从中医角度看待静心沉默：“寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。”静心沉默时，可以促进睡眠质量，提升身体自愈能力，增强免疫功能，少得慢性疾病的几率会少之又少。

人一辈子用两年学会说话，却要用一辈子学会闭嘴：

当今社会，人们感到压力巨大，身心灵疲惫。然而，世间上最好的养生就隐藏在熟悉的沉默中。沉默并不是空虚无声，而是一种内在的寂静，无声胜有声，是超越言语的沟通方式。一起来探索沉默背后的奥秘。

沉默是无声的语言，当你选择了沉默，等于选择了不争不辩不炫耀。就不再受到外界的扰乱，专注于内心的声音。这种寂静中，并非意味着无言以对，而是内心宁静和纬度的思考。可更好地聆听自己的内心，感受自己的情感和需求。沉默给予思考的空间，能够更好地理解自己和他人，修养出内在的身心平衡。

沉默对身心灵健康有积极的影响。沉默可以减轻压力。会摆脱外界的纷扰，寻找内心的宁静与平和。助于提高专注力和注意力。也能更好地应对生活中的挑战和困难。

比如一个人喜欢噼里啪啦地说个不停，他的能量一定会快速地流失，话多一伤元气二伤和气，这是不用质疑的。说话的哲理：是说精不说多，说好不说坏，凡事留三分余地，道理大家都懂，但很多人还是做不到的。

喜欢用语言来趋利避害，用来攻击别人，维护自己的利益，说出的话必然会产生负能量，负能量不仅会影响别人，也会影响自己，何必呢？是狮子就没必要真英雄。

中医全科奇才，善觉肿瘤化解术 创始人 周伯良说：人生不仅需要做加法，更需要学会做减法。

说话的本能，会说话是智慧，沉默寡言也是智慧并很养生。也不得不承认，年龄越大越喜欢安静，安静独处，思忆往事。人到了年纪后，凡事不愿意再去凑热闹，希望能静静生活，在时间的静谧中，感受内心的安宁。

一个人越有能量，就会越安静，越会显得淡定从容，丰富的安静胜过低俗的喧嚣。

说话要张弛有度，要有所保留，懂得什么该说什么不该说，因为水清则无鱼，还要懂得沉默不语，别把事都要说得太透彻。沉默的人，不是因为看不懂看不清，而是学会了安静地做自己。

独处沉默是一份清欢，是一种享受。独处，无需考虑他人的时间，无需考虑他人的喜好，无需说场面上的话做场面上的事……

高纬度的人生，不是你看清了多少事，而是你看清了多少事：

享受独处，在独处的世界里，静下心来慢慢回归本我，过属于自己的生活。独处，是和自己的对话。在独处中发现最真实的自己，回归到内心深处。

孤独人生，是一场与心灵对话的旅程。安心的过好生活的三八定律：8个小时好好睡觉，8个小时好好生活，8个小时好好工作，安静地走好每一段路。

人生的成长，是一场与自己的对话。能在自己的独处空间里，放下一切繁华和无缘之人，内心才会真正的富有。