冬天天气寒冷，人一不小心就容易感冒，不吃药身体又难受，教大家几种感冒食谱，少点吃药，对身体好，朋友们可以学起来啦！

1、生姜+萝卜 风寒咳嗽

萝卜富含水分、维生素C、矿物质钾等，有助于缓解咳嗽；生姜是驱寒止咳的良药，生姜入胃可以缓解因感冒引起的喉咙痛~

生姜萝卜特别适合因风寒感冒引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状，得了风寒的朋友可以每天喝一次生姜萝卜饮，三天就可以缓解噢。

将生姜和萝卜洗干净去皮切成碎块，将切好的碎块放入榨汁机中倒入开水榨成汁，最后加入蜂蜜就可以喝了。

适用症状：风寒咳嗽，咽喉痒，并伴随头痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等问题。

2、盐+橙子 肺热咳嗽

盐蒸橙子虽然是小方，但是对于缓解肺热咳嗽是很有效果的。

橙子在煮的过程中，橙皮中的那可汀和橙皮油的效果会发挥出来，从而达到化痰润肺的效果。

将橙子去顶，用筷子戳几下，少量的盐均匀的撒在橙肉上，再用牙签插住橙子固定，盖上割去的橙顶，放到碗里。

上锅蒸大约10分钟左右，取出后去皮，将果肉掏出来，与蒸出来的水一起吃。

适用症状：气滞血淤或肺燥引起的热咳，喉咙肿痛，口干，痰发黄粘稠。

3、大蒜+冰糖 风寒感冒

大蒜中含有多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒的效果非常棒。

而冰糖有具备清热降浊、止咳化痰的功能，大蒜冰糖水对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的作用

将大蒜去皮切成片状，放入碗中晾至10到15分钟，备用；在锅中加入清水，将蒜片和冰糖放入锅中煮开；水煮开后转小火煮，5到8分钟后就可以盛出锅喝了。

适用症状：无汗，稍微发热，浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

4、红糖+生姜 御寒暖胃

红糖生姜水可以祛除体内寒气，因为降温引起的风寒感冒可以喝一碗红糖生姜水，可以起到驱寒暖胃、祛病保健的作用，效果非常好~

将生姜去皮切成丝，切好的姜丝倒入锅中，加清水没过姜丝煮开。

锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟。

最后加入大蒜，大火煮3分钟即可（如果是风寒感冒还有咳嗽就加上大蒜，没有咳嗽就不用加了）

适用症状：浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

5、冰糖+雪梨 润肺清燥、止咳化痰

大家都知道，雪梨有润肺败火，化痰止咳的作用，对慢性气管炎、百日咳、炎性咽炎等病症有很好缓解帮助。

感冒咳嗽不严重的话，可以在家煮冰糖雪梨润喉，效果非常不错。

准备一个梨，削皮，后用刀切开盖，再将梨中间部分掏空，放入冰糖和雪梨，再将盖子盖上放入碗中。可取一根牙签将梨盖固定住。

放入锅中蒸煮1小时后即可食用。

这些感冒食谱大家学会了吗？

以后感冒咳嗽吃点这些，效果更好哦~

冬天气候寒冷，大家一定要注意身体噢