现在很多朋友一年到头都喊着减肥减肥，很多人减着减着就容易进入一个误区：

天天想着自己的体重，不小心之间，就将自己的身体折腾得很虚弱，胃好像也不太好了，以前从不光顾自己的便秘也变成了家常便饭，吃饱了饭会有点恶心，腹胀也是经常发生的事......

https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/e6fjnZicL7D5jOXicVyKmWvnY5IIflt6XO453pRUlH2hiapfhFVu1Bap7xkxt4cUc177hIg8yibuU5OuYVZK6AMtUw/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

脾是女人性感之本

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/vDBYdLFcpApHPQgkQueKMBAxbzGjmyveyW7xbGzlfpS0lEd2wQOUcPT4kIb9FEK83lhFLctmeTyVCIj1Znw0Dg/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

脾属土，对应于黄色。面色发黄、皮肤很松软的人，往往不但脾气不好，还很容易得胃病。

《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。脾气健运，则肌肉丰满;若脾失健运，则肌肉渐消。

说到肌肉，很多致力于减肥事业的女性朋友都是谈“肌”则色变，好像肌肉这种东西根本就不应该属于女人，或者说它不应该与女人的美丽擦上边。

事实刚好相反，恰当比例的肌肉，是女人拥有性感身形之本!

道理很简单，我们的躯体是由肌肉、骨骼和脂肪所组成的，当你身体里的肌肉太少，那么身体只好拼命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了可以保住你的小命。

所以，想要减肥，想要性感身形，就要先补脾。

https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/e6fjnZicL7D5jOXicVyKmWvnY5IIflt6XO453pRUlH2hiapfhFVu1Bap7xkxt4cUc177hIg8yibuU5OuYVZK6AMtUw/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

不补脾你就减不了肥

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/vDBYdLFcpApHPQgkQueKMBAxbzGjmyveyW7xbGzlfpS0lEd2wQOUcPT4kIb9FEK83lhFLctmeTyVCIj1Znw0Dg/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

其实，好身形的关键并非减肥，而是塑型。

所谓塑型就是要让我们的身材被塑得很有型，皮包骨头的体型则绝非好看之型。真正美的是全身没有赘肉、肌肉紧紧的健康美。

 

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。

反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。

https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/e6fjnZicL7D5jOXicVyKmWvnY5IIflt6XO453pRUlH2hiapfhFVu1Bap7xkxt4cUc177hIg8yibuU5OuYVZK6AMtUw/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

用好脾经穴位，轻松补脾

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/vDBYdLFcpApHPQgkQueKMBAxbzGjmyveyW7xbGzlfpS0lEd2wQOUcPT4kIb9FEK83lhFLctmeTyVCIj1Znw0Dg/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

太白穴是脾经上的原穴，只要常常按揉它或者艾灸它，就可以起到补脾的效果。

脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉，全都是我们的瘦身大穴。

 

减肥的朋友们闲着没事儿的时候就可以常常按摩它们，记得要从下到上依次按揉哦，因为这样促进下肢气血回流，效果更佳。

 

https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/e6fjnZicL7D5jOXicVyKmWvnY5IIflt6XO453pRUlH2hiapfhFVu1Bap7xkxt4cUc177hIg8yibuU5OuYVZK6AMtUw/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

配合它们，补脾减肥效果更好

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/vDBYdLFcpApHPQgkQueKMBAxbzGjmyveyW7xbGzlfpS0lEd2wQOUcPT4kIb9FEK83lhFLctmeTyVCIj1Znw0Dg/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

有些朋友虽然知道要从补脾入手来减肥，但是却只知其一、不知其二，以为只要单纯地补脾就行，但是还有一件事我必须告诉你们：

要想达到更好的效果，最好别忘了心包经和三焦经，可以艾灸和按摩上面的穴位。

因为心属火，火生土，除了心包经、三焦经，还有命门穴，这些都是脾脏的母亲，母强则子不弱。

https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/e6fjnZicL7D5jOXicVyKmWvnY5IIflt6XO453pRUlH2hiapfhFVu1Bap7xkxt4cUc177hIg8yibuU5OuYVZK6AMtUw/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

温暖命门很重要

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/vDBYdLFcpApHPQgkQueKMBAxbzGjmyveyW7xbGzlfpS0lEd2wQOUcPT4kIb9FEK83lhFLctmeTyVCIj1Znw0Dg/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

为了让命门穴更好地得到温暖，可以用手掌来回地擦它，直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里，感觉特别舒服。

这不但补脾，还滋阴养肾，最重要的是，它超级简单，符合懒人原则!

在这里要提醒大家，命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒，恐怕要不了多久，不但小蛮腰不保，就连健康都难说。

所以，可以常艾灸命门穴，最好不穿露脐装!

https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_jpg/YqJo3iadohpK71sOq2q7GPe35bHJ8gMMJdq6kq7GvxAEvtQ9iciaiaR9nV3fD7t4QMaeHOHZ0GicWQPp5EQ6wVRibBzQ/640?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/e6fjnZicL7D5jOXicVyKmWvnY5IIflt6XO453pRUlH2hiapfhFVu1Bap7xkxt4cUc177hIg8yibuU5OuYVZK6AMtUw/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

脾越好，身材越好!

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/vDBYdLFcpApHPQgkQueKMBAxbzGjmyveyW7xbGzlfpS0lEd2wQOUcPT4kIb9FEK83lhFLctmeTyVCIj1Znw0Dg/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

其实，控制我们身材的大权，全都掌控在脾脏手里。如果能够明白这点，大家所做的一切努力都会变得很简单，那就是我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏。

 

最先发生的阳气损失是在我们的脾脏，我们每天在进行着的脑力劳动都在让脾脏的阳气流失，缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动，诸如此类几乎每天都会发生在我们身上的事，也在悄悄地让阳气溜走，我们的身材就是这样悄悄地变形。

从现在开始，常艾灸，少暴露在潮湿的环境当中，在空调房里我们尽量不要裸露自己的皮肤，平时也少喝一些冰饮，这些行为都会造成体内血液不流通，很容易造成代谢变差而引起肥胖。