2018年3月上半月
问题讨论（429-447）：
429.大火烧站桩
大火烧站桩，应该是林星先生首先提出的一个很形象的词，意思是每天大时间量站桩，即每天8小时左右的站桩时间量，基本上是，每天除了吃饭睡觉，以及适当地活动活动，其它所有的时间就都用于站桩了。
一个站桩者，只要进行大火烧的站桩，就能得到自己希望的结果吗？
430.大火烧站桩与一万小时定律
一万小时定律，大意是，那些成功者在成功之前，都用功了大约一万小时的时间量！我的的观点：
（1）这一万小时应该是在每天保证一定的时间量的前提下，比如每天站桩半小时，60年也能到一万小时了，但那可能只是有一个养生的作用。想练成内家功夫，恐怕得在3年到5年内完成一万小时的站桩时间量。
（2）一万小时定律，更适合有某方面天赋的人！拿内家拳来说，如果你没有这方面的天赋，即使你下了很大的功夫，大火烧地练功，练了一万小时，恐怕也很难成为这方面的高手，可能只能发展到中等程度。
431.大火烧站桩的一个重要条件
大火烧站桩的一个重要条件：头脑能静下来！如果每天在妄念丛生、胡思乱想、白日梦中，完成自己大火烧的站桩
，能有多大用呢？肯定也有用，但作用肯定也是有限的。一些大火烧的站桩者，多少年过去了，并没有达到自己所希望的结果，原因之一，可能就是站桩时头脑静不下来。
432.站桩的不确定性
对于自己的头脑什么时候能静下来，你能确定吗？你能做你自己的头脑的主人吗？站桩的时候，你能不做白日梦吗？你能说不想，就什么也不想吗？让我们的头脑静下来，不容易！
站桩也是有天赋区别的，我们看到那些内家功夫的大成者，我们看到的是他们花了大功夫，我们忽略的是他们往往是有练内家功夫天赋的人，于是，以为自己花那么多的功夫，也能成为内家功夫的大成者，结果是用了很多的时间和精力，并没练成什么，原因之一可能就是你并无这方面的天赋。
站桩天赋包括身体天赋和心理天赋。
另外，站桩的结果不仅和站桩者的心里状态有关，站桩者的身体健康状况、年龄，以及生活方式是否健康，甚至生活的硬件条件，等等的很多的因素，都会影响到站桩者的站桩结果。
不论站桩是为了练功夫，还是为了祛病强身，基本是没有什么负向的作用，但其正向作用能达到什么程度，谁也不能给出一个确定性的结果！
433.心静有时间的人，适合大火烧站桩
头脑能静下来、又有闲暇时间的人，如果喜欢站桩，是很适合大火烧站桩的，当然，还需要意志力这个条件。
434.心不静有时间的人，可以大火烧站桩
头脑静不下来，但有闲暇时间的人，如果喜欢站桩，也可以试一试大火烧的站桩，就当是对自己的锻炼吧，反正是闲暇时间，不站桩，恐怕也是做其它闲暇的事情。
435.心静无时间的人，大火烧应慎重
头脑能静下来，但没有过多的时间，比如忙于工作、家庭等等，即使你喜欢站桩：
（1）如果你辞掉工作，放下对家庭的责任，会不会让你的头脑又静不下来了呢？你真的有那么硬而冷漠的心吗？站桩，不应该对自己的家庭和工作产生负面影响！
（2）前面说了站桩的不确定性，并不是你能“心静地站桩”，就能一定达到你所希望的结果。
（3）你强烈地期望达到什么样的站桩成果，这本身可能就让你的头脑又静不下来了，心急，产生压力，不能真正地放松，等等，所以很多内家功夫的前辈常说的一句话是：“只问耕耘，不问收获”！然而，这简单的一句话，并不容易做到。
436.心不静无时间的人，大火烧更应慎重
无时间，依然是指忙于工作、家庭等，而不是忙于上网、麻将、电脑手机游戏等！
心不静，凭着一时的冲动，辞了工作、离开家庭，去大火烧地站桩，几年下来，结果可能是：远远没达到自己期望的结果，却花费了大量宝贵的时间！
机缘不成熟，强行大火烧：
（1）你往往是烧不下去的，一时的热情是持久不了的！
（2）勉强烧下去，往往是烧不出什么结果的！多少年下来，可能会耽误了工作和家庭的很多事情，时间是不会再倒转的！
437.有天赋的站桩者的特点之一：妄念少
每个人的不仅身体的状况会各不相同，头脑的状况也会各不相同，头脑妄念的多少，也有天生的区别。
我们平时说某某人很单纯，意思之一就是这个人的头脑思虑少、妄念少。
天生头脑杂念少的人，站桩的时候，更容易入静，效果会更好。
438.有天赋的站桩者的特点之二：专注力强
人的专注力的强弱，也是有天生的区别的！比如那些学习好的学生，那些高考状元，一个共同的特点就是专注力强！人很专注地做事情的时候，很容易达到忘我的状态，这个时候，做事的效率是很高的。
