2015年5月上半月

 

    有博友问，站桩能治什么病？站桩能治某某病吗？怎么说呢！可以用睡眠作一下比喻，比如我们问，睡眠能治什么病？睡眠能治某某病吗？谁得了什么病，一般不会说，我用睡觉来治疗吧，但不管你治疗与否，包括医生在内的所有人都会告诉你，要好好休息，而这好好休息的很主要的一部分，就是睡得好！也就是说睡得好，对所有的疾病的好转，都有帮助。站桩也是一样，应该说，站桩针对某一项具体的疾病，并没有直接的作用，但是，你也可以说站桩对全身的所有疾病的好转都有作用，而且，有时是根本性的作用！

    当然，从去病强身来说，站桩和睡觉还是有着很大的区别，应该说，站桩对身体的康复，或说修复，有着一种加速度的作用：

    1.提高人体的生命力

    站桩对人体产生的作用是什么？有各种不同的解释，比如说，打通人体的经络，让人体的元气充足等等等等，但不得不说，很多“传统”的东西，看不见，摸不到，无形无色，解释起来，总是给人一种高深莫测的感觉。这里，用现代的一个词汇“生命力”，来说明，也许会通俗一点。从西医来说，生命力代表着人的免疫能力，抗外界细菌病毒等等的侵略的能力，细胞新陈代谢的能力，细胞自我修复的能力，等等等等。人的一生，其生命力就是：由弱变强，再由强变弱的过程。人的青壮年（大约20岁到30岁），是生命力最强的时期，之后逐渐走下坡路，老年是生命力最弱的时期，当生命力消失的时候，人也就没了。

    同一种疾病，生命力强，好的就快；生命力弱，好的就慢。比如一个人的实际年龄是50岁，但种种的原因，造成其身体的某些器官或某些功能衰弱或病变，其身体比同龄人老了10年，生命力（或说生理年龄）相当于60岁，那么，以相当于60岁时的生命力来去病强身，和以50岁的生命力来去病强身相比，其效果一定会相差很多！比如一般性的肺炎，年轻人，不用看病，往往就能自愈；中年人，吃药或用用点滴，很快也能好；而老年人，即使及时就医，有时都很难治，转成重症肺炎，往往就成了要命的病。

    还是这个例子，50岁的实际年龄，60岁的生命力（生理年龄）。通过站桩（当然得站到一定的程度），让自己的生命力恢复到50岁的正常水平，自然，很多病症就会恢复得快一些，如果站桩的程度更高，把自己的生命力提高到40岁的水平，那么，很多的病症恢复得就会更快了。

    站桩的作用就是提高你的生命力，让你的生理年龄更年轻！那些站桩功夫好的人，其生命力（生理年龄）往往比实际年龄要年轻10到20岁！ 

    2.提高人体的潜在生命力

    站桩，如果就是简单地提高人的生命力，让生理年龄变得更年轻，应该说还是不足以说明站桩的好处和妙处，因为，通过健康的生活方式，比如，合理饮食、适量运动、调整心理、生活规律、充足睡眠、戒烟限酒等等，都可让自己身体健康，让自己的生理年龄和实际年龄相符合，甚至比实际年龄还要年轻，现实中就有这样的人，那些长寿老人，基本都是如此。

    站桩的另一个作用，就是开发出人的潜在生命力。所谓的潜在生命力，就是人类（所有的生物都应该有）经过几百万年进化出来的一种能力，这种能力通常情况下不会产生，只有在某种特殊的紧急状态下，才能爆发出来。比如生命受到威胁的时候，此时，人往往能爆发出智力上或体力上的巨大的能力，而这是平时怎么样都做不到的。破釜沉舟的状态也是如此，把自己的后路断了，一个人可能就会产生几倍于平时的能量，反而有成为胜利者的可能；狗急跳墙这一俗语也很有意思，平时无论如何也跳不过去的墙，如果被几个拿着大棒子的人追赶，往往能一跃而过；急中生智，则是在智力方面的潜能爆发。

