二、饮    食。  俗话说：“秋之燥，宜食麻以润燥。”燥，干燥。

寒露时节的燥邪之气容易侵犯人体而耗伤肺部，会让人容易出现咽干、

鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。所以，饮食上要少辛多酸，多吃雪梨、蜂

蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润食品。

　　 三、适时添服。  俗话说："春捂秋冻！"这是说，夏季结束入秋

适度“露”受些冷，有利于提高皮肤和身体的耐寒能力，特别是初秋。

秋处（白）露秋寒（露）霜降。而寒露，是秋季的第二“露”又即将入

冬，天比较冷了不能任性，尤其是天气骤冷又特别是老人、儿童和体弱

者虽不必立即换上棉衣，但要适当注意保暖，适时逐渐增添一些衣服，

防止冻出病来。

　　四、养阴防燥。  俗话说“白露身不露”，作为居住我国中部的

草民俺说：“寒露皮不露，早晚不宜穿短袖！”大家都知道，深秋

气温骤降，空气非常干燥，感冒病毒的致病能力就会增强，人体呼吸道

的抗病能力就会下降。在当下内外防疫的情势下，预防感冒这很重要。

因为感冒的症状与新冠感染症状很相似。

         因此，进入寒露，除适时适当添加衣服、注意做好养阴防燥外，

还应备好急救药品，特别是老人要防气温骤降（如3天前的10月5日俺

俺这高温超35度，昨因两股冷空气直击周围有的降至18度）而引发哮

喘、中风、心肌梗死等突然疾病。这，很重要噢！