坚持“四保” 益健康

    我已到“知天命” 之年，从1982年当兵开始到现在，身体都很健康，沒有打过针，也很少吃过药，单位这几年都组织体检，身体都没有什么大碍，这得益我始终坚持“四保”。

    一是保持走路锻炼。我始终坚持除了需要乘车以外，能走路不坐车。每天上下班走路，晚饭后或爬中坡山，或到工人文化宫旁的文化广场转圈。走路的时间每天都在2个小时以上。即使回老家农村，如果东西带得不多，时间又充裕，除了从县城乘车到镇政府所在地以外，到家还有近2个小时的路程，我也坚持走路。走路使我有一个好的体质。

    二是保持良好的生活习惯。我很注重学习保健知识，讲求养生之道，衣、食、住、行有规律，并且在任何情况下都不抽烟，只有亲戚朋友聚歺时才陪着适量喝酒。饮食注重清淡、少盐、多醋，不暴饮暴食，只吃七、八分饱，还注重多吃蔬菜和水果，多喝水，适量吃小米、玉米、土豆、红苕等粗粮，很少喝碳酸饮料和吃油炸、烧烤食品。并做到少打麻将、少打牌，不敖夜。坚持按照科学卫生要求，不断提高自我保健和防病能力。

     三是保持阅读写作的习惯。多年来，我一直喜欢读书看报写些“豆腐块”，并且自费订阅了《读者》、《杂文选刋》、《故事会》、《新周报》、《中国剪报》、《法制文萃报》、《益寿文摘报》等10多种报刊，闲时除写作外，还分门别类的剪贴下来，供写作、养生参考。此外，我还读唐诗宋词，看中外文学名著，如《红楼梦》、《三国演义》、《西游记》、《水浒传》、《战争与和平》、《十日谈》等。前几年我还通过自学考试获得大专文凭。到目前，我在各级报刋上发表近300篇“豆腐块”。

    四是保持良好的心态。我始终坚持往好处想，随遇而安，不自寻烦恼，以人为善的原则，凡事想得开，看得淡，不攀比，不奢侈，不浮躁。尽力保持宁静的心情，平常的心态，淡定的面对周围的人和事，做到心理、生理都平衡。我是农村出来的，生下来8个来月就失去了母爱，工作、成家都主要靠自己，可以说是“前无粮草，后无救兵”，能有今天的这种生活，就很心满意足了。所谓“别人骑马我骑驴，细细想来总不如，回头一看，还有挑脚夫”，就心满意足啦！