2015年10月上半月

    

    这半月包括“十一”的放假，本想白天也增加一些站桩的时间，结果并不如意，有的时候，战胜人的惰性，并不是一件很容易的事！近日，翻阅一些站桩者的博客，看到有的站了几年的站桩者，似乎是中断了站桩，何以如此呢？大多数站桩者往往是为了去病强身而站桩，中断站桩，不外乎几个原因：

    1.治病效果不理想

    比如一些有病的站桩者，坚持几年下来，病症并没有得到太大的改善，或达不到自己期望的结果，于是对站桩失去了动力和兴趣，从而终止了站桩。

    2.治病效果比较理想

    一些身体不好的站桩者，坚持站桩几年后，病症得到了很大的改善，完全康复！当初站桩的目的和动力是“身体不好”，现在身体好了，站桩的动力没了，于是又投入到自己的过去的或新的“事业”上去了，从而中断了站桩。

    3.站桩停滞

    经过相当一段时间的站桩，站桩者总是感觉没什么大的进展，每天站桩都一个样，渐渐地对站桩的兴趣和动力就不那么大了，时间长了，也可能就放下站桩了。我也有过这种停滞的时期，坚持下去，是应该能过去的，但关键是每个人的身体、心理、用功程度等等的状况都各不相同，你不知道这个停滞期是多长时间，几个月、半年、几年，应该都有可能，而且这个停滞期往往还会多次出现。

 

    本人对自己的站桩效果还是比较满意的，磕磕绊绊地坚持站桩快2年了，严重的亚健康状况大为好转！如果我能更有效率地再坚持一年，并且身体完完全全地成为一个标准健康的身体，我还会继续坚持不断地用功站桩吗？现在实在是不敢对自己下保证！

    站桩到现在，确实感觉站桩是一个好东西！但站桩又确实是不那么太容易的事情，站桩之难，难在“坚持”上，而“坚持”，总归是需要一定的意志力的，哪怕你是一个老站桩者！

        

    2015年10月1日  星期四

    昨晚：6.50，站桩，2小时整，眼前幻想重重，如梦一样，又如同放电影一样，都是灰蒙蒙的影像，右肘发酸，一会儿好一些，一会儿又重一些，酸的那个劲头，不好受！最后约10分钟，又开始闹心，还得咬牙坚持住。

 

    2015年10月2月  星期五

    昨晚：6.30，左单盘静坐，2小时整，没昏沉，也几乎没什么散乱，但1小时后，又开始坐不安稳，腿也开始发酸，真是有一种坐如针毡的感觉，只好是硬挺着到结束的闹铃响起。

    怎么弄的，静坐退步了？

    今早：站桩，55分钟，时间虽短，但感觉效果还挺好，站没多长时间，右手就开始发麻，直到最后也没有消失，站桩结束后，还是麻了一会儿，活动活动右手，麻才消失。伴随着右手的麻，有二点，一是微出汗加强，二是右手变凉，不知什么原理。

 

    2015年10月3日  星期六

    凌晨：2.05，站桩，2小时5分钟，站10多分钟，右手就开始发麻，但又过了20多分钟，麻渐渐消失，右手似乎也没那么凉，之后，右肘又开始发酸，那个酸劲，影响入静，最后约10分钟，又开始闹心，心里也不想站了，还得需要坚持住。

 

    2015年10月4日  星期日 

    凌晨：2.05，站桩，2小时10分钟，微出汗，较轻松完成，到最后也无难受感，约20分钟，右手开始发麻，一直到站桩结束，麻也没有消失，中间“酥通”4次，每次过后，依然麻，试着用意念将右手的麻引向右小臂，无效果，后来又试着用意念加强右手的麻，不知是不是起作用了，右手变得越来越麻，到了有点发胀又有一点点疼的程度，动一动右手指，好一些。

    站桩结束后，用左手摸摸右手，右手明显地凉，右手麻，且变凉！

 

    2015年10月5日  星期一

    凌晨：2.10，左单盘静坐，2小时10分钟，天有些凉，没出汗，前半段昏沉不断，只能硬挺着，后半段昏沉渐渐消失，整个静坐没什么大的反应，但能坐得住，后面腿有些酸痛时，还是打开腿一次，右膝关节还没完全好，不敢硬挺着。

