夏季劝君多食瓜

    苦瓜：因味苦而得名。历代中医认为，苦瓜清暑泻火，明目解毒、解乏，益气壮阳的作用。苦瓜营养丰富，每100克苦瓜含维生素C84毫克，此外还有蛋白顶、脂肪、糖类、钙、磷以及胡罗卜素、维生素B等营养成分。

    南瓜：营养丰富，含蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B类及C、E，以及钙、磷、钾、钴、锌等多种营养物质，其中胡罗卜素是诸瓜之冠。南瓜能补脾解毒，补中益气，扶虚弱、助消化，防腹胀、气短、倦怠。

    冬瓜：味甘淡而性微寒，利尿消痰、清热解毒，可治水肿，生津除烦渴、下气，减肥。

    西瓜：性甘寒，汁水多，俗称天生白虎汤，最能解暑热。

    黄瓜：清热除烦效果明显，加醋煮可利尿，加蜜可治痢疾发作，生吃凉伴爽口，是补充维生素C的重要来源。

    丝瓜：性凉、味甘，清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。还可以防痰喘咳嗽，化解疔痈肿，治痔疮便血等。

     另外,还有香瓜和木瓜.