2016年6月上半月

 

    站桩快二年半了，一体多病的身体基本恢复正常，而且还在往更好的方向进展，应该说对自己站桩的效果很满意！但在网上看到，有些站桩者的站桩治疗效果似乎并不是很理想，什么原因呢？我个人的一点体会：

 

    1.不的健康的生活方

    健康的生活方式，一定是身体健康的最基本的保证：合理饮食、适量运动、心理平衡、生活规律、睡眠充足、适量阳光、戒烟限酒、远离毒素！反之，不健康的生活方式一定会带来身体上的各种病患！

    站桩对身体疾病的康复一定是有益处的，但健康的生活方式依然是基础的东西，比如因为肥胖引起高血压，不论你多么地努力站桩，如果不让饮食变得合理，如果不减轻体重，恐怕不会有什么根本性的改变，最终还是会走上高血压的并发症，而要减轻体重，至少先做到少吃，不是只站桩就能解决的。

    想通过站桩治疗自己的疾病，应该同时调整自己的生活方式，让自己的生活方式变得健康了，站桩才能更好地发挥效果。

    有的站桩者一直治病的效果不理想，是不是生活方式不健康呢？比如饮食不合理、心态不好、生活不规律、吸烟喝大酒等等。

   

    2.站桩时间量不够

    一般情况下，中等程度的疾病，每天站桩2小时左右，并且能长期坚持下去，才会有较好的效果，本人就应该属于这种情况；而对于较严重的疾病，恐怕只有“大火烧”地站桩，才能有较好的效果，并且，站桩是要求连续坚持的，经常中断很多天，其效果也是要打折扣的。

    而且，一般来说（也许有少数的站桩天才除外），站桩不是短时期就能取得好效果的，有的时候，连续站桩一年以后，方有一些效果，二年左右才能有一个较好的效果。

    当站桩者的治病效果不好时，问问自己，站桩时间量够吗？经常中断站桩吗？

 

    3.心静不下来

    站桩时间量也够，也能基本天天坚持，但效果还是不满意，有一个可能原因，就是：心静不下来！站桩中念头不断，站桩的效果也是要打折扣的。本人连续站桩到今天，快2年半了，对站桩的一个很深的体会是：站的是身体，炼的是心！

    能够无妄念地站桩，实在不是一件容易的事情！

 

    4.抵抗不住衰老的进程

    生老病死是一个不可改变的事实！人，其实到了成年后，就开始慢慢衰老了，只是人们没有感觉出来而不太在意！终有一天，衰老的速度会让你明显地感觉到。

    不论站桩者的站桩功夫有多么高，也终有一天，站桩者的衰老速度会大于了站桩所带来的“身体修复”的速度！到时候，一样会得某些疾病，最终也一样会化为尘土。

    比如王芗斋先生，几乎是我们所有站桩者的祖师爷了，一辈子教人站桩，自己也一辈子站桩，78岁时，突发脑溢血，几个月后离世！我们能因此而否定站桩吗？不能！

    应该客观地说，老年人站桩，心态应该放得平和些，期望先别放得很大。看看网上很多通过站桩治好自己严重疾病的站桩者，大多数都是小于50岁的中年人或再年轻一些的人，所以，一个人如果喜欢站桩，就应该尽量早站桩，别等到年老体衰时！   

    当然，任何年龄的人站桩，肯定是有好处的，这一点应该承认！但“好处”能多大，也是多方面的原因决定的。

 

    5.抵抗不住疾病的发展

    有的时候，病情发展到一定程度，站桩恐怕也起不到根本的作用，但肯定还是有好处的。比如常见的脑动脉硬化，如果到了晚期，尤其是年龄再大些，恐怕站桩也只是缓解，也不能阻止病情的发展！

    应该说，想通过站桩治疗自己的疾病，还是应该尽量趁早为好，别等到了病情晚期！站桩对任何疾病，应该说几乎只有好处，没什么副作用，只不过这“好处”能不能超过病情的发展的问题。

