“五脏六腑”除了心、肝、脾、肺、肾“五脏”，还有小肠、胆、胃、大肠、膀胱“五腑”，剩下的一个腑即是三焦——人体的胸腔和腹腔。

三焦又分为上焦、中焦、下焦，中医认为，三焦和其他脏腑一样是具有综合功能的器官。由于三焦与五脏无表里配合的关系，而是分布于胸腹腔的一个“大腑”，故有“孤腑”之称。

经现代医学研究表明，三焦与人体内分泌系统、微循环血管网有密切的联系，它是一个统管全身的大系统。通过气血、经络、体液的密切相连，形成一个大循环。

中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”。三焦不通是大多数中老年人常见病、慢性病、顽固病的病根。

三焦不通，会引发慢性病

1、上焦不通

会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、颈椎病、风湿骨病等。

2、中焦不通

会造成腰冷、便 秘、腰肌劳损、腰部酸痛、腰椎间盘突出等症状。

3、下焦不通

会造成肝肾功能受阻，引发男性肾虚、前列腺疾病，女性则会引发气血亏虚、更年期综合症、妇科炎症等。因此，打通三焦，才能激发、推动各个脏腑组织的功能活动。

调理三焦经，有妙招

 1、多吃面食

饮食方面，建议多吃面食。另外，可食用山楂、燕麦、小米、荞麦、等健脾养胃的草本成分，促进消解中焦食积，贯通上中下三焦，维持气血和畅。

2、做养生操

健康养生操中的第 一式“双手托天舒筋骨”，源于八段锦中的“双手托天理三焦”，常做这一动作，有助于调理三焦。

3、拍打三焦经

入睡前是敲打三焦经的好时机。取立位或坐位，右臂伸向左侧，使右手正好处于左侧腰部上下，然后用左手手掌，从右臂肩膀开始，沿右臂外侧三焦经的循行部位从上往下拍打，直至手腕部位。

4、艾灸调理三焦

中医说，人体上的每个穴位都是一味中药，灸好三焦经上的这些穴位，不仅有助于疏通三焦经，还可以改善下列问题：

关冲：关冲是三焦经这个“出气筒”放气的地方，艾灸关冲，既能排浊气，还能去火、改善咽喉炎；

阳池：艾灸阳池，身上的阳气就会被激发，使阳气运转起来；

外关：艾灸外关，有助于清热解表，主调感冒、头 痛、落枕、颈椎病等疾病。

三焦通则脏腑通，打通了三焦，气血也就形成了一个完整的回路，跟着以上的做法，快快行动起来吧！