你的身体最近是否有出现以下这些不适应的情况：

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/6hTic3dJysA3e3RIHD10ibn7EoSjjO4S05jecDtsIG7I9LcBoBBR8IJu4JOn6fiaCPmZx094zmC02erJxnXcoI37w/640?wx_fmt=png&tp=wxpic&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1 嗓子疼口腔是肺与外部接壤的地方，所谓“上先受之”，指的就是口腔会先被伤害。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/6hTic3dJysA3e3RIHD10ibn7EoSjjO4S05jecDtsIG7I9LcBoBBR8IJu4JOn6fiaCPmZx094zmC02erJxnXcoI37w/640?wx_fmt=png&tp=wxpic&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1咳嗽，痰多

而且颜色比较深，偏黄。肺气被伤，不能输送津液，就会让水液停留，渐渐化作痰，又因为有火气，所以偏黄。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/6hTic3dJysA3e3RIHD10ibn7EoSjjO4S05jecDtsIG7I9LcBoBBR8IJu4JOn6fiaCPmZx094zmC02erJxnXcoI37w/640?wx_fmt=png&tp=wxpic&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1大便干结
“肺与大肠相表里”，肺火冒出来后，大便也会受到影响。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/6hTic3dJysA3e3RIHD10ibn7EoSjjO4S05jecDtsIG7I9LcBoBBR8IJu4JOn6fiaCPmZx094zmC02erJxnXcoI37w/640?wx_fmt=png&tp=wxpic&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1身体有燥热感

尤其是凌晨4、5点，此时肺经当令，很容易感觉全身发热，胸口多汗。

这段时间，需要给身体清清肺热，把肺打扫干净。这样想通过滋补肺脏养出滑嫩肌肤，才能真正达到事半功倍的效果。

今天推荐的清肺火方法，可谓简便廉，功效也喜人，别忘了试试看！

清肺火——鱼际穴

【取穴】第一掌骨、赤白肉际的中点就是鱼际穴。

鱼际穴是手太阴肺经上的荥穴，可以灭肺经的火，清肺经的热，针对肺火引起的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干都可以用鱼际穴来灭火。 【刺激方法】——刮痧或艾灸

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在穴位局部涂抹刮痧油，将刮痧板倾斜45度，以鱼际穴为中心，向掌根方向刮拭，刮到出痧即可。

注意：痧印消除后方可进行下一次刮拭。

清肺火——少商穴

【取穴】大拇指外侧指甲边缘的0.1寸位置是少商穴。【刺激方法】——按揉或艾灸

除了穴位清肺火，还推荐了一个简单有效的食疗方

清肺火——鱼腥草

鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用于治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。

鱼腥草是天然的消炎药，有退烧、止咳的功效。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热。

另外，鱼腥草还能帮助烟民清肺热，解烟毒，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺病。

注意：虚寒体质的人不适合吃鱼腥草。用于保健来说，一周饮用2-3次即可，不可久服。