加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

素食者必知的10种配料,另附美味食谱!

(2015-10-27 09:07:41)
标签:

杂谈

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/0e24bf29d08b2ca6237359e5ea567458.jpg
说到配料,还是只有油盐酱醋、芝麻酱沙拉酱?真的已经吃厌了!

这次小编带来10种国外很潮的素食配料。放开想象力,做出不一样口味的美食来。

上面是配料,下面就是美美的菜谱。


1

营养酵母片

Nutritional Yeast Flakes

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/897be4859f35efb889ce3daaee98fb93.jpg
通常在杂货店的散货区就可以找到,这些酵母片是制作一款不添加任何奶制品,却有乳酪风味菜肴的绝佳选择。


纯素泡奶酪玉米片

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/3814e647ca3f0b1dd70b4179bbbbde20.jpg

最简单的食谱就是将营养酵母粉、土豆、胡萝卜、橄榄油、柠檬汁和盐混合搅拌在一起就制作成一道美味的纯素玉米片奶酪酱。


2

植物纤维蛋白

TVP (Texturized Vegetable Protein)

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/e2d6ae5374def41470476c66794e7dcc.jpg
由脱脂大豆制作而成,TVP的蛋白质含量与肉差不多,而且很容易烹调。因为TVP没有太多的道,所以你可以根据任何你要做的菜加你想加的调味料。


TVP汉堡

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/e758859426b225e553ba7d21f49bde6d.jpg
TVP加入打碎的豆渣、大枣、藜麦、香草和调味料,做成汉堡饼形状后稍稍放置再烘烤定型。最后,将TVP汉堡饼酱加入素面包内,涂抹好酱料并加入泡菜和生菜,素食TVP汉堡就做好了!


3

罐装椰子奶油

Canned Coconut Cream

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/a093e8ce4f36638fcab949a4adb55d10.jpg
这个不是椰子牛奶或者盒装椰奶饮料。为了制作一款植脂奶油,你需要一听椰子奶油。Trader Joe’s是我唯一能找到这种罐装椰子奶油的商店。通常每罐一两美元左右。


椰奶黑豆布朗尼

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/8e7b8bbdfe04736dea7c85fdf92eede9.jpg

美味难嚼的无谷蛋白布朗尼由黑豆、一个苹果、亚麻种子、可可粉和其他一些成分制成。在上面喷上美味的素食奶油(罐头椰子奶油)。


4

浸泡腰果

Soaked Cashews

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/d2432955acf7c6b86d0fedb6ed858f59.jpg
腰果浸泡在水(或其他液体)里,然后将其放入搅拌机中打成腰果泥。腰果泥可以用来制作非乳制品奶油,或是人造奶酪蛋糕,也可以做成其他各种甜的美味佳肴。


腰果咖喱沙拉酱

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/285f3ef527291e4c96d9d76b24f860ee.jpg
这款无乳糖沙拉酱奶油非常丝滑好吃!制作方法超级简单,只要把所有的原料混合、搅拌直到润滑即可。


5

亚麻籽

Flax Seed

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/94b77e81cc64009685cdef36f809f660.jpg
需要一个蛋的素食替代物吗?只要用温水把新鲜的亚麻籽粉放置10分钟,等它变成粘稠的、厚的鸡蛋状混合物。这将会是一款不错的鸡蛋替代烘焙食品。


无谷蛋白香蕉玉米松饼

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/99648d2bbec08f505e52725127e4789f.jpg
由亚麻籽替代鸡蛋,再加香蕉、玉米粉、龙舌兰和一些无谷蛋白发酵的必需品。


6

液体熏制剂

Liquid Smoke

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/950229d89b5e26bc677cd9edb1220085.jpg

液体熏制剂是从木屑浓烟和液体中制作出来的。只要添加一些,就能产生似豆科灌木上烤出的熏肉一样的味道。这绝对是自制辣酱,烧烤酱,或任何自制素肉的上佳佐料。


椰子培根

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/724a784e2b7ee8893655a41449b62514.jpg
这些美味的小家伙是由椰子片、液体熏制剂、酱油和枫糖浆制成,但是味道却像极了松脆的培根!


7

大枣

Dates

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/1e574de565774233a66d43934c50633e.jpg
当大枣被打成泥之后,就变成了超强的食材粘合剂,可以用在各种的菜肴中。同时也成为一种天然甜味剂,用来烘烤蛋糕和布朗尼等甜品。你还在寻找简单的烘焙派皮方法吗?只是将大枣和核桃放入处理器中,然后将混合物倒入饼锡模中即可。


咸焦糖霜巧克力蛋糕

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/26f7ab356859b05954c933aa2b849c59.jpg
制作纯素咸焦糖,需要加10个去核枣、椰奶、香草和盐在搅拌机中打碎。您可以把咸焦糖弄成霜状加在杯形蛋糕上品尝,或者在吃椰子冰淇淋时加一两勺。


8

活性小麦面筋

Vital Wheat Gluten

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/d1fa614b191eb12c63b0029c208d865a.jpg
活性小麦面筋是小麦中发现的一种天然蛋白质。在商业上,它被面包师用来改善面包口感。它也被素食爱好者用来作为自制麦麸,是美味的素肉的替代品。


自制麦麸

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/bcca80d72b9c6a833167caf18f033f45.jpg
一步一步遵循指南做你自己的麦麸。然后加蔬菜和调味汁后烘烤,就做成了brisket风格的麦麸拼盘。


9

琼脂粉

Agar Agar Powder

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/a060968a4a6aad1f68e8352610c6e15e.jpg
琼脂是从海藻中制成的无味的素食胶凝剂。它可用来制作各种糖果、焙烤食品、面霜和果冻等,也可以加上水打成蛋清替代品


马苏里拉奶酪意式番茄串

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/2a967c9b86dce17a22be8850406faa34.jpg
用椰奶、琼脂粉、马铃薯淀粉、木薯淀粉(或面粉)、黄原胶、油和醋来制作纯素马苏里拉奶酪替代品。可以加樱桃番茄新鲜罗勒和其他香料一起食用。


10

椰子油

Coconut Oil

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/f46a24ba31cea20418a051760ac75802.jpg
因为椰子油冷却时会凝固,加热会融化,所以椰子油是严格素食者烘培时很好的黄油替代物。另外,它对你的健康也非常有好处。根据奥兹医生的研究,椰子油可以帮助我们的身体抵抗致病病毒和细菌。它还可以帮助我们击退酵母菌、真菌和念珠菌。


椒盐卷面包

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/9210fc4ddb85a47a1bfa9b14681947ee.jpg
这些纯素椒盐卷面包是由椰子油、全麦、和大米面粉,以及一些其它的烘焙原料(酵母、糖、盐)做成。你也可以用生面团将其做成六个传统椒盐卷饼。

小贴士素食者可以将椰奶、龙舌兰和小苏打混合成传统的蛋汁替代物。在烘焙前在生面团上轻轻刷上这些混合物。


0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有