http://s1/mw690/c42935f7tx6BhetD1MQ70&690胡丽娟" TITLE="胡耀贞口述太极基功的练法 胡丽娟" />

太极基本功练法

1.  即呼吸开合升降，,百会会阴一气贯通。

2. 先练开展， 后练紧缩

3. 先练化法， 后练发劲

4. 先练定步站桩（不动）（阅胡耀贞无极站桩）， 再练单手， 再次合起来， 再练活步练

5. 意守丹田

6. 怀抱太极

7. 手舞八卦

8. 足蹈五行

9.打通经十二经络和奇经八脉

10. 内外相合

11. 上下相连

12. 千变万化称自然拳也叫道功拳， 或太极内功拳