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 秦怡的养生四诀窍

在日前隆重举行的“第六届上海文学艺术奖”颁奖会上，上海市主要领导上台，亲手为荣获“终身成就奖”的著名表演艺术家秦怡等人颁奖。台上已93高龄的秦怡满头银发，精神矍铄，肌肤柔滑，风采依旧。那么，秦怡又是如何益寿养生的呢？经归纳，大致有以下四个方面：

心态好就能战胜病魔，早在40多年前，秦怡曾动过一次大手术。那是在1966年春节时她被查出患上了肠癌，并很快实施了手术治疗。术后，有位医生曾断言，秦怡恐怕活不长了。但手术后没多久，她就动身前往“五七干校”参加劳动，一去就是两年。结果，这两年中不仅没有复发，甚至还奇迹般地痊愈了。对此秦怡十分感叹地说：“主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去了。黑夜过去就是黎明，灿烂辉煌的明天就在前头。”她还表示，人总归要老的，但千万不要总是觉得自己老了，不行了，不然就真的啥事都干不成了。

一日三餐吃好就行了，在日常饮食方面，秦怡认为进入60岁以后一定要注意“三个控制“，即严格控制每天摄入的油量、盐量和食量。这也是秦怡重要的养生之道。她还表示，自己从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了，有什么菜上市就吃什么，样样都吃，决不挑食或偏食，因为这样营养摄入才会更加全面。

常用冷水洗脸洗澡能养颜，已93高龄的秦怡皮肤依然光滑滋润，这与她平时长年累月，持之以恒的保养是完全分不开的。除了冬天，春、夏、秋三季，秦怡都用冷水洗脸、洗澡，每次洗完后还有用毛巾稍用力搓，这样脸上和全身的血液会加速流通，随之皮肤也就更加滋润了。此外，她还常用吃剩的酸奶擦脸，洗干净后皮肤会变得非常嫩滑。

坚持步行和放松功锻炼，秦怡平时会通过散步或快走来健身，每天平均要走五千到一万步。外出办事只要距离不是很远，总会选择步行。除此之外，闲暇之余她还常练一种“放松功”：就是双手随意搁在腿上或身体其他部位，尽量放松不用劲，同时头脑也完全放松，此举会对身体健康有益。就此，相关专家也表示：“放松功”确实是一种非常好的健康运动。时下，现代生活节奏那么快，“动”得过多则需要“静”，经常忙里偷闲“放松”一下，这对健康能起到事半功倍的效果。

                 文/拂晓

人物简介：

秦怡，出生于1922年2月4日，原名秦德和，上海市人。祖籍江苏高邮，著名表演艺术家。她先后主演了30多部故事影片，成功塑造了“林红”“芳林嫂”等栩栩如生的人物形象。周恩来总理称她为“中国最美女性”。秦怡2005年被授予从事电影工作50年以上的老一代电影工作奖和国家有突出贡献电影艺术家称号，2008 年被授予中国十大女杰称号，2008年被授予华语电影终身成就奖艺术家。2009年获得第十八届金鸡百花终身成就奖。

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