教 材 内 容

立定跳远  跑跳接力

  教

学

目

标

运动参 与目标

通过立定跳远和游戏的教学，使学生主动参与体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平。

运动技 能目标

使学生掌握立定跳远的正确动作，培养正确的身体姿势，发展灵敏、协调素质，增强腿部爆发力，提高跳跃能力。

身体健 康目标

通过立定跳远和游戏的教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。

心理健 康目标

通过立定跳远和游戏的教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。

社会适 应目标

通过立定跳远和游戏的教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

重难点

  重点

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点

双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的部分与时间

课的内容，组织教法与学练法

课的内容

教师活动

学生活动

次数

阶段目标

2

分

钟

趣

味

热

身

8

分

钟

一、课堂常规

1）集合整队，清点人数；

2）检查服装；

3）宣布本课内容，安排见习生。

二、准备活动

1、游戏热身

    学生模仿老师在呼啦圈上学兔子跳，跳动过程中听教师口令（每2拍一个动作），跳完后行进间依次做弓步扩胸、弓步体转、腹臂运动回起点再循环做兔子跳。

教法：

    教师口令指挥

要求：

1、仪表端正，着装整洁

2、声音洪亮，口令清楚

教法：

教师带领学生兔子跳并口令指挥。

要求：

1、声音洪亮，口令清楚；

2、跳速适合，动作清晰。

3、强调安全与纪律，跳动过程中不要故意去触碰摆

放好的器材。

组织：成四列横队

：女生

：男生

★：教师

     ★

要求：快、静 、齐

组织队形：

组织：

要求：

1、遵守秩序，队列整齐

2、保持安静，仔细听口令

3、注意安全，不要触碰摆放的器材

1

4

收心

热身

活动学生的关节韧带，避免在课中受伤

  学

习

新

知

、

增

强

体

能

8

分

钟

学

习

立

定

跳

远

10

分

钟

  激

情

游

戏

8

分

钟

一、青蛙跳荷叶

1、教师做一次蛙跳，让学生猜像什么动物，教师引导学生想象青蛙在荷叶上跳动的情景。

2、学生进行“青蛙跳荷叶”的练习。

3教师讲解后，学生分为四组，在规定位置练习。

二、立定跳远

立定跳远示范及基础练习

1、预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。

2、预摆→预蹲：

预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微

屈。

3、预摆→预蹲

→跳（向前上方）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起。

4、双脚同时起跳和落地。

5、1摆2蹲3跳

三、跑跳接力比赛

学生成四列纵队排在起跑线后面，以最快速度分别跳过3个荷叶（呼啦圈），再向前跑，绕过标志物返回与下一名队员击掌接力，第二名同学开始，依次进行。比赛中若将器材位移必须将器材摆放好后才能继续比赛。输者男生奖励做俯卧撑4个，女生2个

教法：

1教师师范一次青蛙跳。

2、学生体会蛙跳练习。

4、教师结合学生自行练习情况进行更为合理的技术动作教学

5、学生分组练习

要求:

1、认真观察学生动作，及时纠错

2、讲解清楚、示范正确

3、强调安全与课堂纪律

教法：

1.教师示范讲解

2、强调安全与课堂纪律

3、学生分组练习

4、认真观察学生动作，及时纠错

5、.教师结合学生自行练习情况进行更为合理的技术动作教学

6、学生示范立定跳远动作

7、学生再次练习

教法：

1.教师讲解并示范

2.配合音乐（团结就是力量）

要求：

1、            讲解清楚、示范到位，

2、            仔细观察，

及时纠错

3、强调安全与比赛规则

组织：四列纵队，成体操队形

要求：

1、  认真听讲并练习

2、  按照要求，模仿蛙跳的技术动作

3、  注意安全，遵守纪律

组织：学生分为四组，每组3个呼啦圈

要求：依次有序进行，前一名同学跳出呼啦圈之后，第二名同学才能开始跳

组织：四列纵队，成体操队形

1、  认真听讲，专心练习

2、  仔细体会动作要领

3、  遵守练习规则与上课

纪律

4、注意安全，不做危险动作

组织：

要求：

1、  认真听讲、仔细观察教师示范

2、  保护场地器材，不要刻意脚踩呼啦圈而损坏器材

3、  注意安全 、遵守比赛规则与上课纪律

3-4次

4次

1次

提高学生的下肢力量

提高学生跳远的能力和速度素质

恢

复

小

结

4

分

钟

1、整理运动：

跟随老师一起做深呼吸、手臂、大腿、小腿等的放松练习

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教法：

   1、教师领做，口令指挥

要求：示范到位，口令清楚

练习队形：四列横队成体操队形

          ★

要求：

1、按要求认真完成

2、放松充分

1

放松身心

预计生理负荷与练习密度

场地器材

课后反思

心率（次）

 0   10   20   30    40                              时间（分）

脉搏曲线

全课平均心率

130

场地：运动场

器材：

1、  呼啦圈40个

2、  标志物4个

课中最高心率

155

全课练习密度

40%—45%

基本部分练习密度

55%—60%