在现在快节奏的生活环境中，脾胃消化不良的问题日益增多，对我们的日常生活有不少的影响。而脾阳虚的问题更是很多人都关注的重点，因为脾阳虚不但会影响日常生活，还会增加患其他积病的风险，因而，改善脾阳虚的状态是有必要的。

对于脾脏的功能，古人有很多的认识。

《素问·灵兰秘典论》曰：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，《素问·经脉别论》曰：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精”，均描述了脾主运化的作用；《灵枢·营卫生会》曰：“中焦并胃中，出上焦之后，此所受气者，泌糟粕，蒸津液，化其精微……乃化而为血”，指出气血生成由脾胃相互协调完成；《素问·痿论》曰：“脾主身之肌肉”，《素问·玉机真脏论》曰：“脾脉者，土也，孤脏以灌四傍者也”，说明脾主司肌肉和充养四肢百骸的属性；《金匮要略》曰：“四季脾旺不受邪”，指出脾气健旺则外邪不易入侵；《养生四要》曰：“受水谷之入而变化者，脾胃之阳也；散水谷之精气以成营卫者，脾胃之阴也”，表明脾也有阴阳之分。

上述有关脾“主运化”“主统血”“主肌肉四肢”“脾为之卫”以及脾为“气血生化之源”的功能，不仅涵盖了现代医学的消化系统，而且与人体各系统功能也密切相关。

脾虚证多因饮食不规律，过饱或者过饿，或过食肥甘厚味生冷的食物，或劳倦过度，或思虑过度、情志失调，或湿邪侵袭、内困脾土，或由于先天因素，素体脾胃虚弱，或他脏病变及脾，或过服苦寒及攻伐药物等致脾胃气、血、阳、阴受到损伤所致。

主要表现为大便清稀甚则完谷不化；脘腹冷痛喜温喜按，遇寒或饥时痛剧；畏寒肢冷；肠鸣辘辘；面色晄白；女性带下清稀量多；舌体淡嫩胖大有齿痕等。

太白穴

在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。是脾经的原穴，脏腑原气输注、经过和留止于十二经脉四肢部的腧穴，称为原穴，原穴在脏腑问题中经常选用，这里用脾经的原穴，意在调脾为重。

三阴交

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。为循经选穴，有调和气血，通经活络，健脾和胃，调经止痛，滋阴的功效。三阴交同样为主要保健穴。

足三里

在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用。足三里为强壮保健要穴，对于虚劳诸证有很好的疗效，体虚易感冒之人可以常灸。

关元穴

在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。本穴有很好的强壮作用，是保健常用穴。具有很好的补阳作用，对于阳虚诸证有很好的效果。

脾俞穴

在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

胃俞穴

在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。背俞穴穴性偏补，相应脏腑的虚症，可选用对应的背俞穴来治疗。选用脾俞、胃俞可以调节脾胃。

兼有气虚者加气海、百会

上述穴位一次选用2~3个，一次20~30分钟，每日一次，两周为一个疗程，两个疗程后观察疗效。

我们为大家录制了取穴、具体操作方法的演示视频，视频时长3分30秒，建议在WiFi环境下播放https://res.wx.qq.com/mpres/htmledition/images/icon/common/emotion_panel/emoji_wx/2_04.png| 脾阳虚的艾灸方法及操作演示   夏风 罗大伦频道" TITLE="艾灸 | 脾阳虚的艾灸方法及操作演示   夏风 罗大伦频道" />。

艾灸以循经取穴与局部取穴相结合，取脾经、胃经、膀胱经、任脉等相关穴位艾灸，以达到调理肠胃、温经止泄之功。艾灸可激发经络之气，调节脏腑功能，具有温经通络、调和气血、补虚泻实以及防病保健的功效，对于调节虚寒性质的疾病具有较强的针对性。同时艾灸不是时间越长就越好，在艾灸过程中，一定时间后，达到治疗的刺激量，当达到这个治疗量之后，继续艾灸的作用基本相当，因此，大家日常艾灸，达到建议时间或有感传即可，不要说感觉自己多坚持一会更好。

在生活的其他方面，我们要注意饮食有节，宜进食易消化的食物，并可适当进食山楂、鸡内金助消化，山药、莲子、扁豆、芡实、薏米等药食两用的食物可以健脾益气。避免吃生冷不洁、难消化之物，以免损脾伤胃；忌食辛辣醇酒、荤腥油腻的食物，以防在脾气虚的基础上再蕴湿生热。

要保持乐观向上、平缓的心态，勿急躁易怒及忧思，移情易性，调畅情志，以最大限度减少情志失调对脾胃的影响。

另外要起居有常，以慎防寒湿等外邪的侵袭，劳逸结合，注意锻炼身体，坚持散步并适当练习如八段锦、太极拳这样的养生术，能够增强正气以提高机体防御外邪的能力。

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