2018年2月上半月
问题讨论（376-402）：
376.高位站桩需要硬撑着站吗？
硬撑着站，有人叫死撑着站，就是站桩时，不想站了，依然拼命咬牙坚持站下去！
任何站桩者，站桩时，基本都会遇到闹心难受关，只不过是强度上有些区别。闹心难受时，你不硬撑着站，如何度过这一关呢？至少我是没有发现什么好办法！当然，你可以用一些意念、技巧等（前面说过），但都起到一点辅助的作用，没什么大用，起到根本作用的就是硬撑着站！
有些老站桩者，站桩多年，一直不能轻松站桩，可能就是一直没进行硬撑着站吧？试一试硬撑着站，也许经过一段时间后，就能轻松站桩了。
硬撑着站，是很考验人的意志力的！闹心难受，不想站了，需要硬撑着站！
377.硬撑着站不是目的
站桩不是为了硬撑着站！硬撑着站是手段，目的是度过闹心难受，而达到轻松站桩！
如果站桩者，在好多年站桩的过程中，每次站桩一直需要硬撑着站，那说明站桩中的某些问题还没有解决，比如功夫下的不够，比如头脑中的念头太多等等。
站桩不是苦行，不是折磨自己的身体，到一定程度，应该是一种享受，但在达到享受站桩的过程中，度过闹心难受的心理关时，是需要硬撑着站的。
比如，现在到了开始站桩的时间了，你就是有些不想站了，是身体的问题？还是心理的问题？一般都是心理的问题！心里一懈怠、一懒惰，可能就不站了，坚持一下，就能站下去了。
378.高位站桩有上大刑的难受感吗？
（1）前面说过，高桩的大约有三个闹心难受的时间段，约半小时，约1小时，约1小时30分钟，我站高桩的上大刑似的闹心难受是在1小时30分钟左右，我们是没受过什么大刑，就是形容那个难受劲。
（2）排病反应达到深层时，据说有的人会达到极度难受的程度，也是用上大刑来形容。
379.硬撑着站，需要的就是意志力
硬撑着站，我的体会，没有什么捷径，就是靠你的意志力，一点一点地熬！好在我是基本熬过来了，基本能够较轻松地一次站桩2小时以上了，但还没达到不想下桩的程度，争取尽快达到吧。
380.有急性发作风险的病人，别硬撑着站
即，高血压、心脏病、心脑血管疾病等病人，别硬撑着站！硬撑着站，血压是会有波动的。
站桩治病，安全还是要放在第一位的。
381.老年人，能硬撑着站吗？
理论上说，如果没有急性发作风险的疾病，如果有意志力，可以试一试硬撑着站，和年龄关系不大，但老年人万一有什么自己没有发现的隐藏的疾病呢？所以，老年人，除非你对自己的身体特别有把握，否则还是别硬撑着站。
382.站桩中，头不得劲时，别硬撑着站
站桩中，如果出现头不得劲的时候，最好还是别硬撑着站！比如头发胀、难受，甚至有些疼，也许只是气血上头，坚持住也许不会有什么事，但万一出现什么脑部血管的病变呢？还是应该安全第一，下桩缓和一下，下次再站，站桩不是一天、二天的事情。
383.站桩中，内脏难受、疼痛时，别硬撑着站
比如想吐时，胃疼、心悸等等，我有过几次想吐的感觉，停下来，缓一缓，下次就好了，何必站到吐了呢？站桩中，如果心脏不得劲等等时，最好也别硬挺着，下桩缓一缓，分析分析什么原因。
384.站桩中，颈腰椎痛，别硬撑着站
颈腰椎如果出现麻酸胀时，根据情况，可以挺一挺，但如果出现疼痛，还是应该别硬撑着了，下桩缓一缓，颈腰椎的中间，是全身神经的总通道，别伤了神经。
疼痛，意味着身体提醒你处理一下“当下”的状况。
385.站桩中，肌肉、筋骨的酸痛，可以硬撑着站
一般来说，这个可以硬撑着站（没有高血压等疾病的前提下）！我的双肩，酸痛有一年多，快二年，方好转，不要说疼，酸到极点时，也让人难以坚持的。常常是站桩中间，肩肘的极度酸痛时，放下酸痛的手臂活动活动，以缓解一下，然后再抬起手臂继续站。
站桩中，肌肉、筋骨酸痛时，如果你有意志力，一般情况下，就硬撑着站吧。
386.站桩中，体力不支时，别硬撑着站
高位站桩时，一般不会出现体力不支的情况，不过，也许有些体弱、病弱的站桩者，站桩时间过长时，会出现体力的问题，或即使身体正常，但是，每天大火烧站桩的时间过长，也可能出现。我个人的观点，这种情况下，还是别硬撑着站，因为站桩练的是炁血更加充足，不是练体力，如果体力不支了，那么站桩中产生的炁血都用于恢复你的“体力不支”了，而不是用于病症的修复上。
