怎样合理的泡温泉？

  寒冷的冬季，不少人喜欢去泡温泉。温暖的温泉确实可以带来不少暖意，对皮肤有一定的好处，但泡温泉禁忌相对较多，不要随心所欲的泡，否则可能会带来不小的危险。该怎么做？一起来看看吧!

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      一、什么是温泉？

   温泉是泉水的一种，从地下自然涌出或人工钻井取得且水温≥25℃（高于环境年平均温5℃，或华氏10℉以上），并含有对人体健康有益的微量元素的矿水。温泉水温一般超过20℃，有些温泉高达100℃。水温超过当地年平均气温的泉也称温泉。

   二、温泉的用途是什么？

因为温泉是天然产生的热水，所以自古以来温泉的价值就广为人类及动物们的充分利用。也因此你可以利用温泉做如下这些事：

1．洗澡：这是温泉的基本用途，特别是爱干净和享受的人们。

2．煮茶叶蛋：在温泉里煮茶叶蛋这种事，台湾人经常在做，至于好不好吃可以自己去煮煮看？

3．煮火锅：因为温泉常年四季都是热水，也因此也有人泡温泉泡到饿了，带火锅料及酱汁想掺在温泉里头边泡边煮来吃。

4．煮汤圆：利用泡温泉的时候顺便煮汤圆来吃，这是中国人特有的节日可特别享受的泡汤方式。只要将汤圆倒进温泉中无须掺任何配料，等汤圆煮熟了就会浮在水面上，当然这时候就可以一颗一颗捞起来吃。

三、泡温泉非人人适用。

尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。

有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。

    四、怎样泡温泉？

　　泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力。而且，泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡;不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息;不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　此外，避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。Ⅲ期高血压病人不适宜进行温泉浴疗。高血压伴急性脑溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人都应该禁忌温泉浴疗。

                                                         新浪微博：@营养师吴帆