打通任督二脉每个懂养生的朋友都知道它的重要性。本人使用流星拍打一个月，摸出一些拍打任督二脉的方法，效果很好，分享给大家。

握法：流量球的握法很有讲究，如果简单的攥握，绳子容易脱手，抡起来绳子过长，不够灵活。正确的握法是将绳子在手掌上缠一圈，然后从什指缝穿过（如图１），这类握法牢固，而且绳子不磨手，抡起来舒适。

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                                       握法（图１）

拍打：拍打可以站立拍，走路拍，如果不是专门拍打任督二脉也可以坐着拍。

开始使用拍打球不容易打准位置，先练一两天找感觉，建议使用比较熟练后再拍打任督二脉。

拍打时先从丹田和命门穴开始，这步非常重要。如图２.

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　　　　　　　　　　　　           拍丹田（图２）

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　　　　　　　　　　　　　　　    拍命门（图３）

拍打丹田和命门可以快速提升元气，每天即使不拍其他部位也要拍拍这两个部位，每次拍上一百下左右。拍完后感觉丹田和命门发热元气充足。日久身体受益巨大。

拍打丹田和命门时球的绳子不必太长，需要再在手掌上缠一圈后拍起来才顺手，丹田和命门敲打五十到一百下再往上移一点。每移一个部位尽量保持拍击五十次以上。注意，一定要两点相对拍击，也就是说，前端落到哪，后端一定要落在脊椎上与前面相对应的位置。

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          　　　　　　前端拍到哪，后背的落点与前端对应（图４）

当拍到中脘穴再往上拍时需要一点技术含量，此时前后横抡无法打到准确位置，需要手端下落，抡球斜向上前后敲击。如此一直拍到大椎穴和前胸骨。

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敲打过程中会有很多痛点出来，先轻拍痛点，适应后慢慢加重，用不两天痛点都会消失。膻中穴部位肉薄，容易痛，尤其是心脏有问题此穴巨痛，可以缓缓抡球轻轻拍，或者拿球在痛处按摩，疼痛减轻后再慢慢拍打。

如此认真拍完，全身轻松，呼吸敞亮，心情舒畅，精神振奋，消除疲劳迅速，每日坚持，定收获神效。

我本身收益非常大，以前头晕易困的症状彻底消失，每天精神特别好。每次拍完胸膛像被打开一样，有清凉的流水进入身体，舒适无比，头顶常有气流升起流过百汇，或者在眉心处跳动。无论是身体和心情有感到无比的舒适和愉悦。

 

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