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生命在于运动，运动是我们维持生命、完成任务、改造客观世界的基础。运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。

性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人1周至少有3次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。

科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

因此，每周只要进行3次、每次1小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。