http://www.xtxlw.cn/uploadfile/20130813/20130813103829435.jpg应平常心对待不满情绪" />

　  无论怎样希望乐观地对待生活，人总有软弱性的一面。有时，人会灰心气馁，不满意，发牢骚。此时，如何铲除在心头的不满情绪，是能否使生活幸福的关键。

　　每个人都会很自然地产生不满情绪，所以，根除它是件难事。不过，不动手铲除这堆“冬草”，经就会迅速蔓延，使得辛辛苦苦建成的花园毁于一旦。

　　人可以稍有一点不满情绪，就开始发牢骚，但这种情绪如果永不消散，就应耐心地除掉它。

　　要铲除不满情绪，首先应该寻找导致不满情绪产生的根源。当我们深究其根源时，一窍不通会在我们内心发现“不安”的心理活动。不除掉“不安”这个病源，即使表面上虚假地除掉了不满情绪，但一旦遇到新的情况，便会很快再度萌生。

　　根除“不安”是人生判断中最难办的一件事。我们必须掘出隐藏着的“不安”心理，掌握它的真实面目。

　　根除“不安”犹如一次手术，它要把人们本能地希望隐藏起来的心理活动暴露出来。因此，就需要勇气；需要强韧的判断力。

　　不安不同于恐怖。恐怖有明确的对象，目标。所以，可以彩取相应措施。不安则对象模糊，本身也不分明。所以，很难确定应彩取什么措施。

　　认真分析“不安”，可以发现所谓“不安”来自“不安定”。“不安定”亦即不均衡，失去平衡。那么，到底什么才是平衡，那只有人的智慧，人的优秀判断力才能搞清楚。

　　对青春期开始时所产生的“不安”者自己极难自觉。这一时期所映在青年身上的平衡有许许多多。例如，青年人在生理上虽然已成熟得同成年人一样，但在精神上却尚未成熟。他们希望得到孩子般的保护。这一切又转化为内心的“不安”。当“不安”喷发时，即表现为所谓的“无理反抗”。“无理反抗”的意思是本人也知道那些理由不能说明自己为什么反抗他人？

　　青年人出于自尊心，不愿意承认自己在精神上不成熟。因此，不理解青年人内心的这种心理世界，就不可能理解人在青年时期的反抗与不满情绪，也就不可能采取适当的对策。

　　成年人的“不安”同亲出于某种不平衡。工作与能力，地位与实力等等。此时，最关键的是能否持有强韧的判断力，能否正视自己的弱点————能力不高，实力不强。

    有人说：“发牢骚是一种积极的表现，证明他（她）还在乎你”。不错，发牢骚有时也是一种积极的主动，但更多的时候代表着一种软弱，发牢骚的对象一般是自己的上级、长辈或者朋友，希望通过发牢骚引起他人的关注。可是，发牢骚更多的时候并不能改变什么，只会增加自己的心理负担，挫伤自己解决问题的主动性，从而为自己找到解决办法设置一道障碍。因此，为了使自己更成熟、更强大，我们必需少发牢骚，必需以内心的坚定去寻求一种通道，把难题一个个消化掉，这个世界上还有比登月更难的题目么？连登月的问题人类都已解决，那么我们为什么还有什么必要以发牢骚的形式去逃避问题呢？还有什么问题不能够以智慧、耐心和毅力去解决呢？

    心理医学认为，牢骚多了也是一种心理疾病。发牢骚者存在焦虑抑郁的情绪，临床上会表现为发牢骚。心理测试表明，有的人存在抑郁情绪和焦虑情绪，抑郁情绪表现为一种说话带着一种灰色的色调，对任何事情持一种悲观的态度，看不到事物的阳光面和积极的一面。焦虑情绪的患者表现为经常很烦躁，也容易发牢骚。在他们重复对某一些事件的叙述过程中，是焦虑情绪的外在体现。

    有的人好发牢骚，一遇到不如心意的事情，心理就失去平衡，发起牢骚来，这是不利于身心健康的。如何减少或不发牢骚呢！ 
   
    一、对疾病泰然处之  要养成乐观、豁达的个性，平静的对待疾病的变化，早治疗，早痊癒。避免生理变化对心理造成影响，不利疾病的治疗。

    二、培养多种兴趣  工作之余，要培养多种兴趣，比如唱歌弹琴、集邮藏币、写作绘画等，使你进入一个新的境界，产生新的追求和乐趣。

    三、保持心理宁静  面对社会的快节奏，不要紧张不安、焦急烦躁、手足无措，要保持心理宁静，提高应变能力。

    四、适当变换环境  变换新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，使自己始终保持健康向上的心理，可避免心理失衡。

    五、正确认识与社会的关系  调整自己的意识和行为，符合社会规范，摆正个人与集体、个人与社会的关系，增强心理的平衡。

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