    站桩到深处，应该是把这种潜在生命力开发出来，并能做到自己可以控制。人的这种潜在生命力，对身体健康的作用会更大，尤其是对习练内家拳的人来说，潜在生命力不被开发出来，那和外家拳没有什么区别！

    本人是远远没有到这个程度，但从那些练功有成之人的经验中，可以推论出，达到此程度的一些条件：

    1.从道家及中医的角度说：打通大、小周天，及全身经脉。

    2.从内气的角度来说：气通骨髓。

    3.从意拳的角度来说：王芗斋先生所说的四如境界：“整体如铸，身如灌铅，肌肉如一，毛发如戟”。

    这三种境界，应该不是容易达到的！

    总之，站桩治病是整体性的，如果说“西医治标，中医治本”，那么，站桩治的是“本”中之本！因此，从理论上来说，站桩对人体的所有疾病都有“治疗康复”的作用！当然，站桩治病，也是有着其独特的特点和需要要注意的地方：（附于本博文后面，有不对的地方，恳请朋友们指正）

 

     2015年5月1日  星期五

    凌晨：1.10，醒，不困。1.25，站桩，结果是，数了200多息，就出现难受感，而且越来越强，心里都不知道产生了多少次“不想站了”的想法，闹心，全身似乎哪儿都不得劲，后来实在是难受极了，下桩，坐下。看看表，站了1小时3分钟。怎么回事呢？前几次站桩还能较轻松地站2小时，今次站桩为何如此呢？

    之后又睡下，再醒来时，4点多了，静坐约40分钟，时间虽短，静坐的感觉还挺好，有点接近忘我的状态，感觉时间过得很快，就像坐了10分钟似的。

   

    2015年5月2日  星期六

    早：2.30，左单盘静坐，2小时10分钟，微出汗，后面打开腿一次。约40分钟后，渐渐地有点坐不安稳了，觉得全身哪都不得劲，和站桩时的假性难受感差不多，只能是硬挺着，有时不得不用双手撑床，缓解一下，有时睁开眼睛，大眼瞪小眼地干坐着，感觉静坐时间漫长极了！坚持到结束闹铃响的时候，真如同解放了一样，怎么回事呢？静坐中如此坐不安稳的状况，很少出现。功夫退步了？还是更进一步的一些前兆反应？

 

    2015年5月3日  星期日

    早：2.30，站桩，2小时15分钟，微出汗，本来做好了咬牙忍耐的准备，结果有点意外，2小时前都站得极轻松，无一点点难受感，数息，有时不知不觉地就随息起来，又有时，连随息也自动消失了，处于一种接近忘我的状态，此时，觉得时间过得很快，2小时后的10多分钟，还是需要一点坚持。

    上次站桩为何那么难受呢？难受到了中途下桩程度！

 

    2015年5月4日  星期一

    早：2.30，左单盘静坐，2小时15分钟，感觉还行，似乎又一下子能坐得住，打开腿一次，腹内时不时地就自动鸣响一阵子。

    和上次静坐有了明显的对比。上次静坐，难受得坐不安稳，不知为何？

 

    2015年5月5日  星期二

    早：2.25，站桩，2小时20分钟，虽然又增加了5分钟，但到最后时，也无难受感，基本是一直轻松地站完，感觉没怎么出汗，但全身都感觉暖暖的。右臂一点也没有酸胀，看来右臂基本好了。快结束时，左肩有些疼，等到站桩结束时，左臂几乎放不下来了，只得用右手托着左臂，轻轻地摇动，然后慢慢地放下。

    左肩不是有问题，就是还不够强壮！

 

    2015年5月6日  星期三

    早：2.25，左单盘静坐，2小时20分钟，没出汗，1小时50分钟时，打开腿一次，今次静坐，刚开始就有些困，静坐后就有些昏昏沉沉的，只能是边昏沉，边坚持数息，数错了，就从头再数，也不知道中间坐着睡没睡着，也不知过了多长时间，头脑渐渐清醒，昏沉全无，之后就感觉挺好了。

    昏沉之时，坚持住，也是能挺过来的，还是“坚持”二个字。

 

