盛夏呤咏午睡诗

    夏季炎热难耐，晚上难以入睡，睡眠时间不易保证，会造成睡眠不足，对身体健康不利。如果能在白天午饭后，适当地午睡，可以弥补晚上睡眠的不足，对消除疲劳，恢复体力，保证身体健康很有益处。

    据记载，古人是很重视午睡的。历代诗人就常常把午睡言之诗。如唐代大诗人白居易就很注重午睡，诗云：“旦暮两蔬食，日中一闲眠，便是了一日，如此已三年。”除此以外，他还在《食后》诗中写道:“食罢一觉睡,起来两瓯茶；暑风微变候，昼刻渐加数；不作午时眠，日长安可度？”。

    南宋爱国大诗人陆游也喜午睡，有诗日：“相对蒲团睡味长，主人与客两相忘。须臾客去主人睡，一半西窗无夕阳。”主客对榻，相忘相安，及至客人已去，诗人仍睡意正浓，一觉醒来时，西窗的夕阳已剩不多了，心态何其怡然自得! 同样是南宋的田园诗人杨万里，在《闲居初夏睡起》诗中：“梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱；日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”诗人“睡起无情思”的神态，自然逼真，“闲看儿童捉柳花”一句，则把诗人午睡后的闲适心情荡然纸上，让人回味良久。

   “细书妨老眼，长箪惬昏眠。依箪且一息，抛书还少年”。这是北宋大政治家，“唐宋八大家”之一的王安石的诗句，意思是：看书看累了，靠在竹席上小憩，打个盹儿，有返老还童之妙。王安石还有一首最能表现午睡禅意的诗：“花竹幽窗午睡长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”。 当今失眠症患者越来越多的情况下，可谓寻找“睡方” 胜似“仙方”，另一北宋诗人蔡确也有首《夏日登车盖亭》的午睡诗：“纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长。睡起宛然成独笑，数声渔笛在沧浪。”诗人因读书而疲倦，于是枕石而卧，酣然入梦，醒来时听到水边数声渔笛，一种怡然自得的心态让人回味无穷。

    淸代王渔洋的《带常诗话》载有一诗，把午睡之慵态刻画得入木三分，折射出文人的闲适潇洒：“槐午睡方熟，息肩者稚孑。老妻撼绳床，饭熟呼不起。不能工磬折，发乱无人理。我懒我自知，不要旁人喜。”

    还有两首午睡诗作者不详，读来也别有一番情趣。其一，“读书已觉眉棱重，就枕方欣骨节和。睡起不知天早晚，西窗残日已无多。”其二，“老读文书兴易阑，谁知养病不如闲。竹床瓦枕虚堂上，卧看江南雨后山。”