也会引起腰痛。

因泌尿系统导致的腰痛，有这些症状——腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部;常伴随有尿频、尿急、尿痛等排尿异常症状。

因生殖系统导致的腰痛，有这些症状——女性：腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多;男性：腰痛可能伴随有前列腺肿胀");">、压痛，局部发热，尿道口溢液，性功能障碍等。

4、腰椎病变

随着年龄的增长，腰椎不断老化，骨强度下降，轻微跌倒，甚至咳嗽、打个喷嚏，就可能引起胸腰椎的压缩骨折，导致腰背疼痛加剧。另外，由于长期从事体力劳动、或不正确的站姿、坐姿，也常导致腰椎的病变，如腰椎间盘突出、脊椎侧弯等。

脊椎本身病变导致的腰痛，有这些症状——腰痛常伴随有腿疼、腿麻，多为单侧，呈放射性疼痛");">，在做一些特定动作时(如排便、打喷嚏等)会加重。

腰痛，巧用艾灸效果好！

腰痛又称“腰脊痛”，中医认为“不通则痛”，之所以腰痛，本质上是因为腰部经络气血阻滞。

艾灸所产生的热量，是一种短红外波，具有渗透能力，其渗透能力是一般远红外波");">的3-4倍。直接艾灸病灶部位附近的穴位时，可以直接穿透脂肪、肌肉层而作用病灶。而艾灸远端穴位时，可强力冲开堵塞的穴位、疏通经络，调理五脏六腑功能，调和气血。

那么，以上各类腰痛，分别艾灸哪些穴位才能起效呢?

1、风寒腰痛：腰阳关、肾俞、志室、关元、委中

2、劳累过度：阿是穴、中脘、曲池、委中、足三里

3、肾虚腰痛：肾俞、命门、太溪、关元、然谷

4、脊椎本身病变：阿是穴、肾俞、腰眼

5、患有泌尿生殖系统：八髎、关元、中极

除了艾灸调理外，以下这些也需注意：

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉劳损。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。如果已患有椎间盘突出压迫到神经，那么要尽量卧床，建议是硬板床，腰下放一个枕头或毛巾支撑，原则上少活动。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。