人到中年，大家发现膝盖开始出现问题了，比如：有酸痛感、弯曲时“咔咔”作响、灵活度降低等。

") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">其中，最常见的就是 ") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">膝盖发酸 ") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺着绝不站着，能站着绝不坐着。

其实，上面那些现象多半都是“上实下虚”之症，说白了，就是气血不通了，下不到膝盖乃至整条腿了。

有些人可能会说：膝盖气血不通就不通呗，不就累点儿么，能有多大事儿呀？

别说，膝盖气血不通还真能让你“摊上事儿”，而且是大事儿。为啥呢？

我们先看看，膝盖气血不通说明什么？说明经络堵塞了，而气血要输送到脚部就必须经过膝盖，经络堵得连膝盖的气血都供应不上了，又何谈它的下一站——脚呢？

神医扁鹊说过：“两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。”就是说，脚部的气血不通，浑身的气血就都通畅不了。

所以，膝盖气血不通之所以糟糕就在于：它的影响是逐层递进的，它会直接影响脚部气血，而后影响全身气血，让你“摊上事儿”。

要想疏通膝盖经络、畅通膝盖气血，最佳方法莫过于灸膝。

具体来说，灸膝最主要可以带来两大好处：

 引血下行 

膝盖是最易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿等症状。

平白无故地，膝盖为什么会这样呢？

因为膝盖归根到底是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。

轴承磨损了，需要润滑油，气血就是膝盖的“润滑油”。人到中年，气血开始亏虚，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。这就会加剧风寒湿等外邪的入侵，冷痛、积液、水肿等就都来了。

艾灸的作用是什么？就是提高温度、打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛就化了。

 盘活全身 

双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。

膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，灸膝可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚 气血畅通了，全身气血才能畅通。

我们还可以换个角度看：

足三阴经都循行经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），故而灸好膝盖，有助于打通足三阴经，畅行一身气血。

") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">灸膝重在艾灸5个穴位： ") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">膝阳关穴、膝眼穴、鹤顶穴、阳陵泉穴 ") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">，需要注意的是，艾灸时最好讲究顺序。

第1步：艾灸膝阳关穴，关，就是关卡的意思，艾灸膝阳关就是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。

第2步：艾灸膝眼穴，目的是为了进一步活 血通络利关节，还能调理膝关节 痛、下肢痿软等问题。

第3步：艾灸鹤顶穴，鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛 风除 湿，消 除膝盖的部分疼痛。

第4步：艾灸犊鼻穴，目的是通经活络、疏风散寒、理 气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

第5步：艾灸阳陵泉，阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。

人老先老腿，腿脚不好，您的生活质量一定不高。膝关节这个重要的位置，咱们非得注意保养不可，保养膝关节用艾灸的法子又简单又容易见效，大家一定要利用好。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！