俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的好时机！

不过，入秋后需要注意以下3点！一起来看看吧~

虽然现在已经入秋，但是有些地区天气仍然很热，不少人依然穿着凉鞋、短袖短裤或者裙装，但是我们身体有三个部位不能“冻”。

 1、头部的百会穴 

头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

 2、腹部的神阙穴 

腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。

例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。

3、脚底的涌泉穴

“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。

由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。

1、清晨慢跑：一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。如果没时间，多做扩胸运动也可以。

2、热水熏鼻：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，即可滋润肺脏，每次10分钟左右，可早晚各1次。

3、艾灸补肺气：取穴大椎、中府、肺俞、肾俞、太渊、太溪。

1、平补选老鸭汤：鸭子以雄者为良，老者为佳，有滋阴养胃清肺补血之效，补而不燥，适于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽等症。

2、补脾胃来碗山药粥：枸杞平补脾胃，山药不温不燥、纯补无泄，食枸杞山药粥，可滋阴潜阳。

3、养阴多吃枸杞：枸杞是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁每天就吃多少粒，年龄大的每次吃30粒即可。

年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾，既补得踏实又不会上火。

睡前以百合水泡脚，具有敛阳之效，可缓解神经衰弱，调理多梦。

药材：取鲜百合100g（干百合20克），酸枣仁20g，远志15g。

方法：将鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁，远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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