“谷雨初晴，对晓霞乍敛，暖风凝露。”4月20日，正式迎来谷雨节气。古籍《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”此时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，正是万物生长的最佳时节。作为春季的最后一个节气，暮春回望，你可曾辜负春光？ 

谷雨来了 湿也来了

俗话说 “清明断雪，谷雨断霜”，谷雨意味着寒潮结束，气温回升，阴雨频繁，此时空气环境湿度逐渐增大，中医认为脾喜燥恶湿，这时候我们的脾会倍感压力，人会出现各种头身困重、四肢乏力，胃口不佳、关节肌肉酸重等情况，若已经患有各类关节疾病，也容易在谷雨节气复发。

有些孩子不爱吃饭，喜欢睡觉，也是受了湿邪之困，伤及脾气，导致脾胃不够强壮，吃进去的东西难以消化，自然就不爱吃东西，加上体内废物无法排出，就更易疲劳和犯困。

所以谷雨期间，最重要的就是祛湿。一则，脾能化湿，化湿即要养脾。二则，湿为阴邪，得阳则化。谷雨时节空气湿度加大，风湿病易复发。艾灸养阳通阳，是治疗湿气病的不二法门。

 

为何谷雨期是健脾祛湿黄金期

 

中医圣经《内经》里有有说过，一年四季，五脏各自对应着自己的好季节。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，而每个季节的最后18天，属土，土应脾胃。

清明节气的最后3天，加上谷雨节气的十五天，合计18天。故此时人的脾胃运化功能旺盛，是脾胃病的易发期，也最适合养脾。也就是说如果2019年到现在为止你都没空健脾，那千万别错过这最后的15天了。也就是谷雨到立夏前的15天，健脾祛湿会事半功效！

 

脾虚湿气重有哪些症状

 

* 容易拉肚子

*肿（脸肿，腿肿）：脾虚运化不畅出现胀满胖肿

*大眼袋

*总感觉浑身没劲儿， 四肢沉重

*小肚子软胖（ 脾越虚，湿越重，带脉不固，肚子越大）

*容易紧张，精神焦虑

*白带多，有异味

*气血不足（脾胃化生气血）

如果你还有这些症状，那接下来谷雨再不祛湿的话，你的日子会很难过。 

谷雨养生，首选艾灸 

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，所以谷雨时节养生最重要的就是祛湿热。艾灸是祛湿逐寒第一利法。同时，此时正是阳气升发之时，顺应自然规律，给升发阳气加上一把艾火，能很好地提升体力。 

 

艾灸健脾，不将陈疾带入夏天 

 脾湿只是湿邪入侵的一方面，现在马上就到夏天，雨水连天，特别是南方湿气澎湃，我们整个身体，所有的脏腑器官，都将面对雨水带来的湿气威胁！但同时，如果你的身体能够扛过这段时间，防御住湿邪的入侵，基本上后面大半年都不易再受湿气影响。所以这时艾灸祛湿是最明智的选择，通过艾灸的开郁、补阳气的作用，一方面快速身体运化湿气，祛除湿气，另一方面打好坚固的堤坝，防止湿气侵入人体，为来年祛湿打好基础！ 

健脾祛湿，就找健脾线 

从三阴交到阴陵泉的这条线就是健脾线。三阴交可调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。如果刺激的话，一定要从三阴交往阴陵泉方向推揉，推的过程中要去找最痛也就是最瘀堵的点。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

尽量少灸上焦诸穴，以免引动阳气。此时最忌过食寒凉，一旺内阳被损，易致诸病缠绵。

阴陵泉：健脾祛湿第一穴

阴陵泉穴是脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴。每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。

 

隐白：健脾祛湿第二穴

 

脾虚，睡觉易流口水的朋友，要常灸这个穴位。

 

足三里：健脾胃扶正气莫忘记

 

公孙：健脾

丰隆穴：祛湿

血海：祛湿

 

祛湿更要管住嘴 

可以吃些八珍糕，炒薏仁煮水健脾祛湿

吃太多生冷水果，冷饮，冰酸奶都是伤脾阳的，要切忌。谷雨时气温升高很快，让人迫不及待地想吃冷饮，吃下去的可都是湿啊。 

春养肝的最后15天 

春属木，与肝相应。体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。这时很多人会出现：眩晕、耳鸣、三叉神经痛、牙痛、眼睛充血、眼球黄、两肋神经痛......在春3月里，我们一直讲疏肝，肝和脾一直是互相影响。土壤（脾胃）肥沃了可以滋养木（肝），但反过来木太强，也会反克（伤害）脾胃（土）。现在疏肝最好的季节只剩最后15天，你要把自己的肝气调理到最佳状态，夏天的日子才好过，不然心血无以得生！

这也就是《黄帝内经》里说的“无春即无夏！”。肝气养不好，你会从春天手忙脚乱到夏天，...甚至冬天都不能从容而过，循环往复！ 

 

如何疏肝 

1，五指梳头：每天用双手梳头150下，可以起到生发阳气，疏解肝气的作用。

2，早敲胆经，晚推肝经，调达肝胆之气。

3，每天艾灸太冲穴，可以补肝阴去肝火

4，多吃绿色蔬菜养肝。

5，现代人最简单直接的养肝方法就是：放下手机，闭眼养肝！