按照中医传统医学的理论，失眠有许多病因，分为多种证型，但归根结底在于“心”有病。

举例来说，如心血不足、心肾不交、心肝火旺、痰迷心窍等，都和“心”有关。中医学认为心主神志，失眠病机在于心神不安，正如《景岳全书》所云：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。

解决方法应以平火、补肾、健脾(胃)为主，滋肝、润肺、统调五脏，综合调理。

失眠的危害，不用多说，相信大家都知道，不光是导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，还会引起记忆力减退、头痛、导致植物神经紊乱，甚至引起过早衰老，缩短寿命。

女性为何容易失眠？

据调查指出，30到60岁的女人，4人之中就有3人每天睡不到八小时;必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。

现在的很多的女性朋友都不仅仅只做家庭主妇，他们还有自己的事业，这就让现在的女性的负担就更加的大了，很多的女性朋友每天总是忙得头晕脑胀的，在晚上根本睡不着，这就让很多的女性的身体出现了一定的问题。

失眠原因一：心理因素

女性在性格上一般来说比较的细腻，情感也比较的丰富，比一般的男性更加容易感受到周围的环境的变化，在生活和工作中更加容易感觉到负面的情况，从而容易产生悲观、焦虑、情绪低落等情况，从而导致情绪不愉快，进而比较容易导致失眠的出现。

失眠原因二：身体因素

一些身体上的疾病可能会导致女性的失眠，比如心脏病、高血压、糖尿病、更年期综合症、月经不调等都能够导致女性出现失眠。

失眠原因三：环境因素

有的人对睡眠环境要求的比较高，一旦是换了新的睡眠环境往往就会出现失眠的情况，女性对周围的一切的感知能力要比男性敏锐很多，所以一旦是周围的睡眠环境出现了变化，往往就会导致女性难以入睡，出现失眠的情况。

失眠原因四：激素因素

如果女性正处于月经期间，或者是女性正处于更年期，或者是怀孕期间，这个时候女性体内的雌激素和孕激素水平可能会出现比较大的变化，那么女性就会由于这种情况的出现而出现失眠的情况。

失眠艾灸什么穴位？

治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要，睡前灸三穴位，让你拥有好睡眠。

助眠穴位一：大椎穴

在第7颈椎与第1胸椎之间，“是督脉、手足三阳经的交会穴，有“诸阳之会”之称”。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

助眠穴位二：涌泉穴

有句俗话叫做：“若失眠，灸涌泉”，可以明显的看出，涌泉穴对于治疗失眠是非常有用的。早在《黄帝内经》中就有说到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症等。

助眠穴位三：安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，艾灸此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。配神门、三阴交主治失眠;配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。

安眠穴自然主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果。

在临床运用时，如果配合穴位组合使用，效果更佳，比如说对于失眠，除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴，可以收到更好的作用。

除了艾灸，再教给大家两个小方法，可以尝试。

01、鸣天鼓法。

上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使呼之听到呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然的安放于身体两侧，便会很快入睡了。

02、闭目入静法。

上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，但是交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

祝各位伙伴每晚都能睡个好觉！！