不知从何时起，想要在人堆儿里找到一个完完全全健康的人，竟成为了一件难事，偏偏，现代人还很任性，用着最贵的护肤品熬着最晚的夜，于是，好看的皮囊千篇一律，健康的身体万里挑一喽！

身体渐渐被掏空，怎么办呢？补！食补、药补，也不管是否适合自己就胡乱安排上了，结果有的人能回血，有的人却流了鼻血……，哎！听我一句劝，不是所有人都要疯狂进补的好吗？有的人是需要好好清清自己的，比如痰湿体质的人！

痰湿，光看名字就能猜出是个难缠的家伙，这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物，而“湿”又分外湿和内湿！痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现！

寒湿侵袭

气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

先天禀赋

素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

年老久病

脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

缺乏运动

长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

舌象

舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。

体形面色

体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

口中与肢体的感觉

口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。

感觉及睡眠

身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。

大小便

大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

脉象

脉濡而滑。

痰湿体质的人不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的，此时反而要清淡饮食、加强体育锻炼，吃点萝卜白菜，管住嘴，迈开腿，这样才是调理的正确打开方式！

当然啦，想要化痰祛湿，中医里有一个方子很是有效，罗大伦博士也提到过，那就是温胆汤！具体方子如下：

温胆汤

茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。

如果是寒痰，身体总是觉得很冷，舌苔雪白，可以加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

这个方子，可以熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇忌用。一般用五副左右，就可以获得效果。

在获效以后，如果舌苔变薄，不再厚腻，可以服用一两盒的香砂六君子丸，用来善后。

说到底啊，这个体质与生活习惯密切相关，所以，大家还是要珍惜自己的身体，少任性些，坚持体育运动和清淡饮食，才是真正良药！