加载中…朗熙为你讲解深海鱼油与橄榄油的区别
(2013-10-22 16:06:11)
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为你出处葵花籽摄入量深海鱼油 |
分类： 朗熙鱼油 |
在生活中人们会说地中海的人的饮食习惯比较的健康很少有心血管疾病，我们可以在平时的时候和他们一样使用橄榄油就可以了不用特意的去购买昂贵的深海鱼油来吃。其实这种说法是错误的，深海鱼油和橄榄油是完全不一样的，下面就让朗熙的相关专业人士给大家讲解一下他们的具体区别：
Omega-3是深海鱼油的主要成份， Omega-6是葵花籽油等的主要成份，Omega-9是橄榄油的主要成份。
目前我们日常的饮食习惯比例是Omega-3
10%,Omega-6 80%,Omega-9 10%,而地中海人群的饮食习惯比例是Omega-3
30%,Omega-6 10%,Omega-9 60%
Omega-9比较中性，而Omega-3和Omega-6之间有抑制关系。Omega-3是有益的，而Omega-6某种程度上有害。所以我们只需要做的就是降低Omega-6的摄入量，提高Omega-3和Omega-9的摄入量。所以深海鱼油是必须要补充的，并不能用橄榄油代替！
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