周伯良的口头禅:今天的事，今天必须完成，明天的事要做好一切准备，否则明天起的再早也太迟了。

世上有90%的人都因拖延的陋习而一事无成

拖延是逃避的行为，也是一个将导致许多误区的恶魔。

一日有一日的理想和决断，昨日有昨日的事，今日胡今日的事，明日有明日的事。放着今天的事情不做，非得留到以后去做，其实在拖延中所耗去的时间和精力，就足以把今日的工作做好。

决断好了的事情拖延着不去做，还往往会对我们的品格产生不良的影响。

受到拖延引诱的时候，要振作精袖去做，决不要去做最容易的，而要去做最艰难的，并且坚持做下去。这是因为拖延能杀伤人的积极性。”

你是一个办事拖拉的人吗?如果你像大多数人不一样，那么答案肯定为“是”。拖延是人性的一种弱点，它在生活中不公强大而且令人讨厌。

那么，你的“拖延”误区的形成则不能归咎于外在力量的影响，它完全是由你自己的因素造成的。

     {善觉堂名医馆 堂主 郭杏林}

拖延是一个将导致许多误区的恶魔。很少有人能坦率地承认他们是不拖延的。虽然这种心态从长远来说是不健康的。正如前面已经探讨过的其他误区所表明的后果一样，拖延这一行为本身也不可能带来健康的后果。实际上，拖延是不存在的，因为你只是没有做打算做的事而已。它实际上是一种反映了神经官能症的情绪副作用和固定的行为模式。

如果你觉得你拖延并喜欢这样做而且又没有负疚感、焦虑感或忐忑不安的感觉，那么，你就继续那样做下去好了。然而，对大多数人来说，拖延实际上总是会使他们期待已久的幸福迟迟不能到来。

一生中，有着种种的憧憬、种种的理想、种种的计划，如果能够将一切的憧憬、理想与计划，迅速地加以执行，那么在事业上的成就不知道会有怎样的伟大!然而，人们往往有了好的计划后，不去迅速地执行，而是一味的拖延，以致让一开始漓江热情的事情冷淡下去，使幻想逐渐消失，使计划最后破灭。

高尚的理想、有效的思想、宏伟的幻想，也是在某一瞬间从一个人的头脑中跃出的，这些想法刚出现的时候也是很

完整的。但有着拖延恶习的人迟迟不去执行，不去使之实现，而是留待将来再去做。其实，这些人都是缺乏意志力的弱者。而那些有能力并且意志坚强的人，往往趁着热情最高的时候

就去把理想付诸实施。

因为明日还有新的理想与新的决断。拖延的习惯会妨碍做事，因为拖延会消灭人的创造力。其实，过分的谨慎与缺乏自信都是做事的大忌。有热忱的时候去做一件事，与在热忱消失以后去做一件事，其中的难易苦乐要相差很大。趁着热忱最高的时候，做一件事情往往是一种乐趣，是比较容易的;但在热情消灭后，再去做那件事，往往是一种痛苦，也不易办成。

放着今天的事情不做非得其实在拖延中所耗去的时间和精力，就足以把今日的工作做好。所以，把今天的事情拖延到明日去做，实际上是很不合算的。有些事情在当初来做会感到快乐、有趣，如果拖延了几个星期再去做，便是最为容易的，但如果一再拖延，那封信就不容易回复了。因此，许多大公司都规定，一切商业信函必须于当天回复，不能让这些信函搁到第二天。

命运常常是奇特的，好的机会往往稍纵即逝，有如昙花一现。如果当时不善加利用，错对之后就后悔莫及。

决断了的事情拖延着不去做，还往往会对我们的品格产生不良的影响。惟有按照既定计划去执行的人，都能增进自己的品格，都能使其人格受到他人的敬仰。其实，人人都能下决心做大事，但只有少数人能够一以贯之地去执行他的决心，而也只有这少数人是最后的成大事者。

有的人身体有病却拖延着不去调理，不仅身体上要受极大的痛苦，而且病情可能恶化，甚至成为不治之症。

拖延的本质是什么？我们经常会看到一些对付拖延的小技巧：

比如拆解任务、延迟满足、重要紧急四象限、冥想、立马去做、注重过程、强制锁机。

但尝试下来，还是会拖延。为什么这些东西的效果并不大呢？因为没有抓到拖延的本质。拖延的本质是什么？说法五花八门，比较靠谱的两种说法是：

 拖延的本质在于太过追求完美，在完美主义的压力下，人会下意识地逃避。所以完美主义理论的拥护者们认为，拖延的核心在于如何解决这种完美主义，比如要注重过程而不要注重结果。

但我认为完美主义并不是拖延的本质，它只是拖延的原因之一，而且只是表层原因。

拖延的本质是意志力的战争

这理论比起完美主义要更底层一些，《自控力》认为一直有两种力在控制着我们，一种是外在，另一种内在，由意志力控制。

这个理论认为，解决拖延的关键就在于如何用意志力去做那些我们不想做的事，比如看手机、工作；并克制那些被内在操控的事，比如打游戏、刷抖音。

这个理论看起来是非常自洽的。不过我仍然认为它不够本质，或者说它还不够完备，因为除了内在因素，还有另一东西在控制着我们，这个东西甚至比内在因素还强大，它就是由恐惧中枢所至。

人有很多种情绪，其中最基本的情绪可以归为六种：高兴、悲伤、惊讶、愤怒、厌恶、恐惧。

在这六种最基本的情绪中，恐惧的力量可能最为强大。

因为恐惧是最跟死亡密切相关的情绪，无法感知到快乐可能会导致生活缺少很多色彩，而无法感知到恐惧的后果则往往直接就是死亡。

想象一下，如果一个人过马路不害怕疾驰而来的车辆，站在几十层高楼的天台边上不恐高，无视一切蛇、蜈蚣、猛兽……他的后果会是什么？死亡！

这就是恐惧的重要性，它能让我们远离危险，保证了基本生存能力。