在很多人看来，尿毒症这种病似乎离自己很遥远。但根据一项流行病调查显示，我国成年人慢性肾脏病的患病率已达10.8%，其中，慢性肾衰患者总数估计在 100 万例左右，慢性肾衰的终末期就是“尿毒症”。

看点

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引发肾病的诱因

为什么会出现这些疾病呢？这多半是因为我们的几个坏习惯导致的。

 

1憋尿

 

由于尿液中承载着人体的代谢废物，如果不能够将这些液体和废物及时排出，就会导致膀胱的负担加重甚至累及肾脏。

 

2熬夜

 

研究表明，经常熬夜的人群发生慢性肾病的可能性是不经常熬夜人群的2倍。

 

3吸烟

 

吸烟具有明显的肾脏毒性作用，会增加发生终末期肾病的风险。

 

4酗酒

 

据统计每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是肾功能损伤的强烈信号。

 

看点

02

肾病有哪些预警信号呢？

 

尿液有问题、水肿、腰疼、高血压、消化不良、恶心呕吐等都是肾病的预警信号。

需要强调的是，一般来讲肾脏疾病没有太多早期表现，患者不容易观察到，等到出现不适症状时，多数已经到了比较重的阶段。

 

看点

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远离4种肾病的加速器

 

所以老安特别强调，平时要保护好肾脏。远离这4种肾病的加速器。

 

1盐分较多的食物

 

正常摄入盐分，对身体是有好处的。饮食太咸则会增加肾脏负担。此外，盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。

 

2粗蛋白食物

 

有肾脏问题的人，特别是老年人，可以吃一些精蛋白，比如瘦肉、鸡蛋清等。少吃粗蛋白食物，如豆腐、花生米等。因为粗蛋白杂质多，不利于代谢。

 

3杨桃

 

杨桃中包含的神经性毒素在大量摄入的前提下会引起肾脏的急性损伤，所以食用杨桃一定要适量。

 

4高嘌呤食物

 

高嘌呤食物比如：海鲜类、动物内脏等，都易引发尿酸水平升高，而过量的尿酸一旦沉积在肾脏，就容易引起肾脏损害。

朋友们，在日常生活中，一定要少吃这些对肾脏有害的食物。