专注力很强的站桩者，站桩时，会更容易守住自己所练的方法上，相对更容易进入站桩状态，身体上的各种站桩反应、气脉反应等等，也就会相对更容易出现。
站桩几年来，深切感到专注力对站桩的重要性！当然，站桩本身也是一个提高专注力的过程，但也感觉到，这专注力的提高，并不是一件容易的事情！
如果站桩时，头脑能长时间地专心一处，那么，站桩中的很多事情就好办了。
439.有天赋的站桩者的特点之三：悟性
做什么事情，就怕是走错了路！如果走对路了，那怕是你走得慢，最终也能走到目标，至少是离目标会越来越近了，但是，如果走错了路，不论你走得多快，也到不了目标，甚至会离目标越来越远。
站桩者如何走对路，需要自己的悟性！特别是对我们这些自学的人，悟性更是相对重要！
440.有天赋的站桩者的特点之四：实践能力强
实践能力的基本要素是一个人的意志力和自律能力！站桩是需要实践的，理论上研究的再多，其作用也是有限的。看看那些站桩有成者，都是实践能力强的人。
站桩，确实是需要意志力和自律精神。
441.憨厚之人的大火烧站桩
憨厚之人的优点是：妄念相对少，专注力相对强，实践力相对强！这几点使得憨厚之人进行大火烧站桩时，相对容易一些。不过，憨厚之人的一个弱点是悟性相对弱，这也使得憨厚之人大火烧练功时：
如果遇到一个好老师（明师），往往能进步很快，而练出好功夫，因为明师弥补了悟性的不足。
如果遇不到好老师（可能仅仅是名师），或说自己学，东学一下，西学一下，有可能走错路，而花费了很多时间和精力，最终并没练成什么。
442.知识分子的大火烧站桩
知识分子，一般来说，和憨厚之人正好相反，优点是悟性相对强，弱点是妄念相对多、思想太丰富、专注力有可能也相对弱、实践力相对弱。因为悟性强，即使没遇到明师，也可以通过自学而走对路！
但是，客观地说，知识分子类型的人，如果进行大火烧的站桩或练功，往往会更费劲，因为得和自己的弱点进行艰苦的战斗，不仅仅是练功，更是一个战胜自己的过程。
443.大火烧站桩需要你的全心全意
大火烧站桩，需要站桩者的全心全意，得达到一种沉迷状态，站桩成为每天的唯一，而不是第一！如果半心半意地大火烧站桩，一边站桩，心里却想着其它的事情，恐怕只是熬时间，站不出让自己满意的结果。
444.客观看待大火烧站桩
大火烧站桩为了什么？
（1）对于求功夫者，是想练出超级内家功夫（2）对于病人，是想把折磨自己的难治之病治好。
我们在网络上看到，有通过大火烧站桩练出功夫的，有通过大火烧站桩治好了自己的难治之病的；然而，经过大火烧地站桩，没练出什么功夫的人，也没治好自己的难治之病的人，有多少，你知道吗？这些人基本就默默地自己承受了。
人，就是这样，总是愿意把好的一面给人看，不好的一面就不提了；而看者也愿意去看好的的一面，并忽略不好的一面。
全面而客观地看，也不是很容易的。
445.大火烧站桩的性价比（求功夫者）
不是说大火烧站桩有什么负面的作用，而是有一个性价比的问题，也就是说花那么多的时间，与所得到的结果来比较，值不值得？
比如你这一段时间无事，都是闲暇时间，看电视、玩游戏、打麻将等等，如果你喜欢站桩，那就可以试一试大火烧地站桩，总会有收获的，只不过是收获的大小的问题，也总比时间被消磨掉了强。
反之，如果你有工作要做，有家庭需要你照顾，凭着一时的兴奋、冲动，就放下工作，放下家庭，去大火烧地站桩，那你应该慎重考虑！
上世纪八十年代末、九十年代初，是一个气功大流行的时期，我是一个见证者及业余参与者，见到了太多的人，为了练出什么神功，而放弃工作、家庭，结果是十几年下来，什么也没练成，整个一生都耽误了。
当然，大火烧站桩和那些“神功”是有本质的不同的，但是，如果你想进行大火烧地站桩，还是应该考虑一下性价比的问题。时间是宝贵的，生命的长短是由时间来衡量的，过去了，不会再回来。
446.客观判断自己适不适合大火烧站桩（求功夫者）
能全心全意地进行大火烧站桩吗？大火烧站桩会不会影响自己的工作和家庭？头脑能真正静下来吗？等等的一些问题，多考虑考虑。
如果机缘不到，不如先做一个业余站桩者，每天二小时左右的站桩，休息时，放假时，偶尔进行一下几天的大火烧站桩，如能长期坚持下去，多少年下来，也会有相当的收获。等以后什么时候机缘成熟了，再进行专门的大火烧。
447.难治的重病者适合大火烧站桩吗？
对于难治的重病者，如果你喜欢站桩，还真挺适合大火烧站桩的！
（1）重病，意味着基本是离开工作了，家庭也不需要你照顾了，反而可能是家庭要照顾你。
