十大寿星养生经

      中国老年学学会日前公布了第七届中国十大寿星排行榜。他们的长寿秘诀分别是：

       阿丽米罕·色依提，128岁，新疆疏勒县人。

      年轻时就爱唱歌跳舞，百年里一直坚持“饭后一支歌”；起居有规律，吃饭有胃口；每天散步，最爱赤脚走路；性格天真外向，很爱与人说笑；常逛街串门，邻里和睦。

       迪拉热姆罕·苏力坦，125岁，新疆疏附县人。

       晚10点半准时入睡，早点8点起床，中午还有午觉，有“睡美人” 的赞誉；爱干净，家里一尘不染，东西从不乱放；口味清淡，做饭时“惜盐如金”， 顿顿吃洋葱。

       图如普·艾麦提，122岁，新疆莎车县人。

       80岁得子，百岁高龄还能扛着50斤大米健步如飞。每天都吃巴旦木（一种坚果）和核桃；不论家中炒什么菜都放西红柿，烹饪羊肉时必有洋葱；勤快爱劳动，至今仍做喂羊、除草等农活；脾气好，从不与人发火。

       田龙玉，121岁，湖南省凤凰县人。

       每天只吃顿饭，七分饱；坚持爬台阶，一天要上下70多级台阶；性格开朗，经常逛街，爱与人聊天。

       打兰弯，121岁，云南省贡山县人。

       追求时髦，有一套自己穿衣诀窍。从18岁开始，每天喝自酿的米酒一两，遇节日不超过二两；心胸宽广，从不与人吵架。

       黄乜依，117岁，广西巴马瑶族自治县人。

       爱喝玉米粥，一天至少三碗；清晨木梳梳头，甲晚拉扯耳垂，爱聊天、串门。

       付素清，116岁，四川省双流县人。

       喜爱粗粮，如红苕稀饭、王米面糊、豆类制品；手脚利索，闲不住，每天都要早起做些砍柴、除草等简单农活；心态自然，喜欢清静，性格倔强，最不喜欢别人说她老。

      谢运贵，116岁，安徽省肥东县人。

     无儿无女、无家可归，身世成谜，一生坎坷，是村里的“五保老人”， 如今照顾她的是毫无血缘关系的乡亲。靠吃“百家饭”，已失语。

       罗乜昌，116岁，广西都安瑶族自治县人。

       五世同堂，膝下子孙共有152人。饮食清淡，以玉米粥、青菜为食；善良温和，爱帮助人，口碑极好；勤劳，爱做家务，每天饭后坚持散步。

       曾张氏，115岁，辽宁省本溪市人。

       偏好粗粮，口味清淡，每顿七分饱，不吃零食；不发脾气、不抱怨，乐善好施；儿孙满堂，和睦孝顺。

                                （据10月28日《生命时报》）