    2015年5月7日  星期四

    早：2.25，站桩，2小时25分钟，站桩这事儿，真是有点不确定性，今次站桩，又比上次费些劲，中间有好几次，尤其是在最后，总是需要一些坚持住！没上次轻松，什么原因呢？应该不是增加了5分钟的缘故。

 

    2015年5月8日  星期五

    早：2.20，左单盘静坐，2小时25分钟，感觉入静不深，效果也没同样时间的站桩好。还是应该在站桩上多加些时间，站桩更深入些，对静坐也会有促进作用。

    还是没进入状态，还得努力些！

 

    2015年5月9日  星期六

    早：2.20，站桩，2小时27分钟，微出汗，今次站桩的难受感增加很多，约1小时后，渐渐就开始出现难受感，心里一直有着不想站了的想法，后来，难受感变得越来越强烈，感觉身体哪儿都不得劲，只有咬牙坚持，1小时30分钟的分闹铃响了之后，又过约10分钟，难受感渐渐变小，直到消失，站桩又变得轻松了，之后，小的难受感又出现几次，2小时10分钟的分闹铃响后，又出现一次比第一次还强的难受感，这回得“拼命”咬牙坚持，真如同上大刑，有时不得不扭动几下身体，有时移动重心到右脚，有时移动重心到左脚，以缓解那个难受劲，根本管不了什么正确的姿势了，但快到最后时，胃部感觉发紧，有一种要吐的感觉，想想，还是下桩吧，看看表，差3分钟，没完成。

    坐下后，静坐几分钟，胃好了，要吐的感觉也没了。身体状态的关系吗？

 

    2015年5月10日  星期日

    早：2.20，站桩，2小时30分钟，微出汗，身热，有一段时间，下巴有一处极痒极痒，很想挠一挠，拼命忍着，过了有5到6分钟，不痒了。还有一段时间，能嗅到一股怪味，像是鼻腔里的味道，后来没了，想特意再闻，闻不到了。今次站桩，比昨天轻松了许多，只是最后约20分钟，还得稍微咬牙坚持一下。

    昨日早的站桩如此难受，应该是那个原因，没办法。

 

    2015年5月11日  星期一

    早：起晚，3.50，静坐，1小时10分钟。得好好安排一下时间，让时间效率更高些。

 

    2015年5月12日  星期二

    早：2.20，醒，躺着考虑一些事情，感觉是迷糊一会儿，再醒来，快4点了，起来静坐1小时多，心中有事，静坐有想！这二日早晨，效果不好！

 

    2015年5月13日  星期三

    早：2.20，站桩，2小时35分钟，本以为会有些难度，结果还挺轻松。1小时30分钟前，站得极轻松，感觉时间过得很快，好像没站多长时间，之后渐渐有一点难受感，稍微一坚持就行，整个站桩以数息为主，感觉全身很轻松舒服，只是没有什么大的反应，唯右臂酸了一段时间，后来又好了。

    看来，站桩到3小时，应该没什么问题。

 

    2015年5月14日  星期四

    早：2.20，左单盘静坐，2小时35分钟，感觉一般，头半段主动静思一些事情，很专心，完全忘了自己的存在，思路极清晰，也不知静思了多少时间，感觉一下子想通了，弄明白了，看看表，过去了1小时20分钟多点，自己的感觉好像也就过了10多分钟，之后渐渐入静，快2小时时，打开腿一次。

     

    2015年5月15日  星期五

    凌晨：0.15，醒来，不困，0.30，站桩，结果是，站了一段时间，就不想站了，难受感来的很早，还挺强烈，忍了一会儿，下桩，看看表，过了1小时多点，是不是不习惯半夜站桩的关系？和平时也就差了不到2个小时，似乎不应该。之后改为静坐，也不知坐了多长时间，昏沉，困得很，明显感觉自己不断“点头”，结束静坐，看看表，也是坐了1小时多点。之后躺下睡觉，真是来气，一躺下，困意全无，应该有一段时间才睡着，看来，静坐中的昏沉往往不是真的“困了”。

