随着天气渐凉，“老寒腿”就会悄悄来临。大部分中老年人的关节疼痛属于退变性关节炎或称为老年性骨关节炎，主要因为老年人软骨营养吸收差，导致关节软骨变性、破坏、软骨下骨硬化，关节边缘骨赘形成，随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节面下骨质疏松，或有小的囊性变化，这种变化可使软骨深层营养中断，而使骨关节炎发生或加重。


　　膝关节骨性关节炎的发生，与气候有着密切的关系。因此，很多“老病号”一定要特别注意。建议可以服用软骨保护药，因为骨关节炎是关节软骨蛋白多糖生物合成异常而呈现退行性病变的结果。软骨保护药属于治本药物，可以改善骨的形态，恢复关节的正常生化环境，使已被破坏受损的关节软骨得以修复。该类药可以改善关节活动，缓解疼痛，且副作用小，可以长期服用或间断服用。

　　很多老人会秋季爬山登高，但是对于膝关节骨性关节炎患者，并不建议爬山等强度较大的运动。骨性关节炎患者要适当的减负运动有利于康复。如杨氏太极步、散步、游泳、骑车和跳舞等。避免爬山、爬楼、跳跃等剧烈运动。不同患者应着重不同的锻炼。如膝关节炎患者可选择游泳或上身运动，也可进行适当的散步；颈椎和腰椎骨性关节炎患者，可进行轻柔的颈和腰部活动。特别需要提醒的是：1、大多数骨关节炎患者都怕冷，因为冷刺激血管收缩，导致局部血液循环变差，所以应注意保暖，每天可以用热水外敷两次，每次30分钟。患处周围可自我按摩，以增强血液循环。2、腰椎或下肢关节应注意减肥，以减轻患者的承压力量。一旦发生膝关节骨性关节炎，应及时到正规的医院进行治疗。