   

    6.放弃了应该有的合理治疗

    如果认为只要一站桩，所有的治疗都可以停下来，那绝对是不明智的！比如高血压患者，尽管降压药只是临时措施，但如果不采取措施把血压降下了，那就相当于慢性自杀。高血压患者站桩，也应该注意，能不能停药，不是由你在站桩上用了多大功夫决定的，而是由你病情的恢复程度决定的，病情恢复得好，也得慢慢减少药量，到最后停药了，那是有一个相当的过程的。

 

    “最好的医生是自己”，这应该是西医之父希波克拉底说的，有道理！自己的病的原因，只有自己是最清楚的，别人，那怕是医生，也只能是帮你分析。找到原因，疾病的好转才会更容易。

    站桩者，走进站桩到一定程度，不仅应该成为自己的医生，更应该成为自己的老师，否则，不论其功夫练到什么程度，都算不上一个成熟的站桩者！

 

    对于站桩，我们应该客观看待：

    不能认为只要一站桩，任何疾病就都能马上好了，疾病的痊愈，一定是由很多综合因素决定的！

    也不能因为某些站桩者的病情变坏，而否定站桩，病情的变坏，也一定是由很多综合因素决定的！

    不管怎样，我个人是非常非常认可站桩的，不仅仅是去病健身，深入下去，会发现越来越多的宝藏！

    

    2016年7月1日  星期五

    凌晨：2.55，站桩，2小时，感觉挺好，轻松完成，微出汗，右手、右小臂发麻，麻串到右小臂了，感觉右手和右小臂凉，下桩后用左手摸一摸右手和右小臂，真的很凉。

    整个身体的右边似乎总是比左边差一些。

    早：四平马步桩，1次，6分钟，出汗，最后时，双手微麻，是因为大量的血液流向大腿了吗？

 

    2016年7月2日  星期六

    昨晚：8.00，站桩，没设闹铃，特意看看什么时候心理不想站了！站到心里有些不想站了时，下桩，看看表，过了1小时40分钟。

    今早：左右单腿连续慢下蹲，52个，30个后开始出汗，约8分钟，感觉越蹲越轻松。

 

    2016年7月3日  星期日

    凌晨：3.00，左单盘静坐，2小时，也许是坐中思考一些问题，没昏沉。

    早：四平马步桩，1次，6分钟，最后1分钟，需要坚持。

 

    2016年7月4日  星期一

    昨晚：8.00，站桩，2小时，还是到约1小时40分钟时，心理有些不想站了，又坚持数了约200息。静观一下，感觉也没什么难受的地方，心理怎么就不想站了呢？还得尽量达到一个忘我的程度。

    今早：左右单腿连续慢下蹲，54个，约9分钟，出汗，感觉也挺好。

 

    2016年7月5日  星期二

    昨晚：7.50，站桩，2小时10分钟，较轻松完成，只是后约后10分钟，稍微坚持一下，有进展。

    今早：四平马步桩，1次，腿的状态似乎不是太好，站到5分钟就不想站了，下桩。

 

    2016年7月6日  星期三

    凌晨：2.50，静坐，念头少，但40分钟后，就开始昏沉，后来极困，躺下睡，20多分钟醒来。再静坐，可过一段时间，还是昏沉，只能睁开眼睛精神一下，闭上眼睛后，过一会儿，还是昏沉，坚持到5点。

    以后是不是增加些静坐的时间，得把昏沉这一关过去。

    早：四平马步桩，1次，6分钟，到最后时，腿手都有些发抖了，双手也些发麻，退步了？

 

    2016年7月7日  星期四

    昨晚：7.50，站桩，2小时20分钟，很轻松地站到2小时，之后的20分钟，还得坚持一下，出汗多些，可能是天热的关系，心理思考问题，关于悟道方面的，觉得时间过得很快，不过，还是尽量不想什么问题吧。

