中医认为“身体好不好，全靠脾运化”，由此可见脾脏的重要性。

”脾虚人就废一半“，这样的说法对于大多数人来说并不相信，认为其夸大其词，根本没有那么严重。但严格地来说，并不会夸张。

脾脏是协调五脏六腑，一旦他出现问题，代表着我们的身体脾阳不足，脾没有足够动力去运化食物，更无法阻挡寒气入侵，如果它不帮助肠胃消化吸收食物，这个时候身体还健康吗？

 1、身体出现虚胖 

有的人身体会突然出现肥胖的现象，但这种胖不属于正常的胖，而是被称为虚胖。

由于消化不好，身体乏力，因此普遍运动较少，再加上脾脏功能下降后，体内的代谢出现了问题，因此，以前不胖但是突然变胖的人，最 好检查一下脾脏功能，看是否存在脾虚情况。

 2、手脚冰冷 

有的人在夏天的时候手脚随时都是呈冰冷状态，不管怎么捂都捂不热，多半是因为脾虚而导致。这类人还常出现血液循环不流畅的问题，需要及时调理。

 3、食欲不振 

长时间脾虚会表现为腹胀，胃口下降。

在该器官功能正常时消化顺利，因此每天有正常胃口，三餐可以按时吃东西，源源不断输送营养物质，能量。

但在脾胃虚弱后消化不良，才多有胀气感，一吃完饭就腹胀，胃胀，会让人感觉难受，而在胀气状态下又会影响胃口，从而表现出食欲不振。

 4、舌苔变白、变厚 

健康的舌苔颜色是呈淡淡的粉红色，而且厚度、滋润度都适中。一般脾胃出现问题的朋友舌苔就会变白、变厚。

人一旦出现脾虚的现象，身体内的水分代谢也会随之变差，身体中过多的水分很难及时地排出体外。就会导致舌头像被水侵泡过一样，舌体中还伴有锯齿状的现象。

 5、排便异常 

健康的人脾胃功能强，营养物质的吸收，食物的消化很顺利，因此排便规律，每天上厕所一到两次是正常的，排泄出来的粪便为长条状，黄褐色，也不会有明显的难闻气味。

但是，在脾胃功能降低，脾脏虚弱后患者排泄出来的粪便会不成形，表现出消化不良，有时还容易腹胀。

能有效健脾的方法不多，艾灸算是比较突出的一个，因为脾脏最怕的两样东西，艾灸恰恰都能克制。

 1、脾怕湿 

脾脏属土，恶湿气，它更喜欢待在喜欢干燥的环境里，而湿气重的人，水湿困脾，一般都会脾虚。

艾灸祛湿能力是一 流的，它的能量渗透力强，甚至可以进入筋骨关节，将里面藏纳的湿气驱赶出来，艾灸过的人大多有灸出水珠的经历，那也是排湿。

 2、脾怕寒 

人的五脏六腑里面，脾胃是最怕寒的，很多人稍微吃点寒，或是晚上吹了肚子吹了冷风，用不了多久就会肚子疼，甚至是腹泻拉肚子。

艾灸的热力集中，通过刺激经络穴位补充阳气，可有效将脾胃内的寒气驱散，为身体提供一个温暖的环境。

脾里多余的湿气寒气没了，脾脏的消化吸收等功能强大，身体有足够的气血输送到全身各处，人体的衰老速度也会放慢，青春常驻。

所以如果发现自己有了脾虚的信号，一定别忘了艾灸！推荐几个艾灸调理脾虚常用保健穴位：

脾俞穴、气海穴、关元穴、中脘穴、足三里穴、太白穴。

脾为“后天之本”，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。

自古以来，中医有“四季脾旺不受邪”说法。所以如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么就可避免外邪，保持自身的健康！

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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