豆腐好吃应适量

  豆腐营养丰富，中医理论认为，作味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量会危害健康。

引起消化不良：豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适应症状。

  促使肾功能衰退：在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

 促使动脉硬化形成：医学专家研究表明，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三脂沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

  导致碘缺乏：制作豆腐的大豆含有一种叫皂角甙的物质，它虽然能预防动脉粥样硬化，但也能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很客易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

  促使痛风发作：豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，痛风病患者应少食。