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相信有很多妈妈一定头痛小孩子总是迟迟不能入睡，翻来复去，折腾至11、12点也不睡，大人却早就困得不行了。偶家鱼儿从小睡眠就少，每天折腾很久才能入睡，如果开着灯的话，更是非12点不睡。
       两年前因为鱼儿鼻炎哮喘，学习吴清忠的一招三式给他调理，效果未见明显，但发现一个能让鱼儿快速入睡的简单方法：按揉心包经。每次按都是几分钟，鱼儿就会安然入睡。在同事儿子身上尝试，也同样有效，最快2分钟就入睡，还是中午觉。此方法简单易学，不用记穴位。妈妈们都可以试一试。
       方法：按揉心包经小手臂段（通常按手臂上段，小孩子会痒痒的不让按，就按小臂段好了）。用大拇指从肘窝开始按揉，每个部位20-30下左右，按完一个点再接着按下一个点，不用着意穴位，就顺着心包经一路按揉，一般按到内关穴的位置（腕横纹上三指宽的位置--小孩子的手指），小孩就会安然入睡，只要3-5分钟。按左右手都可以，基本上只按一只手就可以入睡了，如果按完一只手（按至腕横纹）还不入睡的，再按另一只手，一定入睡。
      我按揉的方法：用大拇指按住一点，不要离开不要移动，然后就旋转揉大约20-30下，力道是往穴位深处去的。清天河水、退天河水都是推的方法，只在皮肤的表面推。这个方法是按揉心包经的穴位，心包经的穴位很多都有镇静安神的作用。刮痧是祛瘀、通络的作用，心包经的穴位大部分都有镇静安神的作用，运用指压或针灸才能达到效果。

评：回春婆的指点腋窝助孩子入睡的道理与此相同，用手指一下一下按压劳宫穴也可助孩子入睡——我试过有效，按压的频率与孩子的呼吸一致最好。

我试了两天，都在20分钟内入睡，我觉得很神奇。以前女儿（10岁）也是入睡困难，当然我也有责任，不陪她睡。我按到内关的时候，她还没睡着，我就一直按到中指结束，她就睡着了。不知这样可不可以，而且手法叫泄还是补的？我今晚再试

我儿子也是入睡困难的,8点半上床，10点能睡着就不错了，上床总是睁着眼，也不知在想什么，而且睡眠很浅,总翻来翻去的,半夜醒来很难再睡着。这个方法试了真好用，儿子都是在10分钟左右就睡着了，谢谢！

昨天我给一个朋友按摩心经上的胳肢窝下的极泉穴，几分钟就轻松入睡了，效果确实不错，按了不到200下就睡着了。

看到海鱼的这个贴，忍不住再说一次，这个方法对我家小豆太有效了！简直神了，小豆入睡的时间越来越快，现在按摩后只要三分钟就能睡着，刚开学时可是要40几分钟才能入睡！我再也不用为他的入睡迟问题做河东狮吼了。
再次谢谢海鱼哦。

接连两个晚上试了，5分钟不到儿子真睡着了，效果很好！

昨天试了，确实有效。虽然没有楼主说的那么神奇，可以在5分钟内睡着。但是昨天已经从平常的1个小时缩短到20分钟，我已经非常满足了。
谢谢楼主分享经验。

论坛里也有人分享过按揉神门穴（神门穴也是安神定志的。就在腕横纹线上的骨头下边，通常咱们要把指甲剪平了，使劲掐才能找到这个穴位），自己试过，屡试不爽！我还有个体验：每晚推腹后，按摩两脚昆仑穴（昆仑穴可引血下行），睡意马上就来了，再按膻中，通常按着按着就睡着了。其实，我是想按完膻中后再按揉心包经的，每次都因睡着而没按成。

说说我给女儿用的结果，她9岁了，中午基本不睡，昨天中午第一次使用，并没有按海鱼的方法，只是看了题目，因为以前看过很多中医养生的书，有点点经络穴位的知识，就直接点按，从天池开始，循经点按，每只胳膊2次，就睡着了，我以为是偶然，因为按之前我还给孩子捏脊和做面部眼部按摩，这次睡了两小时。以前，她中午偶尔睡一小觉，晚上就会兴奋到十一二点，昨晚我们约9点上床，开始揉心包经，还是从天池开始，每个地方我数五下，又是两遍不到五分钟，就睡熟了，一觉到早晨七点。今天中午 ，第三次实践，她迫不及待地说：”妈妈，你快给我催眠吧！＂一只胳膊的两遍没按完，她已哈欠连天，眼睛闭上了，另一只胳膊按的俩遍没按完，她已呼吸均匀睡熟了，我把婆婆叫来，她也连连称奇，中医太神奇了