来源：合一心学

惜命最好的方式不是养生，而是意识觉醒。

人生最好的免疫，是精神的免疫。精神的辽阔无垠，光明坦荡，可以整体提升身心的健康层次，从而实现生命的合一觉醒。

身心归位，合一中正，向内观照，自觉运用意识规律，开发你本自具足的内在精神宝库，你的身心就会快速跃升，呈现出更多生机与光明。

以“德”合“道”，以“意”合“身”，通向生命能量巅峰的30个极简心法，打开你的格局，觉醒你的意识，强大你的气场，当下收藏细悟。

01、热爱生命，从善待自己的身体开始。身体是生命的根基，精神的住所，也是人生意识创造与天赋使命呈现的载体，你必须心存敬畏，用心觉察它，升级它，保持它的干净清爽、柔韧细腻与灵明通透，使它能量饱满，生机蓬勃。

02、你的身体是宇宙间最精密的“仪器”，一天24小时不停歇地精巧运作，自觉更新，自动和谐，呈现出强大的自我治愈与自我进化功能。身体知道答案，“相信”你的身体，全然信任你的身体，你的身体常常会为你创造更多的健康奇迹。

03、柔软胜刚强，“坚强者死之徒，柔弱者生之徒”，对于身体而言，身体越柔软越有弹性，越柔软越能灵活适应外界的环境变化，自然就会表达出更加持久的旺盛生机。所以锻炼身体不要光注重表面的强壮，更要强化身体的内外平衡与柔韧灵活。

04、学会放松是人生的必修课。越放松越有力量，身体各部位松驰舒展，其内在的功能才能正常发挥出来。事实上，大部分的身体毛病都是由于紧张僵硬造成的，当你学会深度放松，身体和谐运作，气血循环通畅，问题都会慢慢得到解决。

05、在其位，尽其职，生命的核心秘密就是“各处合各处”。眼睛“看”，耳朵“听”，胃口“消化”，肺来“呼吸”……互不干涉，互不控制，不纠结不内耗，同时又在意识的统合下，一动俱动，积极协作，同频共振，形成一个彼此纠缠、和谐共生的生命整体气场。

06、古人很有智慧，他们认知中没有“病”的概念，把身体有问题归于身心失“常”，只要把身心调整到正常状态就可以了。身体不舒服了，该去看医生就去看医生，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，把自己置于“正常”的生活状态中，身体机能很快会恢复正常。

07、天道不可违，顺者昌，逆者亡。春种、夏长、秋收、冬藏，顺天应时，顺应天地自然的运行规律才能使身心顺畅安康。该活跃时活跃，该静默时静默，收放有时，开合有度，把自己的生命节奏置于大的时空规律中，与天道和谐共振，才能生生不息。

08、不知死，焉知生，向死而生其实是一种人生大智慧。当一个人站在价值与意义的层面上，对生老病死、成住坏空有过深刻细致的思考，他的意识就会成熟稳定、积极光明。放下执念，以终为始，他的身体没有压力，没有恐惧，没有抱怨，内在生机反而更容易被激发出来。

09、慈悲是对生命最好的滋养，当一个人心怀“万物一体”的慈悲时，他的身体就自动建立起与宇宙向善意志的内在联系，大自然的能量会源源不断自动流入你的身体，强大你的生命气场。尤其是当一个人真正发出一个大的善愿后，信念坚定，动机至善，他的生命能量层级会瞬间跃升。

10、富可润屋，德可润身。一个人心中时刻心怀善念，日行一善，他就是在养生、在积福，也是在保护自己、保护他人。道德高尚的人，气场柔和如水，能量细腻纯粹，对内畅通经脉，滋养五脏六腑；对外发散光明，使周围的万物如沐春风，如悦红日，内心升起温暖、清净与欢喜。

11、使命是开发身心功能的法宝，是身心力量的倍增器。出路决定思路，意识改变命运。当一个人意识觉醒，身心归位，全力以赴地去完成使命，在极度忘我的状态下，他的身心就会得到快速整合，身体功能与精神力量都会成倍放大，为他的使命实践提供强大的能源支持。

12、由衷地感恩你的身体，身体会以更加积极的状态回应你。每天花一点时间与自己的身体沟通交流，感恩身体为你慷慨的付出，感恩你的骨骼肌肉，感恩你的神经血液，感恩你的五脏六腑，感恩每一个器官的精密运行，感恩每一个细胞的平衡代谢，感恩整体的生命能量场。

13、提升精神免疫力，这是每个人的人生必修课。当一个人认知开阔，精神稳定，平和喜悦，内心光明，他的身体就会在意识地加持中舒展自如，身心融为一体，处于一种和谐共振的状态。正气存内，邪不可干，内在气场强大，正气充足，身心就会自动屏蔽来自外在的邪气侵扰。