（2）白天醒着的时候干什么？上网玩游戏？手机玩游戏？看电视？看闲书？与人闲聊？躺在床上做白日梦？等等，不如大火烧地站桩吧。也许对病症有帮助！
（3）大火烧站桩，并不需要很大的体力，它练的是内在的东西，除非病者体力极弱，一般来说都能进行。
还得说一下，大火烧站桩也并不是万能的，也许有奇效，也许并不见大的效果，都是有可能的！
2018年2月27日
星期二
凌晨：零点50分，左单盘静坐，2小时，感觉平淡，有时感觉有一些无记状态。别着急！
早：四平马步桩，一次，8分钟30秒，出汗多些，感觉挺好，腿的状态感觉好了一些，结束时数心跳，10秒22次，感觉心跳节律平稳了，难道前一段时间，心脏感觉不太得劲，是心脏的排病反应吗？
2018年2月28日
星期三
凌晨：起晚，3.50，站桩，1小时，很轻松完成。练功时间量还是不够，怎么办呢？
早：原地有氧运动，10分钟，也微出汗。
2018年3月1日
星期四
凌晨：2.25，站桩，1小时，桩中拉伸全身的关节，拉得有些微出汗了；之后又静坐1小时，坐中眼前暗亮，有光斑出现。下座后，俯卧支撑，1次，1分钟15秒，最后时，腰累、大臂累、喘不上气来。
早：四平马，1次，8分钟，出汗，结束时，大喘气不断，怎么腿的状态感觉又弱了些呢？
和一年前相比，明显敢花钱了，对钱这个东西，看开了很多、很多，肯定还没彻底！
2018年3月2日
星期五
凌晨：3.10，起来，整理资料，少练一次。
2018年3月3日
星期六
凌晨：3.05，站桩，1小时30分钟，轻松完成，左手微麻，左大臂发酸，右手有几次针刺感，没什么大的反应，还是身体之炁不足。
早：四平马，一次，8分钟30秒，出汗，还行，但也是勉强坚持到。
2018年3月4日
星期日
凌晨：1.10，左单盘静坐，2小时30分钟，中间还是有些不那么清醒的时刻，不是昏沉，应该是无记状态，之后又睡一觉儿，半小时多，做梦，梦中似乎有一点做主的能力。
早：俯卧支撑，一次，1分钟20秒，结束时趴在地板是大喘气，腰累。
2018年3月5日
星期一
凌晨：0.50，站桩，没设闹铃，觉得有点不想站时，下桩，看看表，过了约1小时30分钟，右手麻且凉，之后静坐，也不知静坐了多久，有些困，又睡下。
2018年3月6日
星期二
凌晨：1.30，左单盘静坐，有些困时，看看表，过了约1小时30分钟，又坐一会儿，还是困，又睡下。这个练功时间，还得再安排安排。
早：四平马，一次，10分钟，出汗，感觉挺好，一站上，就觉得腿的状态挺好，最后时，手抖、发麻。什么原因一下子腿的状态好了呢？结束时测心跳，10秒21次，心跳不再乱了，心脏修复好了？
不管怎样，四平马又到10分钟了！
2018年3月7日
星期三
凌晨：3.20，站桩1小时30分钟，轻松完成，也有些微出汗了，但感觉这头脑的念头多了些。让念头消失，实在不是一件容易的事情。
早：俯卧支撑，一次，1分钟20秒，应该是现在的极限了。大臂、腰、肺。
2018年3月8日
星期四
凌晨：3.10，左单盘静坐，1小时30分钟，又有顽固念头产生了，念头关，不容易超越。
早：四平马步桩，一次，10分钟，出汗，挺好！以后每周三次，每次争取到10分钟。
2018年3月9日
星期五
凌晨：3.15，站桩，1小时30分钟，左大臂发酸，有问题，不管是数息，还是静观，感觉念头一下子就又少了，感觉自己的静观力，好像就突然可以对付念头了，好，总是一个跳跃性的进展，还得再实践。
超越念头，必过的一关！
早：俯卧支撑，一次，1分钟20秒，左大臂更吃不住劲，腰不那么累了。二组悬脚双臂支撑，每组5个。
2018年3月10日
星期六
凌晨：起晚，又少练一次，几日又是瞎忙活一些事情，练功时间又少了，说随缘吗？
早：四平马，1次，站到8分钟，，不想站了，下桩，没到极限，出汗，感觉还行。
2018年3月11日
星期日
凌晨：2.20，左单盘静坐，2小时，只是静观，念头少，无昏沉，感觉又挺好了。
早：四平马步桩，1次，咬咬牙，又到10分钟了。
2018年3月12日
星期一
凌晨：不到2点，醒来，觉得还是有些困，心里想着再躺一会儿，觉得也没睡着似的，再一睁眼，快4点了，站桩，1小时，近日睡眠时间增加，白天也常有困意，体内的修复工作在集中进行吗？
早：俯卧支撑，一次，1分钟25秒，结束时趴在地板上大喘气一会儿，左大臂发酸，左大臂还是有什么问题。
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