加载中…后转身运球技术的教学步骤
(2019-01-02 11:51:56)第一步：拉球，
让小球员学会拉球技术。先做体前左右的拉球，从体前左侧高运球，拉到右侧，熟练掌握。再练习半转身拉球，即以左脚为轴，向后转体90度，把球从右侧前方，转体拉球90度。左右手都要做。
动作要求：大力运球、曲腕停拉球。
第二步：无球后转身，
让小球员学会后转身。（后转身技术在日常的身体素质练习中都需要穿插的练习）。身体侧对前方，左脚在前，右脚在后，以左脚为轴做后转身练习。可以徒手，可以用右手抱球。左右脚都要做。
动作要求：屈膝、低重心，重心在两腿之间，在转身时，保持身体重心的高度，控制好身体平衡。先做270度，熟练后，再做360度的后转身。
第三步：运球-抱球-后转身
身体侧对前方，左脚在前，右脚在后，屈膝低重心。右手在身体右侧后方运球，大力运球后，双手抱球，以左脚为轴，做后转身。左右侧都要做。
动作要点：大力运球、转身时控制好身体重心，保持身体平衡。
第四步：运球-拉球-后转身
结合第三步，在转身时，做拉球。开始可能会掉球，不要过分要求转身到位。当熟练转身拉球后，再强调转身的角度问题。左右侧都要做。
动作难点：大力运球、拉球、后转身、身体重心的高度、身体平衡的控制。
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