387.硬撑着站的一个原则
硬撑着站不是苦行，不是折磨自己的身体，基本上是为了度过闹心难受关，所以，站桩者应该时刻观察，有没有对身体造成伤害的可能！无把握的情况下，安全第一，先别硬撑着站，缓一缓，慢慢来。
388.心很乱时，能硬撑着站桩吗？会不会发生偏差？
所说的偏差，一般是指体内真气（炁）动起来了，如果心不静，而出现某些偏差：
（1）一般的站桩者，离体内真气动起来，还很远。
（2）如果你练到体内真气动起来了，那你功夫已经相当深了，你自己应该能够知道怎么处理了。
（3）实践是最好的老师，实践一下，觉得好就站，觉得不好，就等心平静了再站。
389.站桩前，心里不想站了，怎么办？
坚持站，站一段时间后，那个“不想站”的想法可能就会消失了！如果一有不想站的想法，就不站了，往往会越来越不想站了，站桩也会变得越来越费劲了。
390.站桩前，感觉状态有些不好，应该坚持站吗？
除非状态特别不好，那就好好休息休息。一般情况下，有一点状态不好，坚持站完桩后，反而可能会感觉状态变好了，我自己是有很多次很多次的这种情况。
391.已经不闹心难受了，但站桩中，常有下桩的想法？
即使现在，我能较轻松一次站桩2小时以上，有时也会有这种情况，站桩中间，就产生下桩的想法，仔细静观自身，并没有什么闹心难受，坚持下去，一般来说过一会儿，就好了，我的方法是一心数百息，数着数着，往往是想下桩的想法就没了。
即使是老站桩者，往往还是常常需要一点意志力！
392.闹心难受平台期
每次站桩到一定的时间，就会开始闹心难受，似乎除了闹心难受，就什么感觉也没有了，天天如此，你不知道这个平台期会持续多长时间，也许一直闹心难受很长时间，也许明天闹心难受就大为减少，你坚持还是不坚持？实在是挺考验站桩者的。
393.轻松站桩平台期
每次站桩，就剩下轻松了，也没什么大的身体反应，时间长了，也会让人感觉平淡，有些无趣，好在站得较轻松，一般是不会再放下站桩了。
我是相信在这平淡之下，身体在进行着一定的让人感觉不到的量变，会有一天产生一个质的变化的！
394.站桩，耐得住孤独寂寞
你真的能耐得住孤独寂寞吗？平时，也许能够一个人独处，但是，是什么样的独处呢？一个人似乎还是在做着什么，电视、电脑、手机，自己喜欢的一些事情，等等等等。
站桩，是真正锻炼你耐得住孤独寂寞的能力！停止了一切的外在的活动，还要求停止头脑的活动，各种的白日梦、妄念等等。
站桩，即需要你耐得住孤独寂寞，又锻炼你耐得住孤独寂寞的能力！
395.站桩看不到希望时，怎么办？
你不知道未来，什么时候会有一个质的变化，也许很快就有一个跳跃，也许很长时间还是看不到希望！
怎么办？站桩，还需要勇气！看不到希望时，依然坚持去做，那是需要很大的勇气的！
396.站桩，站不下去了，要坚持吗？
如果喜欢站桩，如果认可站桩，就坚持下去吧！贵在坚持！
397.站桩能随缘而站吗？
基本不可能！人，有着天生的惰性，如果你只是凭着自己的感觉去站桩，想站就站，不想站就不站了，那基本上，你就慢慢地不再站桩了，最后就只是一个站桩理论家了！
398.站桩，适当对自己狠一点
站桩，有时是需要对自己适当地狠一点的！面对着每次站桩的闹心难受，你不对自己狠一点，你能怎么办呢？
399.站桩，也需要经常地给自己加油
站桩是一个人的战斗，经常会有站得让自己不满意的时候，这个时候，给自己鼓鼓劲、加加油，是有一定的作用的，当然，不是一次就有什么能感觉出来的效果，但长期地、经常地鼓励自己，会潜移默化地形成力量。
暗示的力量是有用的！
400.闹心难受和真的身体上的难受，那个更容易度过？
不一定！每个人的身体状况及心理状况都各不相同，什么状况都可能有。有时，闹心难受和真的身体的难受（比如酸痛等等），交融到一起，那实在是考验人的意志力。
401.
