夏天艾灸是为了排除体内寒邪，起到冬病夏治的作用，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多灸背部，因为背部，就是属阳的。

艾灸背部对女性尤为有效。女性属阴性体质，因而相比男性来说，阳气往往容易不足。常灸背可以让你的阳气在体内慢慢积聚，使之到达体表起到御邪防病，在内到达全身各处起到温通经脉、温熙脏腑的作用。

 1、女人养背，防治妇科 

风寒邪入侵人体，背部首当其冲，而女性体质属阴，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。而寒湿质量重，脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。

故而女人养背就是在防治妇科，其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴。

 2、女人养背，促进排毒 

背部的膀胱经是人体最 大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出。

对膀胱经按摩艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善 睡眠质量，针对女性常见的肝郁有很大缓解。

 3、女人养背，驱寒减 肥 

膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的问题。膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。

所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒於堆积引起的。 

人过半百，阳失其半！

人一生的健康是伴随阳气起伏的，就如中医的“正气内存，邪不可侵”之说：人只要阳气充足，就可百病不侵。人如果没有了阳气，就会羸弱不堪，甚至不能存活。由此可见，养护阳气是养生治病的根本，阳气就是我们的生命能量，养阳气就是养命！

中医认为，我们的在身体上，背为阳，腹为阴。保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。

因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关，而女人多体寒，更是需要多疏通督脉。

另外，脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行 气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。

由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，益寿延年。

 1、艾灸：养阳不灸背，灸了也白灸 

凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第 一法宝：首先艾条燃烧产生的短波辐射，具有很强的渗透力，其次是艾烟的药效及其温热。

故艾灸有温通之性：温能补其虚，通能化其淤。简单的说就是能补充身体虚损的阳气，能温化、排出体内的淤堵、垃圾。

艾灸背部督脉，最补阳气。同时每次都要记得兼顾灸腿部穴位（如足三里、三阴交、太溪、涌泉，四选二），以防上火。

当然除了艾灸督脉之外，艾灸时可以选择一定的俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等)，大家可以根据自己的情况来选择穴位艾灸。

 2、背部捏脊：成人也可用 

捏脊是儿童推拿常用手法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。

其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来养生保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

 3、搓背、捶背：简单有效 

在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。搓背分自我搓和他人搓。

自搓可在洗浴时进行，以湿热的毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀之功效。

捶背也分自我捶打和他人捶打，本法可以舒经活 血，振奋阳气，强心益肾，增强生命活力。

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安 神定志、通经活络。趁着夏天，大家一起灸起来吧~

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！