你有没有遇到过这种情况，明明已经快睡着了，半夜却突然又醒了，结果后面再也睡不着了！这到底是怎么回事？

十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，可以疏通相应的经络。

01凌晨1点醒，肝经问题

肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。

方法：我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。刮肝经的方法很简单，照着下面这个方法去做，就可对整条肝经进行按摩。

用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然，还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。

02凌晨4点醒，肺经问题

凌晨4点，是肺部功能最强的时候。肺部功能异常的话，人凌晨4点就会醒来。

方法：按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，每次按摩5~10分钟左右，连续10天，帮助通肺经。对以上的穴位进行按摩，还能促进睡眠。所以睡眠质量不好的人，更要好好按摩这些穴位！

长期失眠的补救方法：艾灸！

那么，针对失眠患者，该怎么调理补救呢？艾灸补阳！“天下补阳，灼艾第一”。失眠的人可以晚上艾灸，针对上文提及的失眠的不同原因，针对性地予以配穴，从根调理。

1、入睡难，顺肝

   症状：难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。

   原因：肝主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞，魂魄就易失潜藏，难以入睡。 

   方法：顺肝气。

一是要注意保持心态平和，少思虑，白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热；

二是睡前用热水泡脚，而后艾灸顺肝气的穴位——肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚步的太冲穴和行间穴。 

2、容易醒，调脾

   症状：睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。

   原因：多与脾胃功能失调有关。俗话说，“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。

   方法：以和胃健脾安神为主。

第一，不要思虑过度，以免伤及心脾；

第二，要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾胃；

第三，艾灸，白天调脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；晚上安神，艾灸神门穴、涌泉穴。 

3、睡不沉，调肾

   症状：总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。

   原因：肾阴虚损，阴精不能上承，导致虚火上炎，心居上焦，肾居下焦，就会心肾不交，心火偏亢。

   方法：从肾调起，多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。

此外，还可以艾灸肾俞、太溪、涌泉等穴位，注意开始施灸时灸量不要太大，以免上火。

4、彻夜难眠，清热泻火

   症状：彻夜难眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。

   原因：多由心肝火旺所致，多见于更年期妇女。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁，也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。

   方法：以清热泻火安神为主。建议拍打肝经和胆经，也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。

5、做梦频繁，养血安神

   症状：梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。

   原因：心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于脑，则脑室失养，致头晕目眩；心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。

   方法：以养血安神为主。建议艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等。

希望大家都能有一个好睡眠、好身体！