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青少年篮球技能训练的注意事项

(2020-03-26 10:38:13)

       篮球基本技术训练本身就是一门技术活,科学的、逻辑的、因材施教的训练手段和方法将会起到事倍功半的效果。尤其是青少年身体各项机能发展的敏感时期,对技术的学习也是最为高效时期,一旦错过了技术发展的敏感期,对后面技术的学习和提高都将有很大的不利影响。教练员需抓住青少年技能学习的敏感期,最大限度的教授队员掌握各种技能,为球员今后的学习打下坚实基础。在青少年时期,篮球技术训练需要注意以下事项。
1、技能的多样性和全面性。
       多样性是指每一种技术需要多种手段和方法去训练,不断的改变训练情景,采取不同的手段去刺激,提高训练的兴趣,调动训练的积极性。每一种技术需开发更多的方式,如投篮,三分投篮、中距离投篮、篮下投篮、勾手投篮、反手投篮等等。即一种技术的多元化。
       全面性是指要全面发展队员的各种技能,尤其是到了一定的年龄阶段,或者技能水平到了一定的阶段,需要更加全面的去发展篮球的各种技能。而不能仅限于某个别或几种技能的训练。如果只是局限于某一种或几种技能训练,则会耽误学习时间,也会限制了球员技能学习的发展。

2、技能的规范性和个体差异性。
      在技术学习的初级阶段,强调技术的规范化是非常必要的,一定要正确的、规范的引导青少年学习篮球技术,一旦不规范,则对技能的实战运用会产生不利影响,为后面的组合技术训练也会产生影响。
      但是,在强调技能规范性的前提下,不能忽视球员的个体差异性。每一个球员尤其自身的身体条件、运动能力、学习能力、认知能力的差异性,因此,在学习技能的过程中是有一定的差异性的。如动作规范的差异性,学习进度的差异性,对动作理解的差异性等等。这就需要教练员掌握球员的个体差异,从而才能够做到更好的因材施教。

3、技能教授的逻辑性。
      这种逻辑性,一方面是指技能本身教授的递进层次性,先强调什么,再强调什么,不能搞反了,或一刀切的。另一方面是指各种技能之间的逻辑性,哪种技能先教,哪种技能后教,要搞清楚技能之间的逻辑顺序。
 

4、教授技能运用的目的性
      教练员在教授技术时,一方面需要强调动作技能的各种肢体和球的动作,另一方面,需要告诉球员这种技术运用的目的、时机等等,让队员在实战攻防的情景中去练习技术,这是在意识层面去训练技能。仅仅从技能的物质层面训练不够的。尤其是到了动作自动化的后期,更需要加入攻防的意识层面的训练。

5、解决技术难点
     在技术教授的初期,先易后难,在基本掌握后,则需要重点解决技术难点的问题了。有些难点需要单独拿出来,采取有效的手段和方法把问题解决掉。一旦难点解决到一定程度,再回到整体技术,训练的效果可能会更好一些。

6、技术学习的自觉性
      教练员在教授技术时,需要采取手段来调动球员学习的内在动力,引发他们去积极主动的学习之中去,不能总是被动的接受教练员的教授。如训练时的认真观察,积极思考。课后通过视频回看,想象训练等等手段,自觉的去学习。学习效果和球员的自省性是成正相关的。
7、技术组合
       篮球技术组合可分为:同类技术组合,异类技术组合。同类的组合如各种运球技术的组合,各种突破技术的组合等等。异类技术组合如运球突破和投篮技术的组合,运球突破和传球技术的组合,有球技术和无球跑动技术的组合等等。当掌握到一定数量的技术后,要模拟实战的状态,把各种技术科学的组合起来进行训练。这种技术组合训练能力能够基本反映一个教练员的训练水平,也能够反映一个教练员对比赛的理解和认知

8、把体能和战术融入技术训练
      竞技能力(体能、技能、战术、心理、智能)的各个方面是有机联系在一起的,在比赛中是一种综合的体现。如何把它们其中的几个方面组合训练也是体现教练员训练水平和能力的。而一旦能够把它们综合训练,则训练的效果也许会更加接近实战,也更能够使得训练更加经济。当技能发展到一定的阶段,强负荷的接近实战,超实战训练应当成为常态。在技术的训练到一定的阶段,需要把战术融入进来,在战术体系中去运用技术,如在挡拆时的各种运球、传球,在突分时的传球要求、技巧等等。单个的技术训练是死的,而在战术体系下的技能运用则让技术变活。

9、技能训练的反思
      温故而知新,举一反三,否定之否定。训练的过程是一个不断学习的过程,是一个不断积累的过程,也是一个不断改变认知的过程,再优秀的教练员都会不断的遇到不同的球员、不同的训练环境,则就需要不断的去总结、去提炼、去反思。这也是教练员不断自省,不断进步的过程。

10、看清时代篮球发展的趋势
      篮球运动是处在一个不断发展变化的过程之中,一方面,有些基本的东西是亘古难变的,需要去强化、去雕刻。但是也有很多东西在不断的发展变化。青少年本身的身心发展也在一个变化的过程中。这就需要教练员去更加清晰的认知篮球运动的现在及未来的发展方向,建立科学的篮球理念,从而更好的指导自己的训练。


     

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