站桩前拍打拍打全身
站桩前，拍打拍打全身，让经络尽量通一些，有助于自己的硬撑着站。
402.实践中了解自己是否需要硬撑着站？
站桩，不需要模仿别人，在自己站桩的实践中，摸索出自己什么情况下可以硬撑着站，什么情况下，不能硬撑着站，注意一下，当自己说不硬撑着站时，是不是意志力不够的一个借口呢？
特别是对于闹心难受关，如果你不硬撑着站，可能一辈子也不能达到轻松一次站2小时的程度！
2018年1月31日 星期三
凌晨：2.40，站桩，1小时，又静坐1小时，站中、坐中，一直沉思止、观、觉知、静观之间的关系，沉思似乎更易让人专注。
早：有氧运动，12分钟，微出汗。
2018年2月1日 星期四
凌晨：2.00，站桩1小时，又静坐1小时，桩中，头皮发痒、身暖等一些小反应，以数百息为主，坐中就只是静观，最后约30分钟效果好，念头没了，就有些功景出现。
早：四平马步桩，1次，8分钟，微出汗，怎么状态一下子比上一次差了一块了呢？什么原因呢？
2018年2月2日 星期五
凌晨：2.40，左单盘静坐，2小时，入静的深度，还是不够！
早：有氧运动，12分钟，微出汗，怎么感觉体力不够呢？换力吗？
2018年2月3日 星期六
凌晨：0.50，左单盘静坐，3小时30分钟，整个静坐无一点闹心难受，2小时后才感觉身暖，有微出汗的感觉，念头少，头脑清静，试一试意守丹田，感觉也挺好，这是最长时间的一次静坐，算是一个记录了。
早：四平马，一次，8分钟，约5分钟，左手开始微麻，还是感觉腿的力量变弱了些。
2018年2月4日 星期日
凌晨：
2.30，站桩1小时，又静坐1小时，看来这站桩和静坐，根本之处就是头脑能不能静下来，其它的都是次要的问题。
早：有氧运动，10多分钟，感觉心跳似乎有一点杂乱，是不是心脏有什么潜在 的问题？小的排病反应？
2018年2月5日 星期一
凌晨：2.15，左单盘静坐，2小时，感觉挺好，坐中只是静观，明显感觉无念的时间大于有念头的时间，似乎是一次跳跃，无念时也并不是就一片宁静，眼前开始还是一片黑暗，渐渐变得暗亮，眼前有亮斑飘动，有时有幻象出现，耳边听到一片杂音，如同夏日里窗外的虫鸣之声。
2018年2月6日 星期二
凌晨：2.30，左单盘静坐，2小时，感觉还行，念头确实是大为减少，挺好！坐中也有感觉，心脏部位空落落的，不好形容，总是能引起自己注意心脏的部位，静坐完测心跳，感觉有时就变弱一小会儿，似乎心脏有些小问题，或说隐藏的问题被发现了，算是排病反应吗？
早：四平马，1次，6分钟，没敢多站，得让心脏缓一缓。
2018年2月7日 星期三
凌晨：3.15，站桩，1小时30分钟，思绪又多了一些，这个不听话的头脑！约1小时，身有热感，有微出汗感，但汗没出来。
早：四平马，一次，6分钟30秒，肯定是没到极限，但也感觉腿累了，明显感觉有些无力，手微麻，感觉还是心脏有些弱，看何时能恢复？
2018年2月8日 星期四
凌晨：2.40，左单盘静坐，2小时，上面的左腿发麻，静观之，由麻到几乎失去知觉，又到麻慢慢自动消失，到最后约半小时，才觉进入入静状态。
早：有氧运动，10分钟，微出汗。
2018年2月9日 星期五
凌晨：3.20，站桩，1小时30分钟，还行，身暖，还得多安排些练功时间。
早：四平马，1次，7分钟，微出汗，慢慢恢复吧。
2018年2月10日 星期六
凌晨：3.10，静坐，1小时30分钟，坐得也身有暖意了。
早：四平马，1次，7分钟，微出汗，站7分钟，到是没什么负担了，较轻松。
2018年2月11日 星期日
凌晨：3点多，站桩，1小时30分钟，怎么念头又多了呢？如何解决头脑的问题呢？
早：左右交替单蹲，36个，微出汗。
2018年2月12日 星期一
凌晨：2.45，站桩1小时，又静坐1小时，效果不好，又有顽固念头出现，感觉身体变好了，更容易出现了。
早：四平马步桩，一次，7分钟，就当自己是一个站四平马的新人吧，尽量再慢慢增加时间吧。
这半月，一长辈亲戚睡梦中离世，年龄不到80，年轻时有着飞行员的体格，几年前有过一次小的脑出血！王芗斋先生，那么高的功夫，也是脑出血病逝，生命真是脆弱呀！
人终有一死，从人的最终的结局来说，生命有什么意义呢？人活着所做的一切，为了什么呢？不过，常想到死亡这件事，常想到自己最终的结局，到是能让人放下一些执着、欲望！
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