氢气在人体内的作用是什么？

氢是化学周期表中第一个也是最轻的元素，氢不仅是宇宙中最常见的元素，也是人体的主要组成部分。按重量计算，它是我们身体中第三重要的成分（仅次于氧和碳）。氢是一种对世界上生命的存在起着重要作用的元素，并且无处不在。大约90%的原子是由氢组成的。在我们的身体内有重要功能。氢是我们体内第三种最常见的元素，是我们组织功能的重要组成部分。它甚至构成了我们DNA结构的重要组成部分，使氢成为人类生命不可或缺的元素。氢气没有味道、颜色和气味，但极易燃烧。氢有三种同位素具有相同的原子序数，但原子质量不同。氢在我们体内的作用是无穷无尽的，再怎么强调也不为过。

1）氢是水的重要组成部分。水是人类最常见的氢源，是地球上任何形式生命赖以生存的基本资源，由氢和氧（H2O）组成。氢在体内的主要利用方式之一是通过水。水是由三分之二的氢组成的，成人的身体体是由65%的税组成的。婴儿身体的水可以高达70%。

氢存在于人体的所有液体中，使人体细胞保持水分，把营养输送到细胞，使毒素和废物得以运输和清除；在氢的帮助下，我们身体中的关节保持润滑，能够发挥其功能；甚至免疫系统也因此保持健康，帮助免疫系统保持活跃和警觉。我们的身体免疫系统能够发送防御细胞来抵御引起感染的真菌、细菌和病毒。

2）氢有助于身体产生能量。氢帮助产生的水不仅作为一种介质在全身传递电解质，而且作为身体用来产生能量的化学反应的关键成分。这一过程称为三磷酸腺苷（ATP）在人体内发生水解时所产生的能量。人体以ATP的形式使用能量。能量是直接从ATP结合它与水。氢原子和氧原子分离，释放能量供身体细胞使用，并再次结合形成其他小颗粒，如无机磷酸盐。

我们的身体通过摄入富含碳水化合物等物质的食物获得能量。氢是碳水化合物的成分，蛋白质，细胞的组成部分，也利用氢作为其原子结构的主要组成部分。它们是人类饮食的重要组成部分。我们吃的食物都是碳，氢和氧组成。我们体内的酶消化这些食物，把复杂的食物分解成简单的食物，身体就会利用酶将食物分解成葡萄糖等更基本的物质。这些基本的部分，然后通过糖酵解和β-氧化进一步分解，离开我们的身体与乙酰辅酶A。乙酰辅酶A然后被分解成氢，氧和碳。氢离子被输送到细胞的线粒体，然后线粒体利用氢产生ATP。

3）氢可以帮助新陈代谢。每个细胞都必须执行自己的代谢过程，将能源转化为可用的形式，并消除废物。当细胞代谢没有达到最佳状态时，身体会经历不舒服的副作用，如炎症和乳酸的积聚。但当细胞代谢正常时，我们觉得充满活力。一项于2012年完成并发表在《医用气体研究》杂志上的小型试点研究还发现，在运动前额外消耗氢气（通过注入氢气的水）有助于优秀男性运动员在剧烈运动期间避免肌肉疲劳。这项研究进一步证明，向细胞代谢提供氢气有助于减少体内肌肉受到严重压力时通常产生的乳酸积聚。氢不仅在创造人体方面发挥着重要作用，而且在为我们提供更健康的生存环境方面也发挥着重要作用。

4）氢是减缓身体老化过程的主要因素。人体组织的老化被认为是由体内被称为自由基的物质引起的。自由基对人体的一些副作用可能与衰老有关。氢可以有效地保护身体免受自由基的侵害，显著延缓衰老过程。体内许多组织储存氢。氢保护我们免受自由基的伤害。随着我们年龄的增长，这些仓库会干涸。这使得组织暴露于自由基中，从而导致随着年龄增长而出现的组织损伤。

氢分子体积小，是线粒体氧化应激的理想抗氧化分子，对抗自由基，保护我们免受自由基的伤害。2007年发表在科学杂志《自然》上的一项研究发现，氢是一种治疗性抗氧化剂，因为它能选择性地减少对活细胞最有害的自由基。当我们的身体制造出足够的氢气（或者我们正在消耗注入氢气的水来促进我们的细胞）时，我们的细胞新陈代谢可以提供它急需的所有保护功能。2015年，研究人员回顾了300多篇关于分子氢及其对人体影响的现有科学文章。这篇综述的结论进一步支持了氢气能够减轻自由基的有害影响，这些自由基在某个时刻侵入所有细胞。氢气保持我们的身体健康和安全。

5）氢可以改善线粒体疾病的病理学，也可以刺激能量代谢，这可以通过耗氧量和二氧化碳的产生来衡量。氢的独特之处在于，我们的身体能够吸收其他微观和宏观营养素，并通过消化，将它们转化为必需元素。线粒体是细胞的动力,我们的身体就可以利用这些能量来维持生命和完成每天的工作。在人体中产生的氢气是推动有效能量转换和有效废物消除的催化剂。

6）由于氢分子在细胞内的快速吸收和扩散，它将口服药物提升到静脉注射药物的水平，从而为许多人提供了医疗帮助。

纯氢在地球上非常稀有，尽管它可以作为人类摄入的许多其他物质的一部分被发现。尽管氢几乎是每个生物体饮食中必不可少的一部分，但几乎所有的生物体都将其作为其他食物来源的一部分来消耗。例外的是某些类型的细菌使用纯氢原子为自己创造能量。