14个征兆预示你会长寿，你有几个

2017-04-19 

上个世纪，人类的平均寿命增加了30年，可以说是人类五千年历史中最大的进步。一些表面看来似乎不重要的生活习惯、曾经的生活环境都能影响你的寿命。
 

1.出生时母亲还很年轻
      科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。

2.很爱喝茶

每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。

3.多数时候更愿意步行
     一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

4.很少喝碳酸饮料

  每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等。

5.有一双强健的腿

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

6.爱吃紫色食物
      一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助于预防心脏病和老年痴呆症。

7.青少年时期体重正常
      对出生到28岁之间做了跟踪调查，14岁时体重超重会增加成年时患糖尿病的几率。

8.不喜欢吃富含肉类的快餐
    每周吃红肉超过18盎司会增加患结肠癌的风险；每天吃3.5盎司加工过的熟食肉类，患结肠癌的几率会增加42%。

9.受过高等教育
    接受过12年正规教育的人，哪怕只受过1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18个月。

10.有真心喜欢自己的朋友
    良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。

11.你的朋友也很健康
    如果你最要好的朋友体重增加了，那么同样情形发生在你身上的可能性是72% 。

12.喜欢接受新的挑战
     那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。

13.喜欢自己动手整理东西
      拖地、擦玻璃这些日常家务只要干一小时左右就能消耗约285大卡的热量，从而将死亡几率降低了30%。

14.是个乐天派
     约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。