问 题
讨 论
1.老站桩者们，你现在还坚持站桩吗？
感叹时间过得快呀，我的站桩，一晃也快五年了！站桩五年，算是一个老站桩者吗？记得五年前，下决心坚持站桩的时候，在网上结识了一批当时的、也算是初站桩者吧，成为了博友，也关注过一些当时的老站桩者们。可随着时间的推移，我发现一些当年在博客中充满热情的站桩者，甚至一些更老的站桩者，渐渐地，在自己的博客中越来越少地提到站桩了，有的甚至渐渐地就中断了自己的博客。什么原因呢？
把一件事情坚持做一辈子，不容易！
2.客观看站桩治病
一些疾病，不用休息、不用调养、不用治疗、也不用站桩，也会自愈！
一些疾病，一休息就好，或一调养就好，或一治疗就好，加上站桩当然更好，但不站桩也无妨！
一些疾病，怎么休息也没用，怎样调养也没用，怎样治疗也没用，怎样站桩也没用！
一些疾病，怎样休息
也没用，怎样调养也没用，怎样治疗也没用，但站桩会有意想不到的作用！大多数通过站桩治病的病症，基本都是此类疾病，本人的病症也是如此。你想，对于一休息就好、一调养就好、一治疗就好的疾病，谁愿意费那么多的精力去站桩呢？
站桩能让很多“疑难”的疾病好转，但有些疾病，或有些发展到一定程度疾病，站桩也不能解决根本的问题，但是，站桩基本不会有负面的作用，或说站桩已经缓解了病情的发展速度，而你没有感觉到！
站桩者，得学会客观看待站桩治病
3.不要神话站桩
在网上看到一些关于站桩的博文，给人一个感觉，似乎只要拼命站桩，大火烧地拼命站桩，什么病就都能好！这就有些神话站桩了！
某种疾病的好转，绝不仅仅取决于站桩，和很多的因素都有关系，比如什么种类的疾病，疾病的严重程度，引起疾病的原因能否消除，生活方式是否健康，等等，绝不是你一站桩就能好的！
对于神话站桩的站桩者，大多的结果是，多年以后带来了或大或小的失望，因为你自身多年的实践结果可能就会如此。期望越大，失望往往也会越大！
4.再说站桩与健康生活方式的关系
本人坚持站桩约五年了，就算是一个老站桩者吧，而且我是一个从站桩中得到利益的站桩者，但如果你问站桩和健康的生活方式那个更重要，我会毫不犹豫地说，健康的生活方式更重要：
（1）如果你有一个健康的生活方式，即使不站桩，也一样会寿尽天年，巴马地区的百岁老人们，并没有进行站桩的习练，当然，如果他们能够站桩，可能寿命还会更长，
（2）如果你没有一个健康的生活方式，即使大火烧地站桩，也解决不了根本的问题，更别说是象征性地站桩了。不健康的生活方式让你的身体走下坡路，站桩让我你的身体走上坡路！一个是，不健康的生活方式会对你的站桩的效果、效率产生负面的影响；二个是，当有一天下坡的力量大于上坡的力量时，你的病症一样会越来越严重，这个时候，有些站桩者可能就会埋怨站桩了。
（健康生活方式八条：合理饮食、适量运动、心理平衡、生活规律、睡眠充足、戒烟限酒、适量阳光、远离毒素！）
5.再说站桩与心理因素的关系
我个人的体会，健康八条之中，心理因素如何，不仅直接影响站桩者的健康，也直接影响站桩者的站桩效果：
如果你心理不平衡，心中充满了不良的情绪，痛苦、不安、忧愁、恐惧、嫉妒、压抑、苦恼、生气、等等等等，你不会有一个健康的身体，各种病症慢慢都会找上门来；同时，你的站桩效果也会大大折扣，你也很难真正把站桩长期坚持下去，往往是三天打鱼二天晒网地站桩。
拿我自己来说，40岁以后，身体就走了下坡路，也开始研究站桩，也开始试着站桩，但一直没能真正地坚持下去，中断的时间似乎是更多的，原因之一就是心静不下来，得为生活奔波，无非是为了多挣些钱罢了！50随后，之所以能把站桩坚持下来，也是因为心渐渐地能静下来了，很多事情能看开了、能放下了。
我的一点体会，你的心能不能静下来，很大程度上决定着你站桩效果、深度，等等。
6.站桩治病与疾病的原因
站桩者通过站桩治病时，一个误区是不去解决造成疾病的原因，站桩肯定是没有坏处，但疾病的原因不解决，你再怎么站桩，也解决不了根本问题，只能是缓解。
比如，肥胖引起的高血压、糖尿病，站桩有用，但更有用的是减肥！比如，心理压力带来的身体问题，站桩有用，但泄掉心理压力更有用。
站桩治病，基本是对所有的病症都有好处！不过，如果你找到自己的病因，站桩的同时，解决病因的问题，那么，你的病症的好转的可能性将会大大地提高，反之，病因不解决，你再怎么站桩，恐怕是也难以解决的疾病问题。
7.不要随便否定站桩
（1）对于没有亲身实践过站桩的人，对于只是理论上研究站桩的人，是没有资格否定站桩的！
（2）在网上看到，否定站桩的人中，有些人也是站过桩的人，原因之一就是站桩者自己的病症并没有得到大的改善。
前面博文中多次说过，站桩治病的病症的好转，不仅仅和你在站桩上用的功夫的多少有关，还和很多的因素有关，比如健康的生活方式、病的严重程度、能否解决造成疾病的原因，等等。