    这半月，对练功效果不是很满意，好在，早晨静坐和站桩的时间又过了2小时30分钟。还得再努努力！ 

 

                                站桩治病的一些特点

   

    1.加快疾病好转的时间

    人的生命力增强了，其疾病的好转及治愈的时间自然会加快，其基本规律也符合人体科学的：

    （1）站桩下的功夫越大，效果越好，疾病恢复就会越快。这里的“功夫”，如果量化成时间，就是：每天站桩的时间总量和连续坚持的时间的长短。比如，即使你每天站桩的时间总量较多，但经常中断，比如几天、几周，甚至更长时间，所谓的三天打鱼二天晒网，那站桩的效果就会打上相应的折扣。

    （2）不同的疾病，平时恢复得快的疾病，通过站桩也会恢复得更快；平时恢复得慢的疾病，通过站桩也会相对“慢”一些。

    （3）同一种病。通过站桩，轻的时候，恢复较快；重的时候，也会相对慢一些。比如鼻炎，我过去一直有轻度的鼻炎，每年都犯几次，也是挺烦人的。我的感觉是，好得比较快。但据说，对于较重的慢性鼻炎及鼻窦炎，站桩不到深处，很难痊愈。

    2.排病反应

    正是站桩对疾病的好转及痊愈，有着加速的作用，因而，站桩就有了特有的排病反应。简单说，某种疾病，通过常规的调整，花费5年的时间，此疾病不知不觉地好转和痊愈，但是，通过站桩，将此疾病好转及痊愈的时间缩短为3年。也就是说，需要5年好的疾病，3年好了，那么疾病好转的过程中，有一些反应，就会表现出来，让你身体难受、痛苦等等等等。如果站桩刻苦，疾病好的时间变为2年，甚至是一年，甚至是半年，那么排病反应就会更激烈！排病反应基本是由二个因素决定：

    （1）与站桩者的类型有关。有的人排病反应就较敏感，有的人就较迟钝，有人说和人的经络的敏感程度有关。一般的观点是，即使排病反应不是很敏感，只要站桩功夫到了，疾病也会在不知不觉中好转及痊愈。本人的胃肠系统疾病就没遇到什么排病反应，过去经常是胃疼、胃胀、反酸水等等等等，现在是感觉很好，也许深层次里还没好？也许随着站桩的坚持，以后还会有较深的排病反应？

    （2）与站桩者的功夫程度，或说与站桩者的“坚持”站桩的时间总量有关。据说，每天1小时以下的站桩，基本不会不有大的排病反应；每天站桩5小时左右，并长期坚持，才会有较强的排病反应。

    （3）与站桩者的心里有关。越追求排病反应，排病反应会越多一些、明显一些；越不理会排病反应，排病反应会越少一些、弱一些。王芗斋先生教了一辈子站桩，并没有特别强调排病反应！我个人的观点是，不必特意追求排病反应，有就有，没有就没有，任其自然就好。

    3.打通全身经脉

    从中医及道家来说，身体的疾病是经络堵塞造成的；如果打通了大小周天等全身经络，疾病自然会痊愈。经络（经脉和络脉）这东西，虽然无形无相，看不见，摸不到，但几千年流传的历史，应该表明其客观存在的事实。从先辈们的经验看，站桩，确实是打通全身经络的方法之一！   

    4.量变到质变

    我个人觉得，站桩有一个从量变到质变的阶梯过程。有的时候，站桩会有一个平台期，在这其间，感觉站桩平平淡淡，身体也没有什么好转的变化，但坚持下去，会有那么一个时期，站桩效果很好，身体也有一个明显的好转；之后又会有一个平淡的平台期，然后再有一个明显的提高期，------，如同上楼梯了，一个台阶一个台阶地前进，当然和楼梯的台阶还不一样，有的时候，平的地方（平台期）可能会较长，有的人在这个阶段放弃了，很可惜！