    感觉盘腿对膝关节没有什么不好的。

 

    2015年10月6日  星期二

    凌晨：2.15，站桩，2小时15分钟，微出汗，站约20分钟，右手开始发麻，站到约1小时多，麻渐渐消失，右肘又开始发酸，如不是右肘发酸，整个站桩算是站得很轻松，站桩时念头很少，心能很容易集中，常常感觉接近忘我，觉得站桩时间过得很快，总的感觉挺好！

 

    2015年10月7日  星期三

    凌晨：2.10，左单盘静坐，2小时20分钟，能坐得微出汗，挺好！左手握右手的姿势，右手竟也发麻！整个静坐中间还是有一段昏沉，挺过去了，散乱少，有时也不数息了，只是那么静静地坐着，坐得挺舒服，只是中间还是打开腿一次。

    单盘，腿这一关还是没完全过！

 

    2015年10月8日  星期四 

    昨晚：6.40，站桩，2小时20分钟，微出汗，右手没麻，也没凉，右脚也没凉，前大半段站得很轻松舒服，后面约30分钟，还得稍微咬牙坚持一下，站桩过程中，腹内时有水响之声，放了至少10个响屁。

    晚上站桩为什么手没麻？

 

    2015年10月9日  星期五

    昨晚：6.40，静坐，约坐30分钟，就开始昏沉、发困，后来是极困，只好睡下。

    今凌晨：2.40，左单盘静坐，2小时20分钟，感觉挺好，没怎么数息，以随息为主，有时也不随息，只是景观，感觉很安静，1小时后开始有些微出汗，2小时打开腿一次。

    对我来说，早晨静坐还是比晚上静坐效果好，不易昏沉！

 

   

    2015年10月10日  星期六

    早：起晚，静坐，1小时20分钟，效果不好，心不静，想些事情。

 

    2015年10月11日  星期日

    早：2.15，站桩，2小时25分钟，较轻松完成，微出汗，约30分钟后，右手开始发麻，到后来，右手麻到几乎失去感觉，又有些针刺感，再后来，右小臂也开始发酸，后来，酸的劲头，实在是难受，只好活动活动右手指，于是麻“酥通”地渐渐消失，右小臂也不那么酸了，之后，右手又开始微麻，直到站桩结束。

    站桩之初，身体还感觉有些冷，站桩之后，慢慢感觉身体渐渐温暖起来，唯发麻的右手依然是很凉。 

 

    2015年10月12日  星期一

    早：起晚一点，3.00，左单盘静坐，2小时，效果不满意，心没静下来。

    这棵心，实在是拿它没办法！

 

    2015年10月13日  星期二

    早：2.10，站桩，2小时40分钟，感觉挺好，还是约30分钟左右，右手开始发麻，又过一段时间，右小臂也开始发酸，麻酸同时存在，酸到实在难受时，活动活动右小臂和右手指，麻渐渐消失，酸也大为减轻，之后是越站越轻松，站桩快结束时，右手又开始发麻，且很快就麻到右手4个手指几乎失去了感觉，无法活动！发麻的右手还是凉。

    站桩时间，一下子增加15分钟，并没有感到很难，到3小时应该是可以的。

 

    2015年10月14日  星期三

    早：2.15，静坐，屋里有些凉，没多穿点，结果是，坐到一半时，感觉越坐越凉，担心感冒，下坐，赶紧钻进被窝，静躺！如果是站桩，身体可能会越站越热，从去病强身来说，站桩比静坐的效果要好些。

 

    2015年10月15日  星期四

    早：起晚，3.30，站桩，1小时30分钟，很轻松地完成，身热，微出汗，右手麻且凉，右小臂没有发酸。

    早晨练功的效果相对挺好，只是对我来说，早晨时间有限，如果想站桩过3小时，那就还得再早起些，有些费劲了！晚上练功时间相对更灵活些，怎么办？再试一试晚上练功？下一阶段，感觉应该放一放静坐，集中精力练一练站桩！

    半个月就这样一晃而过，时间过得实在是太快了！