 

    2016年7月8日  星期五

    昨晚：7.30，站桩，2小时30分钟，天热，出汗多些，不想什么问题了，但却觉得时间过得有些漫长，尤其是后半小时，尤其是后10分钟，还真得咬牙坚持一下。

    今早：四平马步桩，1次，6分钟，出汗，感觉有点进入极限了，最多站过9分钟多，退步了？

 

    2016年7月9日  星期六

    凌晨：2.50，站桩，2小时，感觉念头少了，但就是没什么站桩反应，右手也不那么麻了。

    接受一切，接受没什么站桩反应，让身体自己去调整吧！

    早：改变一下，四组左右单腿下蹲，每组10次，三组俯卧撑，每组10个，交叉连续完成，约7分钟多，天热，出汗多。第三组俯卧撑时，胳臂有些费劲了。

 

    2016年7月10日  星期日

    昨晚，大学同学聚了一下，5点开始吃饭，一直到8点多，又去唱歌，到家时，已是夜里11点了，洗漱后，快12点才睡，睡前心里有一个想法，以后如果晚上站桩，能不能从晚上6点，一次性站到夜里11点，5个小时，以后的事了。

 

    2016年7月11日  星期一

    昨晚：7.30，站桩，2小时，本来想站2小时30分钟，但2小时分闹铃响的时候，还是下桩了，站得挺费劲的，怎么弄的？感觉念头减少了，确站得有些费劲！

    站桩对一个人的慎独能力，实在是一个很好的锻炼！

    今早：四平马步桩，1次，6分钟，腿的状态似乎不好，到3分钟时，就有点不想站了，但坚持下去，还是到了6分钟。

 

    2016年7月12日  星期二

    昨晚：7.30，站桩，2小时，天热，出汗多，站到中间时，口渴，只好忍着，比上次站桩轻松些，但后20分钟还是需要坚持住。右手也只是微麻，身体没凉的地方，但也没有发热感。现在的站桩重点是如何提高站桩过程中的专注力，让自己忘掉站桩的时间。

    今凌晨：3.50，左单盘静坐，1小时10分钟，还好，没昏沉，左小腿麻了一会儿又消失了，还是专注力的问题。

    让自己消失，让世界消失

    今早：俯卧撑、单腿下蹲，约8分钟，出汗，也感觉挺好，多练一练上肢！

 

    2016年7月13日  星期三

    昨晚有事晚睡，今凌晨不到3点，还是醒来，站桩，2小时，专心数息，没什么杂念，但却觉得时间过得挺慢的，专心想问题，反而感觉站桩时间过得快。

    今早：四平马步桩，1次，6分钟30秒，还行，没到极限，出汗，到后面时，双手微麻，大腿只是微微发抖，约最后1分钟，左脚心一直突突地跳，今次就感觉腿的状态挺好。

 

    2016年7月14日  星期四

    昨晚：8.10，站桩，2小时整，大半段时间都很轻松，只是后面还是需要坚持一下，右手依然麻，后腰、小腿，都有些小的反应，还有些什么，忘了。

    今早：四平马步桩，1次，6分钟30秒，出汗多，最后1分钟，腿和手不那么抖了，但双手麻得更厉害了，另外，右膝上面一点的地方，有很清凉的感觉。

 

    2016年7月15日  星期五

    昨晚：8.00，站桩，2小时整，后半程感觉入静深些，入静一深，眼前既有灰黑色的幻像出现，象做梦一样，感觉是，有幻像时，就没有杂念、妄念！

    半个月，转眼就又过去了！快呀！

 

    半月前站桩累计时间：1084小时45分钟  欠  205小时50分钟

    这半月站桩累计时间：  24小时40分钟  欠   25小时20分钟 

    到今天站桩累计时间：1109小时25分钟  欠  231小时10分钟

 

    明天开始，调整一下锻炼计划，试着把静坐、太极拳加上。啥也别说了，实干最重要！