    5.整体好转

    站桩是整体地提高生命力，对于一体多病的人，往往会发现，站桩到一定程度，大约同一级别的疾病，大多会同时有相应的好转。 

    6.急性病

    对于急性病，哪怕是感冒、咳嗽，象我这样的连续站桩一年多的程度，我个人感觉，站桩没什么大的帮助。但从道理上推论，站桩达到全身经脉都通了的时候，应能有用，那至少应该是认真站桩多年之上吧。

    7.慢性病急性发作

    最典型的是心脑血管疾病（血管动脉硬化、高血压等等）。这种病有个特点，即使是较严重的程度，只要不发病，人似乎是没什么事，但一旦发病，心脏方面的往往就会出现生命危险，而脑中风（脑出血或脑血栓），即使不死人，也往往会出现不可逆的状况。而站桩往往会出现血压的波动，站桩功夫越深，往往波动也越大，比如炁冲头部时，正常体质的人都会感到头胀，甚至头痛。

    所以，有心脑血管疾病的人，站桩时应慢慢来，不能急，站桩时，稍微有些不得劲，就不要硬挺着；并且站桩时，不论睁眼还是闭眼，目光都要斜向下一些。向上，易引起气血上头。

    8.慢性病非急性发作

    简单说，比如慢性结肠炎、慢性胃病、慢性肾炎等等疾病，你就是拼命站桩，哪怕是一次站几个小时，出现较强的排病反应，也不会出现性命危险。这类疾病，只要你能坚持，只要你有足够的意志力，那就尽情地站吧！

    9.不明原因的疾病

    有些“病症”，到医院检查，怎么查也查不出原因。这应该有二个因素吧：（1）身体已经出了毛病，但比较轻，还没到现代医学技术能检查出来的程度，亚健康就是一个典型的例子。（2）身体的某些问题，还真就是现代医学技术解决不了的。

    上面二种状况，没办法“直接治疗”，只能通过自我调养了，站桩应该是很适合的！

    10.良性循环

    身体状况越好时，站桩的效果也越好；身体状况差的时候，站桩效果也不好（难受感增加）；反之，当你站桩由费劲到轻松的时候，身体也逐渐变化；身体越来越好，站桩也越来越轻松，形成良性循环。

    11.每次站桩时间

    每次站桩的时间，应该达到一定的量，治病的效果才会更好，一般认为每次站桩时间：

    （1）40分钟到1小时，为保健量。

    （2）1小时到2小时，为一般治病量。

    （3）2小时以上，为深度治病量。

    当然，站桩治病的效果，不仅和一次站桩的时间量有关，还和每天几次站桩总的时间量有关，还和你是否每天坚持有关。另外，我个人认为，站桩这件事，只要你坚持站，那怕每天只站10分钟，都有好处！

    12.站桩的长期性

    通过站桩治病，应该做好长期的准备。多长时间取得效果，与每个人的体质和所下的功夫有关。对于去病强身的程度，从那些站桩有成者的经验来看（每天站桩的时间总量3小时左右）：

    （1）1年左右取得初步效果（这一点，我自己有体验）。

    （2）3年左右取得较大效果。

    （3）想要脱胎换骨得7年到10年。所谓“三年一小成，十年一大成”，这也符合现代医学的观点：人体的细胞基本都更换一遍（脑细胞除外），大约需要7年左右的时间！身体越弱、年龄越大，需要的时间越长。象我这样的50多岁的人，更换一遍全身的细胞，得多长时间？只能尽量努力多站桩，以缩短时间。

    应该说，站桩的坚持，是以年为单位记的！

    13.不神化站桩

    人的身体健康与否，绝对是一个综合因素：合理饮食、适量运动、心理平衡、生活规律、充足睡眠、适量阳光、戒烟限酒、远离毒素等等。站桩应该属于“适量运动”中的一种“特殊的运动”，和其它常规的运动相比，有着“奇妙”的作用！但是如果只是站桩，那怕是站得很刻苦，而不注意其它的健康因素，那么，身体一样会出问题！在意拳、大成拳、站桩方面有成就的人中，一些人的寿命并不是很长，出的问题往往是心脏病和脑中风，为什么？

    要科学站桩，不神化站桩！