不应该随便否定站桩！
8.无疾而终，只是古人的一个误解
矛盾的说法！老人一睡不醒了，过去的人们没有科学常识，以为什么疾病也没有，人就“走了”，其实，都是某种疾病引起的死亡。
老年人的各个器官都变得衰老了，器官衰老本身就属于不再健康了，百岁老人去体检，几乎每个器官都有毛病，但往往是各器官有毛病的程度都差不多，整体性的衰老，任何一个器官出现一些问题（对年轻人来说，可能就是一个很小的问题），都可能会引起全身器官的衰竭而死亡，所以，老年人更容易出现“一睡不醒”的情况。
生老病死，是一个客观的事实，是自然的法则，谁也逃不掉的！我们站桩者的的站桩的目的之一是，活着的时候尽量保持健康而不遭罪，这是最最实在的，如此应该知足！很多虚妄的东西，是没有用的！
9.站桩，没有治不了的病？
网上看到有人这样说，但我要说的是：这是不可能的！当人衰老的一定程度，当某种要人命的疾病发展到一定程度，神仙也无能为力。
王芗斋先生，78岁病逝；王选杰先生，60岁多一点，病逝。
10.老人、体弱者适合站桩吗？
我个人的观点，老人及体弱者，特别适合站桩（高位桩）！人如果想健康，适量运动，是不可少的一个条件。老人及体弱者，缺少了运动，人会进一步地退化，老人会更加衰老，体弱者会更加体弱，但是，如果运动量过多了，造成身体的过劳，对身体又是一种伤害。
对于年轻人、体强者，对运动量的程度是有相当的弹性的，运动量多一点、少一点，问题不大。
对于老年人及体弱者，如何把握一个适度的运动量，是需要考虑的。
高位站桩，基本不会有过量的问题，对于老年人及体弱者，每天花一定的时间站一站高位桩，再配合一些其它的运动，是一个不错的选择，当然，前提是你得喜欢站桩。
2018年11月27日
星期二
凌晨：1.30，左单盘静坐，3小时整，静观念头，念头如天空中的浮云，飘过来，飘过去，感觉挺有意思，无念头时，静观眼前的黑暗，有时会变得暗亮，有时会出现幻象，2小时后，方感身热，有些微出汗，看来这静坐也是需要久坐的。
平淡，但不闹心！
2018年11月28日
星期三
早：四平马，一次，21分钟40秒，又一个自己的记录，感觉还有一点点的余地，今次四平马，感觉腿的状态挺好，当然，最后时
，还得拼老命，额头的汗，滴滴哒哒地往下流。
四平马，好！
2018年11月30日
星期五
昨晚：7.40，左单盘静坐，没设闹铃，觉得困的时候，下座，看表，过了约1小时45分钟，晚上静坐的一个弱点是易出现昏沉。
今早：四平马，1次，腿的状态不佳，到7分钟时，就不想站了，到10分钟，下桩，远没到极限，心理上的问题，这个四平马，每次都是一个挑战。
2018年12月1日
星期六
凌晨：零点40分，右单盘静坐，2小时30分钟，轻松舒服地完成，之后又静躺练功，一放松，马上就进入半睡半醒的状态，感觉梦中的觉知力有所增加，能指挥梦中的自己，在空中飞翔，穿墙过壁，主动坠入深井而不害怕，等等，挺有意思，坐中怎么不能进入这种状态呢？
2018年12月2日
星期日
凌晨：2.05，站桩，2小时30分钟，中间有几次有一点点不想站的感觉，但稍微一几次就过去了，越到后面越有轻松的感觉基本没有闹心难受，但也没有大的身体反应。
2018年12月3日
星期一
早：四平马，1次，20分钟，出多汗，站完感觉好！不过，以今天的状态，再拼命恐怕也到不了记录，目前状态，能保持20分钟，应知足！
2018年12月5日
星期三
早：四平马，1次，21分钟50秒，好，又一个记录！出大汗，爽！最后约2分钟，每呼一次，都不由自主地发出“啊”的声音。
这个四平马，永远的意志力的考验！
2018年12月6日
星期四
凌晨：1.30，单盘静坐，3小时，越往后坐得越舒服，静观，看来，提高静观力是关键！
2018年12月7日
星期五
凌晨：起晚，3.20，站桩，1小时30分钟，入静程度没有静坐深。
2018年12月8日
星期六
凌晨：零点多一些，醒来不困，单盘静坐，2小时，念头少，但感觉太平淡了，连个幻象都没有。
早：四平马，1次，腿的状态一般，站到10分钟，心里不想站了，远没到极限，心理的问题。
2018年12月9日
星期日
早：四平马，一次，22分钟，出大汗，又一个自己的记录，好！感觉还有些余地。
2018年12月11日
星期二
凌晨：1.30，单盘静坐，3小时，越往后坐得越轻松舒服，下座后，感觉双腿极轻松，唯入静还不是很深，别急，要有耐心！
2018年12月12日
星期三
凌晨：2.30，站桩，1小时多，感觉有便意，下桩解大，之后又静坐，轻松、平淡！
早：四平马，1次，22分钟10秒，出大汗，再一个记录，好，大好！中间感觉后背有热感，静观一下自己的呼吸频率，明显变慢了，好现象！
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